Voedingsvragen voor uw arts

Goede voeding is de hoeksteen van gezond ouder worden. Maar naarmate we ouder worden, veranderen onze voedingsbehoeften. Normaal gesproken hebben we niet zoveel calorieën nodig. Maar we moeten er zeker van zijn dat we voldoende binnenkrijgen van bepaalde belangrijke voedingsstoffen, zoals calcium, vitamine B12 en vitamine D.

Het verkrijgen van goede voeding wordt vaak moeilijker naarmate de leeftijd vordert, bijvoorbeeld door verlies van eetlust of problemen met het kauwen of doorslikken van voedsel. Daarom is het zo belangrijk om met uw arts over voeding te praten. Hier volgen enkele vragen die u wellicht wilt stellen.

Hoe weet ik of ik alle voedingsstoffen binnenkrijg die ik nodig heb?

Uit onderzoek blijkt dat veel Amerikanen, vooral oudere Amerikanen, niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben.

Zelfs veel mensen met overgewicht hebben een tekort aan vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen. Ze krijgen voldoende calorieën binnen, maar het kan zijn dat ze niet genoeg voeding binnenkrijgen. Helaas kan er op de lange termijn een tekort aan voedingsstoffen optreden voordat de symptomen optreden.

Eerste tekenen hiervan kunnen zijn:

Ongewone vermoeidheid

Broze haar of haaruitval

Huiduitslag of zweren die dat niet doen genezen

Scheurtjes in de mondhoeken

Een bleke tong

Een lichamelijk onderzoek kan uw arts waarschuwen voor slechte voeding. Bloedonderzoek kan uitwijzen of u voldoende van een aantal belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt, zoals ijzer of vitamine D.

Heeft een van mijn medicijnen invloed op mijn eetlust of hoe het eten smaakt?

Een reeks medicijnen, waaronder veel die vaak door oudere volwassenen worden gebruikt, kunnen een goede voeding verstoren.

Sommige pijnstillers en medicijnen tegen artritis irriteren bijvoorbeeld de maag. Sommige antibiotica, ontlastingverzachters en chemotherapiemedicijnen kunnen de smaak van voedsel beïnvloeden. Antidepressiva, diuretica, pijnstillers en sommige hartmedicijnen kunnen uw eetlust verminderen.

Kan alles wat ik gebruik in de weg staan voedingsstoffen die ik nodig heb?

Een verscheidenheid aan behandelingen kan het vermogen van het lichaam om vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen te absorberen onderdrukken. Deze omvatten chemotherapie, bestralingstherapie en medicijnen.

Ik heb niet zoveel honger als ik weet dat het tijd is om te eten. Is dat normaal voor iemand van mijn leeftijd?

Er zijn veel redenen waarom oudere volwassenen vaak geen grote eetlust hebben. Omdat ze doorgaans minder actief zijn dan jongere mensen, hebben ze minder calorieën nodig. En minder smaakvermogen kan betekenen dat voedsel niet meer zo aantrekkelijk is als vroeger.

Een groot verlies aan eetlust of gewichtsverlies kan echter ook een teken zijn van depressie of andere ernstige gezondheidsproblemen. Vertel het uw arts als u een verandering in uw eetlust ziet of als u gewicht verliest zonder het te proberen.

Moet ik een multivitamine nemen?

Experts zijn het er niet over eens of oudere Amerikanen multivitaminen moeten nemen. De meeste voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat de beste manier om je voedingsstoffen binnen te krijgen uit voedsel bestaat, en niet uit pillen.

Als u moeite heeft met een uitgebalanceerd dieet, vraag dan uw arts of u een multivitamine moet nemen. Zorg ervoor dat u uw arts op de hoogte stelt van alle pillen die u inneemt, inclusief supplementen.

Hoe zit het met het nemen van andere supplementen?

Sommige mensen hebben mogelijk aanvullende supplementen van bepaalde voedingsstoffen nodig.

Als u bijvoorbeeld geen voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan calcium, zoals zuivelproducten, heeft u mogelijk een supplement nodig. Praat met uw arts voordat u pillen inneemt.

Moet ik minder zout gebruiken?

Als u een hoge bloeddruk heeft, of zelfs als uw bloeddruk aan de hoge kant van normaal ligt, probeer dan uw zoutgebruik te verminderen.

De American Heart Association raadt iedereen aan minder dan 1500 milligram natrium per dag te consumeren. Ze schatten dat als mensen dit zouden doen, dit zou resulteren in een daling van de hoge bloeddruk met 25% in het hele land.

Tot driekwart van het zout dat we eten zit in verpakt voedsel, dus het lezen van de etiketten is bijzonder nuttig.

Hoeveel Is alcohol veilig om te drinken?

Gematigde hoeveelheden alcohol verminderen het risico op hartziekten.

Dit betekent niet dat je moet beginnen met drinken. Maar als u al alcohol drinkt, overleg dan met uw arts over een veilig niveau voor u. Te veel drinken kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.

Kan ik sommige van mijn medicijnen terugdringen door een gezondere levensstijl te volgen?

Veel oudere mensen kunnen hun bloeddruk, cholesterol of andere medicijnen verlagen als ze gezonder eten en meer bewegen. Sommigen ontdekken dat ze bepaalde medicijnen volledig kunnen afbouwen.

Bespreek met uw arts of een gezondere levensstijl zou kunnen betekenen dat u minder pillen moet slikken. Stop niet op eigen houtje met het innemen van medicijnen.

Moet ik een geregistreerde diëtist raadplegen?

Hoewel artsen het belang van een gezond dieet begrijpen, hebben ze vaak geen tijd om volledige dieetadvisering te geven. Als u meer vragen heeft dan uw arts tijd heeft om te beantwoorden, vraag hem dan om een geregistreerde diëtist aan te bevelen. Medicare en particuliere verzekeraars vergoeden vaak voedingsconsulten.

Geplaatst : 2023-12-05 13:53

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.