온라인 요가 수업으로 허리 통증을 완화할 수 있습니다

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BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2024년 11월 1일에 최종 업데이트되었습니다.

Dennis Thompson HealthDay Reporter 작성

2024년 11월 1일 금요일 -- 요가는 수업이 온라인으로 진행되더라도 만성 요통 완화에 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

지침에서는 물리 치료나 을 사용하는 것이 좋습니다. ="nofollow" href="https://www.healthday.com/healthpro-news/pain-management/yoga-can- Effectively-treat-chronic-low-back-pain">요가 하체 치료 진통제로 넘어가기 전에 허리 통증이 있지만 일부 사람들에게는 요가 스튜디오에 가는 것이 어려울 수 있습니다.

“요가 수업에 직접 참석하는 것은 어려울 수 있습니다.”라고 선임 연구원인 Dr. Robert Saper, Cleveland Clinic의 웰니스 및 예방 의학 의장.

그러나 연구에 따르면 가상 요가 수업을 듣는 사람들은 온라인에 배정되지 않은 사람들에 비해 통증이 6배 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다. 세션에서 연구원들은 11월 1일 JAMA Network Open< 저널에 보고했습니다. /p>

온라인 요가 수강생들은 허리 관련 기능도 거의 3배 향상되었습니다.

“이 연구는 가상 요가 수업 프로그램이 만성 질환 치료에 안전하고 효과적인 치료 옵션이 될 수 있음을 보여줍니다. 허리 통증이 있습니다.”라고 Saper는 Cleveland Clinic 보도 자료에서 말했습니다.

연구를 위해 만성 요통이 있는 140명의 사람들을 무작위로 배정하여 12주 동안 가상 실시간 스트리밍 요가 수업에 참여하거나 일반적인 의료 서비스를 계속 받았습니다.

참가자 전원은 다음과 같습니다. 오하이오 북동부 또는 플로리다 출신의 클리블랜드 클리닉 직원 건강 보험 회원

수업에서 요가 강사들은 허리 통증이 있는 사람들을 치료하기 위해 가상 전달을 위해 특별히 고안된 프로그램을 전달했습니다.

통증 및 기능 개선과 함께 요가 그룹의 환자 수가 34% 감소했습니다. 진통제 사용하기. 또한 수면의 질.

24주차에도 요가 수련생의 통증 및 허리 관련 기능 개선은 그대로 유지되었습니다.

“요가는 전통적인 치료법으로는 흔히 실패하는 질환인 요통 관리에 대한 포괄적인 접근 방식을 제공합니다. 짧게요”라고 수석 연구원이자 웰니스 및 연구 교수진인 Hallie Tankha는 말했습니다. 클리블랜드 클리닉의 예방의학. “이제 우리는 이 안전하고 효과적인 치료법에 대한 접근성을 높이기 위해 노력해야 합니다.”

출처

  • Cleveland Clinic, 보도 자료, 2024년 11월 1일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-11-02 06:00

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