Προσδιορίστηκε το βέλτιστο μήκος ύπνου για την απομάκρυνση της αντίστασης στην ινσουλίνη

Ακολουθήστε το Drugslib

Από την Lori Solomon HealthDay Reporter

Ιατρικά ελεγμένα από Drugs.com

μέσω HealthDay

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 6 Μαρτίου 2026 -- Ο ύπνος για επτά ώρες και 18 λεπτά κάθε βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή του κινδύνου για αντίσταση στην ινσουλίνη, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 3 Μαρτίου στο BMJ Open Diabetes Research & Care.

Zhanhong Fan, από τη Σχολή Νοσηλευτικής και Αποκατάστασης στην Κίνα, χρησιμοποίησε δεδομένα από τη Σχολή Νοσηλευτικής και Αποκατάστασης στην Κίνα, οι συμμετέχοντες7 στο Nantong3 Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής (2009 έως 2023) για να εξετάσει τη συσχέτιση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου τις καθημερινές και του εκτιμώμενου ρυθμού διάθεσης γλυκόζης (eGDR), μαζί με τον μεσολαβητικό ρόλο του ύπνου του Σαββατοκύριακου (WCS).

Οι ερευνητές εντόπισαν μια ανεστραμμένη σχέση σχήματος U μεταξύ της διάρκειας του ύπνου την εβδομάδα και του eGDR, με σημείο καμπής στις 7,32 ώρες. Κάτω από αυτό το όριο, ο αυξημένος ύπνος βελτίωσε το eGDR (β = 0,273), αλλά η υπέρβαση του ορίου συσχετίστηκε αντιστρόφως με το eGDR (β = -0,222). Για εκείνους με <7,32 ώρες ημερήσιου ύπνου, μία έως δύο ώρες WCS συσχετίστηκε με αυξημένο eGDR (β = 0,296) έναντι μηδενικού WCS. Ωστόσο, περισσότερες από δύο ώρες WCS μετριάζουν αρνητικά τη σχέση μεταξύ του ύπνου της εβδομάδας και του eGDR (β = -0,568).

"Φαίνεται να υπάρχει μια αμφίδρομη σχέση μεταξύ ύπνου και μεταβολισμού", γράφουν οι συγγραφείς. "Αυτό δημιουργεί έναν πιθανό φαύλο κύκλο όπου η μεταβολική δυσρύθμιση διαταράσσει τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου και ο μη φυσιολογικός ύπνος που προκύπτει (συμπεριλαμβανομένης της παρατεταμένης διάρκειας) επιδεινώνει περαιτέρω τη μεταβολική υγεία."

Περίληψη/Πλήρες κείμενο

Παρέχετε γενικά δεδομένα σε ιατρικές τάσεις και μην αναφέρετε ιατρικά δεδομένα και άρθρα για ιατρικές τάσεις. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: HealthDay

Δημοσιεύτηκε : 2026-03-07 08:42

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά