Se identifica la duración óptima del sueño para prevenir la resistencia a la insulina

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Por Lori Solomon HealthDay Reporter

Revisado médicamente por Drugs.com

vía HealthDay

VIERNES, 6 de marzo de 2026: dormir siete horas y 18 minutos cada noche puede ayudar a prevenir el riesgo de resistencia a la insulina, según un estudio publicado en línea el 3 de marzo en BMJ Open Diabetes Research & Care.

Zhanhong Fan, de la Escuela de Enfermería y Rehabilitación de la Universidad de Nantong en China, y sus colegas utilizaron datos de 23.475 participantes en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (2009 a 2023) para examinar la asociación entre la duración del sueño entre semana y la tasa estimada de eliminación de glucosa (eGDR), junto con el papel moderador del sueño de recuperación del fin de semana (WCS).

Los investigadores identificaron una relación en forma de U invertida entre la duración del sueño entre semana y la eGDR, con un punto de inflexión en 7,32 horas. Por debajo de este umbral, el aumento del sueño mejoró la eGDR (β = 0,273), pero exceder el umbral se asoció inversamente con la eGDR (β = −0,222). Para aquellos con <7,32 horas de sueño entre semana, una o dos horas de WCS se asociaron con un aumento de eGDR (β = 0,296) versus ninguna WCS. Sin embargo, más de dos horas de WCS moderaron negativamente la relación entre el sueño entre semana y la eGDR (β = −0,568).

"Parece haber una relación bidireccional entre el sueño y el metabolismo", escriben los autores. "Esto crea un posible círculo vicioso en el que la desregulación metabólica altera los patrones normales de sueño y el sueño anormal resultante (incluida la duración prolongada) agrava aún más la salud metabólica".

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Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2026-03-07 08:42

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