Perguntas nutricionais para o seu médico

Uma boa nutrição é a base do envelhecimento saudável. No entanto, à medida que envelhecemos, as nossas necessidades alimentares mudam. Geralmente não precisamos de tantas calorias. Mas precisamos ter certeza de que obtemos certos nutrientes essenciais em quantidade suficiente, como cálcio, vitamina B12 e vitamina D.

Obter uma nutrição adequada muitas vezes se torna mais difícil com a idade devido a fatores como perda de apetite ou problemas para mastigar ou engolir alimentos. É por isso que é tão importante conversar com seu médico sobre nutrição. Aqui estão algumas perguntas que você pode querer fazer.

Como posso saber se estou recebendo toda a nutrição necessária?

Pesquisas mostram que muitos americanos, especialmente os mais velhos, não estão recebendo toda a nutrição necessária.

Mesmo muitas pessoas com excesso de peso carecem de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Eles recebem muitas calorias, mas podem não estar recebendo nutrição suficiente. Infelizmente, uma falta prolongada de nutrientes pode ocorrer antes que os sintomas apareçam.

Os primeiros sinais disso podem incluir:

Fadiga incomum

Cabelos quebradiços ou perda de cabelo

Erupções cutâneas ou feridas que não desaparecem curar

Rachaduras nos cantos da boca

Língua pálida

Um exame físico pode alertar seu médico sobre má nutrição. Os exames de sangue podem mostrar se você ingere nutrientes essenciais suficientes, como ferro ou vitamina D.

Algum dos meus remédios afeta meu apetite ou qual o sabor da comida?

Vários medicamentos, incluindo muitos usados frequentemente por idosos, podem interferir na boa nutrição.

Alguns analgésicos e remédios para artrite irritam o estômago, por exemplo. Alguns antibióticos, laxantes e medicamentos quimioterápicos podem afetar o sabor dos alimentos. Antidepressivos, diuréticos, analgésicos e alguns medicamentos para o coração podem diminuir o apetite.

Alguma coisa que estou tomando atrapalha nutrientes que preciso?

Uma variedade de tratamentos pode sufocar a capacidade do corpo de absorver vitaminas, minerais e outros nutrientes. Isso inclui quimioterapia, radioterapia e medicamentos.

Não sinto muita fome quando sei que é hora de comer. Isso é normal para alguém da minha idade?

Há muitas razões pelas quais os idosos muitas vezes não têm muito apetite. Como geralmente são menos ativos que os mais jovens, precisam de menos calorias. E menos capacidade de saborear pode significar que a comida simplesmente não tem tanto apelo como antes.

No entanto, uma grande perda de apetite ou de peso também pode ser um sinal de depressão ou outros problemas graves de saúde. Informe o seu médico se você notar uma mudança no seu apetite ou perder peso sem tentar.

Devo tomar um multivitamínico?

Os especialistas discordam sobre se os americanos mais velhos deveriam tomar multivitaminas. A maioria dos nutricionistas concorda que a melhor maneira de obter nutrientes é através dos alimentos, não dos comprimidos.

Se você tiver problemas para seguir uma dieta balanceada, pergunte ao seu médico se você deve tomar um multivitamínico. Certifique-se de informar seu médico sobre todas as pílulas que você toma, incluindo suplementos.

Que tal tomar outros suplementos?

Algumas pessoas podem precisar tomar suplementos adicionais de certos nutrientes.

Por exemplo, se você não ingere alimentos ricos em cálcio, como laticínios, pode precisar de um suplemento. Converse com seu médico antes de tomar qualquer comprimido.

Devo reduzir o consumo de sal?

Se você tem pressão alta, ou mesmo se sua pressão arterial estiver acima do normal, tente reduzir o consumo de sal.

A American Heart Association recomenda que todos ingiram menos de 1.500 miligramas de sódio por dia. Eles estimam que se as pessoas fizessem isso, resultaria em uma queda de 25% na pressão alta em todo o país.

Até três quartos do sal que comemos vem em alimentos embalados, por isso a leitura dos rótulos é particularmente útil.

Quanto álcool é seguro para beber?

Quantidades moderadas de álcool reduzem o risco de doenças cardíacas.

Isso não significa que você deva começar a beber. Mas se você já bebe álcool, converse com seu médico sobre um nível seguro para você. Beber demais pode causar sérios problemas de saúde.

Posso reduzir alguns dos meus medicamentos seguindo um estilo de vida mais saudável?

Muitos idosos podem reduzir a pressão arterial, o colesterol ou outros medicamentos se seguirem uma dieta mais saudável e praticarem mais exercícios. Alguns descobrem que podem abandonar completamente certos medicamentos prescritos.

Converse com seu médico sobre se um estilo de vida mais saudável pode significar tomar menos comprimidos. Não pare de tomar medicamentos por conta própria.

Devo consultar um nutricionista registrado?

Mesmo que os médicos entendam a importância de uma dieta saudável, muitas vezes eles não têm tempo para fornecer aconselhamento dietético completo. Se você tiver mais perguntas do que o seu médico tem tempo para responder, peça-lhe que recomende um nutricionista registrado. O Medicare e as seguradoras privadas geralmente cobrem consultas de nutrição.

Postou : 2023-12-05 13:53

Consulte Mais informação

Isenção de responsabilidade

Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.