Optimale Schlafdauer zur Abwehr von Insulinresistenz ermittelt

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Von Lori Solomon HealthDay Reporter

Medizinisch überprüft von Drugs.com

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FREITAG, 6. März 2026 – Jede Nacht sieben Stunden und 18 Minuten Schlaf kann dazu beitragen, das Risiko einer Insulinresistenz abzuwehren, so eine Studie, die am 3. März online in BMJ Open Diabetes Research & Care veröffentlicht wurde.

Zhanhong Fan von der School of Nursing and Rehabilitation an der Nantong University in China und Kollegen verwendeten Daten von 23.475 Teilnehmern der National Health and Nutrition Examination Survey (2009 bis 2026). 2023), um den Zusammenhang zwischen der Schlafdauer an Wochentagen und der geschätzten Glukoseentsorgungsrate (eGDR) sowie die moderierende Rolle des Wochenend-Nachholschlafs (WCS) zu untersuchen.

Die Forscher identifizierten einen umgekehrt U-förmigen Zusammenhang zwischen der Schlafdauer an Wochentagen und der eGDR mit einem Wendepunkt bei 7,32 Stunden. Unterhalb dieses Schwellenwerts verbesserte mehr Schlaf die eGDR (β = 0,273), ein Überschreiten des Schwellenwerts war jedoch umgekehrt mit der eGDR verbunden (β = −0,222). Bei Personen mit weniger als 7,32 Stunden Schlaf an Wochentagen waren ein bis zwei Stunden WCS mit einem erhöhten eGDR (β = 0,296) im Vergleich zu keinem WCS verbunden. Allerdings mäßigte mehr als zwei Stunden WCS die Beziehung zwischen Schlaf unter der Woche und eGDR negativ (β = −0,568).

„Es scheint eine bidirektionale Beziehung zwischen Schlaf und Stoffwechsel zu geben“, schreiben die Autoren. „Dadurch entsteht ein potenzieller Teufelskreis, in dem eine metabolische Dysregulation die normalen Schlafmuster stört und der daraus resultierende abnormale Schlaf (einschließlich längerer Schlafdauer) die Stoffwechselgesundheit weiter verschlechtert.“

Zusammenfassung/Volltext

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Quelle: HealthDay

Gesendet : 2026-03-07 08:42

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