Durasi Tidur Optimal Diidentifikasi untuk Menangkal Resistensi Insulin

Ikuti Drugslib di

Oleh Lori Solomon HealthDay Reporter

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com

melalui HealthDay

JUMAT, 6 Maret 2026 -- Tidur selama tujuh jam 18 menit setiap malam dapat membantu menangkal risiko resistensi insulin, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan secara online pada 3 Maret di BMJ Open Diabetes Research & Care.

Zhanhong Fan, dari Sekolah Keperawatan dan Rehabilitasi di Universitas Nantong di Tiongkok, dan rekannya menggunakan data dari 23.475 peserta dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (2009 hingga 2023) untuk menguji hubungan antara durasi tidur di hari kerja dan perkiraan tingkat pembuangan glukosa (eGDR), serta peran moderasi dari catch-up sleep di akhir pekan (WCS).

Para peneliti mengidentifikasi hubungan berbentuk U terbalik antara durasi tidur di hari kerja dan eGDR, dengan titik perubahan pada 7,32 jam. Di bawah ambang batas ini, peningkatan kualitas tidur meningkatkan eGDR (β = 0,273), namun melebihi ambang batas berbanding terbalik dengan eGDR (β = −0,222). Bagi mereka yang memiliki waktu tidur <7,32 jam di hari kerja, satu hingga dua jam WCS dikaitkan dengan peningkatan eGDR (β = 0,296) dibandingkan tanpa WCS. Namun, WCS yang dilakukan lebih dari dua jam secara negatif memoderasi hubungan antara tidur di hari kerja dan eGDR (β = −0,568).

"Tampaknya ada hubungan dua arah antara tidur dan metabolisme," tulis para penulis. "Hal ini menciptakan potensi lingkaran setan di mana disregulasi metabolik mengganggu pola tidur normal, dan akibatnya tidur tidak normal (termasuk durasi yang lama) semakin memperburuk kesehatan metabolisme."

Abstrak/Teks Lengkap

Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: Hari Kesehatan

Diposting : 2026-03-07 08:42

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata kunci populer