Durée de sommeil optimale identifiée pour prévenir la résistance à l'insuline

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Par Lori Solomon HealthDay Reporter

Évalué médicalement par Drugs.com

via HealthDay

VENDREDI 6 mars 2026 - Selon une étude publiée en ligne le 3 mars dans BMJ Open Diabetes Research & Care, dormir sept heures et 18 minutes chaque nuit pourrait aider à prévenir le risque de résistance à l'insuline.

Zhanhong Fan, de l'École de soins infirmiers et de réadaptation de l'Université de Nantong en Chine, et ses collègues ont utilisé les données de 23 475 participants à l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition (2009 à 2026). 2023) pour examiner l'association entre la durée du sommeil en semaine et le taux estimé d'élimination du glucose (eGDR), ainsi que le rôle modérateur du sommeil de rattrapage le week-end (WCS).

Les chercheurs ont identifié une relation en forme de U inversé entre la durée du sommeil en semaine et l'eGDR, avec un point d'inflexion à 7,32 heures. En dessous de ce seuil, l'augmentation du sommeil a amélioré l'eGDR (β = 0,273), mais le dépassement du seuil était inversement associé à l'eGDR (β = −0,222). Pour ceux qui dormaient <7,32 heures en semaine, une à deux heures de WCS étaient associées à une augmentation du eGDR (β = 0,296) par rapport à l'absence de WCS. Cependant, plus de deux heures de WCS ont modéré négativement la relation entre le sommeil en semaine et l'eGDR (β = −0,568).

"Il semble y avoir une relation bidirectionnelle entre le sommeil et le métabolisme", écrivent les auteurs. "Cela crée un cercle vicieux potentiel dans lequel une dérégulation métabolique perturbe les habitudes normales de sommeil et le sommeil anormal qui en résulte (y compris une durée prolongée) aggrave encore la santé métabolique."

Résumé/Texte intégral

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Source : Journée Santé

Publié : 2026-03-07 08:42

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