Τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στη μέση

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση την 1η Νοεμβρίου 2024.

Από τον Dennis Thompson HealthDay Reporter

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 1 Νοεμβρίου 2024 -- Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στη μέση, ακόμη και αν τα μαθήματα γίνονται διαδικτυακά, δείχνει μια νέα μελέτη.

Οι κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν τη χρήση φυσικοθεραπείας ή γιόγκα για τη θεραπεία χαμηλότερων πόνος στην πλάτη προτού προχωρήσουν σε παυσίπονα, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να φτάσουν σε ένα στούντιο γιόγκα.

"Η αυτοπροσώπως παρακολούθηση μαθημάτων γιόγκα μπορεί να είναι δύσκολη", δήλωσε ο ανώτερος ερευνητής Δρ. Robert Saper, πρόεδρος της ευεξίας και της προληπτικής ιατρικής στην κλινική του Κλίβελαντ.

Όμως η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που παρακολουθούσαν εικονικά μαθήματα γιόγκα είχαν εξαπλάσια μείωση του πόνου σε σύγκριση με αυτά που δεν είχαν λάβει στο διαδίκτυο συνεδρίες, οι ερευνητές ανέφεραν την 1η Νοεμβρίου στο περιοδικό JAMA Network Open.

Οι διαδικτυακοί μαθητές γιόγκα είχαν επίσης σχεδόν τριπλάσια βελτίωση στη λειτουργία τους που σχετίζεται με την πλάτη.

«Αυτή η έρευνα δείχνει ότι ένα εικονικό πρόγραμμα μαθημάτων γιόγκα μπορεί να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για τη θεραπεία της χρόνιας νόσου. πόνος στη μέση», δήλωσε ο Saper σε δελτίο ειδήσεων της Cleveland Clinic.

Για τη μελέτη, 140 άτομα με χρόνιο οσφυαλγία ανατέθηκαν τυχαία είτε να συμμετάσχουν σε ένα μάθημα γιόγκα με ζωντανή ροή εικονικής ροής για 12 εβδομάδες είτε να συνεχίσουν τη συνήθη ιατρική φροντίδα τους.

Όλοι οι συμμετέχοντες συμμετείχαν σε μάθημα γιόγκα με ζωντανή ροή για 12 εβδομάδες. μέλη του Προγράμματος Υγείας Εργαζομένων της Cleveland Clinic είτε από το βορειοανατολικό Οχάιο είτε από τη Φλόριντα.

Στα μαθήματα, οι εκπαιδευτές γιόγκα παρέδωσαν ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο ειδικά για εικονική παράδοση για τη θεραπεία ατόμων με οσφυαλγία.

Μαζί με τις βελτιώσεις στον πόνο και τη λειτουργία, ανέφεραν 34% λιγότεροι ασθενείς στην ομάδα γιόγκα. χρησιμοποιώντας παυσίπονα. Ανέφεραν επίσης 10 φορές μεγαλύτερη βελτίωση στο sleep.

Στις 24 εβδομάδες, η βελτίωση του πόνου και της οσφυϊκής λειτουργίας παρέμεινε για τους μαθητές της γιόγκα.

«Η γιόγκα προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διαχείριση του πόνου στη μέση, μια κατάσταση στην οποία συχνά πέφτουν οι παραδοσιακές θεραπείες. σύντομο», είπε η επικεφαλής ερευνήτρια Hallie Tankha, μέλος της ερευνητικής σχολής στην ευεξία και προληπτική ιατρική στην κλινική του Κλίβελαντ. "Τώρα πρέπει να εργαστούμε για να αυξήσουμε την πρόσβαση σε αυτήν την ασφαλή και αποτελεσματική θεραπεία."

Πηγές

  • Cleveland Clinic, δελτίο ειδήσεων, 1 Νοεμβρίου 2024

    • Αποποίηση ευθυνών: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-11-02 06:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά

    AI Assitant