Výživové otázky pro vašeho lékaře

Správná výživa je základním kamenem zdravého stárnutí. Ale jak stárneme, naše stravovací požadavky se mění. Obvykle nepotřebujeme tolik kalorií. Ale musíme si být jisti, že přijímáme dostatek určitých klíčových živin, jako je vápník, vitamín B12 a vitamín D.

Získání správné výživy je s věkem často obtížnější kvůli věcem, jako je ztráta chuti k jídlu nebo problémy se žvýkáním nebo polykáním jídla. Proto je tak důležité mluvit se svým lékařem o výživě. Zde jsou otázky, na které se můžete chtít zeptat.

Jak poznám, že dostávám veškerou výživu, kterou potřebuji?

Průzkumy ukazují, že mnoho Američanů, zejména starších Američanů, nedostává veškerou výživu, kterou potřebují.

Dokonce i mnoho lidí s nadváhou postrádá vitamíny, minerály a další živiny. Přijímají spoustu kalorií, ale nemusí přijímat dostatek výživy. Bohužel k dlouhodobému nedostatku živin může dojít dříve, než se projeví příznaky.

Časné příznaky toho mohou zahrnovat:

Neobvyklou únavu

Křehké vlasy nebo vypadávání vlasů

Kožní vyrážky nebo vřídky, které léčit

Praskliny v koutcích úst

Bledý jazyk

Fyzikální vyšetření může lékaře upozornit na špatnou výživu. Krevní testy mohou ukázat, zda máte dostatek některých klíčových živin, jako je železo nebo vitamín D.

Má některý z mých léků vliv na chuť k jídlu nebo jak jídlo chutná?

Řada léků, včetně mnoha, které často používají starší dospělí, může narušovat správnou výživu.

Některé léky proti bolesti a léky na artritidu například dráždí žaludek. Některá antibiotika, změkčovadla stolice a chemoterapeutika mohou ovlivnit chuť jídla. Antidepresiva, diuretika, léky proti bolesti a některé léky na srdce mohou snížit vaši chuť k jídlu.

Překáží mi něco, co užívám živiny, které potřebuji?

Různé způsoby léčby mohou potlačit schopnost těla vstřebávat vitamíny, minerály a další živiny. Patří mezi ně chemoterapie, radiační terapie a léky.

Nemám velký hlad, když vím, že je čas jíst. Je to normální pro někoho v mém věku?

Existuje mnoho důvodů, proč starší lidé často nemají velkou chuť k jídlu. Protože jsou obvykle méně aktivní než mladší lidé, potřebují méně kalorií. A menší schopnost ochutnávat může znamenat, že jídlo prostě není tak přitažlivé jako kdysi.

Velká ztráta chuti k jídlu nebo úbytek hmotnosti však může být také příznakem deprese nebo jiných vážných zdravotních problémů. Řekněte svému lékaři, pokud zaznamenáte změnu chuti k jídlu nebo zhubnete, aniž byste to zkusili.

Mám užívat multivitamin?

Odborníci nesouhlasí s tím, zda by starší Američané měli užívat multivitaminy. Většina odborníků na výživu se shoduje na tom, že nejlepším způsobem, jak získat živiny, je jídlo, nikoli pilulky.

Pokud máte problémy s vyváženou stravou, zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat multivitamin. Nezapomeňte informovat svého lékaře o všech pilulkách, které užíváte, včetně doplňků.

A co užívání jiných doplňků?

Někteří lidé mohou potřebovat další doplňky určitých živin.

Pokud například nejíte potraviny bohaté na vápník, jako jsou mléčné výrobky, možná budete potřebovat doplněk. Před užitím jakýchkoli pilulek se poraďte se svým lékařem.

Mám omezit sůl?

Pokud máte vysoký krevní tlak nebo i když je váš krevní tlak na horní hranici normálu, zkuste omezit příjem soli.

Americká srdeční asociace doporučuje, aby každý měl méně než 1 500 miligramů sodíku denně. Odhadují, že kdyby to lidé udělali, vedlo by to k 25% poklesu vysokého krevního tlaku v celé zemi.

Až tři čtvrtiny soli, kterou jíme, pochází v balených potravinách, takže čtení štítků je obzvláště užitečné.

Kolik je bezpečné pít alkohol?

Střídmé množství alkoholu snižuje riziko srdečních onemocnění.

To neznamená, že byste měli začít pít. Ale pokud již pijete alkohol, poraďte se se svým lékařem o bezpečné hladině pro vás. Přílišné pití může vést k vážným zdravotním problémům.

Mohl bych omezit užívání některých léků tím, že budu dodržovat zdravější životní styl?

Mohl bych omezit užívání některých léků?

Mnoho starších lidí může snížit krevní tlak, cholesterol nebo jiné léky, pokud budou jíst zdravěji a budou mít více pohybu. Někteří zjistí, že mohou zcela vysadit některé léky na předpis.

Promluvte si se svým lékařem o tom, zda by zdravější životní styl mohl znamenat užívání méně pilulek. Nepřestávejte sami užívat léky.

Měl bych navštívit registrovaného dietologa?

Přestože lékaři chápou důležitost zdravé výživy, často nemají čas poskytnout kompletní dietní poradenství. Pokud máte více otázek, než má váš lékař čas zodpovědět, požádejte je, aby vám doporučil registrovaného dietologa. Medicare a soukromé pojišťovny často hradí výživové konzultace.

Vyslán : 2023-12-05 13:53

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.