Doktorunuz için Beslenme Soruları

İyi beslenme sağlıklı yaşlanmanın temel taşıdır. Ancak yaşlandıkça beslenme gereksinimlerimiz değişir. Genellikle çok fazla kaloriye ihtiyacımız yoktur. Ancak kalsiyum, B12 vitamini ve D vitamini gibi belirli temel besin maddelerini yeterince aldığımızdan emin olmalıyız.

İştah kaybı veya yiyecekleri çiğneme veya yutma sorunları gibi durumlar nedeniyle yaş ilerledikçe doğru beslenme genellikle zorlaşır. Bu nedenle beslenme konusunda doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir. Sormak isteyebileceğiniz soruları burada bulabilirsiniz.

İhtiyacım olan tüm besinleri alıp almadığımı nasıl bileceğim?

Anketler birçok Amerikalının, özellikle de yaşlı Amerikalıların ihtiyaç duydukları tüm beslenmeyi alamadığını gösteriyor.

Fazla kilolu olan birçok insan bile vitamin, mineral ve diğer besin maddelerini yetersiz buluyor. Bol miktarda kalori alıyorlar ancak yeterli besin alamıyor olabilirler. Ne yazık ki semptomlar ortaya çıkmadan önce uzun süreli besin eksikliği yaşanabilir.

Bunun erken belirtileri arasında şunlar yer alabilir:

Olağandışı yorgunluk

Kırılgan saçlar veya saç dökülmesi

Cilt döküntüleri veya geçmeyen yaralar

Ağızın köşelerindeki çatlakları iyileştirir

Soluk bir dil

Fiziksel bir muayene doktorunuzu yetersiz beslenme konusunda uyarabilir. Kan testleri, demir veya D vitamini gibi bazı temel besin maddelerini yeterince alıp almadığınızı gösterebilir.

İlaçlarımdan herhangi biri yaşamımı etkiler mi? iştahınız mı yoksa yemeğin tadı nasıl?

Yaşlı yetişkinler tarafından sıklıkla kullanılanların da aralarında bulunduğu çeşitli ilaçlar, iyi beslenmeyi engelleyebilir.

Örneğin bazı ağrı kesiciler ve artrit ilaçları mideyi tahriş eder. Bazı antibiyotikler, dışkı yumuşatıcılar ve kemoterapi ilaçları yemeğin tadını etkileyebilir. Antidepresanlar, diüretikler, ağrı kesici ilaçlar ve bazı kalp ilaçları iştahınızı azaltabilir.

Aldığım herhangi bir şey yoluma engel oluyor mu? ihtiyacım olan besinler?

Çeşitli tedaviler vücudun vitaminleri, mineralleri ve diğer besinleri absorbe etme yeteneğini baskılayabilir. Bunlara kemoterapi, radyasyon terapisi ve ilaçlar dahildir.

Yemek vaktinin geldiğini bildiğimde pek aç değilim. Bu benim yaşımdaki biri için normal mi?

Yaşlı yetişkinlerin genellikle iştahlarının fazla olmamasının birçok nedeni vardır. Genellikle gençlere göre daha az aktif oldukları için daha az kaloriye ihtiyaç duyarlar. Tat alma yeteneğinin azalması, yemeğin eskisi kadar çekici olmadığı anlamına da gelebilir.

Ancak büyük bir iştah kaybı veya kilo kaybı aynı zamanda depresyonun veya diğer ciddi sağlık sorunlarının da işareti olabilir. İştahınızda bir değişiklik görürseniz veya denemeden kilo verirseniz doktorunuza bildirin.

Multivitamin almalı mıyım?

Uzmanlar yaşlı Amerikalıların multivitamin alması gerekip gerekmediği konusunda aynı fikirde değil. Çoğu beslenme uzmanı, besinlerinizi almanın en iyi yolunun haplardan değil yiyeceklerden olduğu konusunda hemfikirdir.

Dengeli beslenme konusunda sorun yaşıyorsanız doktorunuza multivitamin almanız gerekip gerekmediğini sorun. Takviyeler de dahil olmak üzere aldığınız tüm hapları doktorunuza bildirmeyi unutmayın.

Peki ya diğer takviyeleri almaya ne dersiniz?

Bazı kişilerin belirli besinlerin ek takviyelerini alması gerekebilir.

Örneğin, süt ürünleri gibi kalsiyum açısından zengin yiyecekler yemiyorsanız takviyeye ihtiyacınız olabilir. Herhangi bir hap almadan önce doktorunuzla konuşun.

Tuzu azaltmalı mıyım?

Yüksek tansiyonunuz varsa veya kan basıncınız normalin en yüksek noktasında olsa bile tuzu azaltmayı deneyin.

Amerikan Kalp Derneği herkesin günde 1.500 miligramdan az sodyum almasını öneriyor. İnsanların bunu yapması durumunda ülke genelinde yüksek tansiyonun %25 oranında düşmesiyle sonuçlanacağını tahmin ediyorlar.

Yediğimiz tuzun dörtte üçü paketlenmiş gıdalardan geliyor, bu nedenle etiketleri okumak özellikle faydalıdır.

Ne kadar alkol içmek güvenli midir?

Makul miktarda alkol kalp hastalığı riskini azaltır.

Bu, içmeye başlamanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak zaten alkol kullanıyorsanız, sizin için güvenli bir seviye hakkında doktorunuzla konuşun. Çok fazla içki içmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek bazı ilaçlarımı azaltabilir miyim?

Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek bazı ilaçları azaltabilir miyim?

Birçok yaşlı insan, daha sağlıklı beslenmeleri ve daha fazla egzersiz yapmaları halinde tansiyonu, kolesterolü veya diğer ilaçları azaltabilir. Bazıları bazı reçeteli ilaçları tamamen bırakabileceklerini keşfediyor.

Daha sağlıklı bir yaşam tarzının daha az hap almak anlamına gelip gelmeyeceği konusunda doktorunuzla konuşun. Kendi başınıza ilaç almayı bırakmayın.

Kayıtlı bir diyetisyene başvurmalı mıyım?

Doktorlar sağlıklı beslenmenin önemini anlasalar da genellikle tam bir diyet danışmanlığı sağlamaya zamanları olmuyor. Doktorunuzun yanıtlayacak vaktinden daha fazla sorunuz varsa, onlardan kayıtlı bir diyetisyen önermelerini isteyin. Medicare ve özel sigorta şirketleri genellikle beslenme danışmanlıklarını karşılıyor.

Gönderildi : 2023-12-05 13:53

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.