Pertanyaan Nutrisi untuk Dokter Anda

Nutrisi yang baik adalah landasan penuaan yang sehat. Namun seiring bertambahnya usia, kebutuhan makanan kita berubah. Kita biasanya tidak membutuhkan banyak kalori. Namun kita harus memastikan bahwa kita mendapatkan cukup nutrisi penting tertentu, seperti kalsium, vitamin B12, dan vitamin D.

Mendapatkan nutrisi yang tepat seringkali menjadi lebih sulit seiring bertambahnya usia karena hal-hal seperti kehilangan nafsu makan atau masalah dalam mengunyah atau menelan makanan. Itulah mengapa sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang nutrisi. Berikut pertanyaan yang mungkin ingin Anda tanyakan.

Bagaimana saya tahu apakah saya mendapatkan semua nutrisi yang saya perlukan?

Survei menunjukkan bahwa banyak orang Amerika, terutama orang lanjut usia, tidak mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan.

Bahkan banyak orang yang kelebihan berat badan kekurangan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Mereka mendapat banyak kalori, tapi mungkin tidak mendapat nutrisi yang cukup. Sayangnya, kekurangan nutrisi dalam jangka panjang bisa terjadi sebelum gejalanya muncul.

Tanda-tanda awal dari penyakit ini mungkin termasuk:

Kelelahan yang tidak biasa

Rambut rapuh atau rambut rontok

Ruam atau luka kulit yang tidak kunjung hilang menyembuhkan

Retak di sudut mulut

Lidah pucat

Pemeriksaan fisik mungkin mengingatkan dokter Anda akan gizi buruk. Tes darah dapat menunjukkan apakah Anda mendapat cukup nutrisi penting, seperti zat besi atau vitamin D.

Apakah obat saya memengaruhi nafsu makan atau bagaimana rasanya makanan?

Berbagai macam obat, termasuk yang sering digunakan oleh orang lanjut usia, dapat mengganggu nutrisi yang baik.

Beberapa obat pereda nyeri dan radang sendi, misalnya, mengiritasi lambung. Beberapa antibiotik, pelunak feses, dan obat kemoterapi dapat memengaruhi rasa makanan. Antidepresan, diuretik, obat pereda nyeri, dan beberapa obat jantung dapat menurunkan nafsu makan Anda.

Apakah obat apa pun yang saya konsumsi menghalangi nutrisi yang saya butuhkan?

Berbagai perawatan dapat menghambat kemampuan tubuh dalam menyerap vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Hal ini termasuk kemoterapi, terapi radiasi, dan pengobatan.

Saya tidak terlalu lapar saat tahu sudah waktunya makan. Apakah itu normal untuk orang seusia saya?

Ada banyak alasan mengapa orang lanjut usia sering kali tidak memiliki nafsu makan yang besar. Karena mereka biasanya kurang aktif dibandingkan orang yang lebih muda, mereka membutuhkan lebih sedikit kalori. Dan berkurangnya kemampuan untuk merasakan dapat berarti bahwa daya tarik makanan tidak lagi sama seperti dulu.

Namun, hilangnya nafsu makan atau penurunan berat badan dalam jumlah besar juga bisa menjadi tanda depresi atau masalah kesehatan serius lainnya. Beri tahu dokter jika Anda melihat perubahan nafsu makan atau penurunan berat badan tanpa berusaha.

Haruskah saya mengonsumsi multivitamin?

Para ahli tidak sepakat mengenai apakah orang Amerika yang lebih tua harus mengonsumsi multivitamin. Kebanyakan ahli gizi sepakat bahwa cara terbaik mendapatkan nutrisi adalah dari makanan, bukan pil.

Jika Anda kesulitan mengonsumsi makanan seimbang, tanyakan kepada dokter apakah Anda sebaiknya mengonsumsi multivitamin. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang semua pil yang Anda minum, termasuk suplemen.

Bagaimana dengan mengonsumsi suplemen lain?

Beberapa orang mungkin perlu mengonsumsi suplemen tambahan nutrisi tertentu.

Misalnya, jika Anda tidak mengonsumsi makanan kaya kalsium, seperti produk susu, Anda mungkin memerlukan suplemen. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminum pil apa pun.

Haruskah saya mengurangi garam?

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, atau bahkan jika tekanan darah Anda berada pada batas normal, cobalah mengurangi garam.

American Heart Association merekomendasikan setiap orang mengonsumsi kurang dari 1.500 miligram natrium sehari. Mereka memperkirakan jika orang-orang melakukan hal ini, tekanan darah tinggi di seluruh negeri akan turun sebesar 25%.

Hingga tiga perempat garam yang kita makan berasal dari makanan kemasan, jadi membaca label sangat membantu.

Berapa banyak garam yang kita konsumsi? alkohol aman untuk diminum?

Alkohol dalam jumlah sedang mengurangi risiko penyakit jantung.

Ini tidak berarti Anda harus mulai minum. Namun jika Anda sudah minum alkohol, bicarakan dengan dokter Anda tentang tingkat yang aman untuk Anda. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Dapatkah saya mengurangi beberapa pengobatan dengan mengikuti gaya hidup yang lebih sehat?

Banyak orang lanjut usia dapat mengurangi tekanan darah, kolesterol, atau pengobatan lain jika mereka mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan lebih banyak berolahraga. Beberapa orang menemukan bahwa mereka dapat menghilangkan obat resep tertentu sepenuhnya.

Bicarakan dengan dokter Anda apakah gaya hidup yang lebih sehat berarti mengonsumsi lebih sedikit pil. Jangan berhenti minum obat sendirian.

Haruskah saya menemui ahli diet terdaftar?

Meskipun dokter memahami pentingnya pola makan yang sehat, mereka sering kali tidak memiliki waktu untuk memberikan konseling pola makan yang lengkap. Jika Anda memiliki lebih banyak pertanyaan daripada waktu yang bisa dijawab oleh dokter Anda, mintalah mereka untuk merekomendasikan ahli diet terdaftar. Medicare dan perusahaan asuransi swasta sering kali menanggung konsultasi nutrisi.

Diposting : 2023-12-05 13:53

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.