Aulas de ioga on-line podem aliviar a dor lombar

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 1º de novembro de 2024.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 1º de novembro de 2024 – A ioga pode ajudar a aliviar a dor lombar crônica, mesmo que as aulas sejam ministradas on-line, mostra um novo estudo.

As diretrizes recomendam o uso de fisioterapia ou ioga para tratar a região inferior dor nas costas antes de passar para os analgésicos, mas pode ser difícil para algumas pessoas ir a um estúdio de ioga.

“Assistir a aulas de ioga pessoalmente pode ser um desafio”, disse o pesquisador sênior Dr. Robert Saper, presidente do departamento de bem-estar e medicina preventiva da Cleveland Clinic.

Mas o estudo descobriu que as pessoas que participaram de aulas virtuais de ioga tiveram uma redução seis vezes maior na dor em comparação com aquelas que não participaram das aulas on-line. sessões, os pesquisadores relataram em 1º de novembro na revista JAMA Network Open.

Os estudantes de ioga on-line também tiveram uma melhoria quase tripla em suas funções relacionadas às costas.

“Esta pesquisa mostra que um programa de aula de ioga virtual pode ser uma opção terapêutica segura e eficaz para o tratamento de doenças crônicas. dor lombar”, disse Saper em um comunicado à imprensa da Cleveland Clinic.

Para o estudo, 140 pessoas com dor lombar crônica foram designadas aleatoriamente para participar de uma aula virtual de ioga transmitida ao vivo por 12 semanas ou continuar com seus cuidados médicos habituais.

Todos os participantes foram membros do Plano de Saúde para Funcionários da Cleveland Clinic do nordeste de Ohio ou da Flórida.

Nas aulas, os instrutores de ioga ministraram um programa desenvolvido especialmente para entrega virtual para tratar pessoas com dor lombar.

Juntamente com as melhorias na dor e na função, 34% menos pacientes no grupo de ioga relataram usando analgésicos. Eles também relataram uma melhora 10 vezes maior em qualidade do sono.

Às 24 semanas, a melhora na dor e na função relacionada às costas permaneceu para os estudantes de yoga.

“O yoga oferece uma abordagem abrangente para o tratamento da dor lombar, uma condição para a qual os tratamentos tradicionais muitas vezes falham. resumindo”, disse o pesquisador principal Hallie Tankha, membro do corpo docente de pesquisa em bem-estar e medicina preventiva na Cleveland Clinic. “Agora devemos trabalhar para aumentar o acesso a este tratamento seguro e eficaz.”

Fontes

  • Cleveland Clinic, comunicado à imprensa, 1º de novembro de 2024

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-11-02 06:00

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