Zidentyfikowano optymalną długość snu, która zapobiega insulinooporności

Śledź Drugslib na

Autor: Lori Solomon Reporter HealthDay

Przebadany medycznie przez Drugs.com

przez HealthDay

PIĄTEK, 6 marca 2026 r. — Jak wynika z badania opublikowanego w Internecie 3 marca w BMJ Open Diabetes Research & Care, spanie przez siedem godzin i 18 minut każdej nocy może zapobiec ryzyku insulinooporności.

Zhanhong Fan ze Szkoły Pielęgniarstwa i Rehabilitacji na Uniwersytecie Nantong w Chinach wraz ze współpracownikami wykorzystał dane od 23 475 uczestników badania National Health and Nutrition Examination Survey (2009–2023) w celu zbadania związku między czasem snu w dni powszednie a szacowanym współczynnikiem usuwania glukozy (eGDR), a także moderującą rolą weekendowego snu nadrabiającego zaległości (WCS).

Naukowcy zidentyfikowali zależność w kształcie odwróconej litery U między czasem snu w dni powszednie a eGDR, z punktem przegięcia wynoszącym 7,32 godziny. Poniżej tego progu dłuższy sen poprawił eGDR (β = 0,273), ale przekroczenie progu było odwrotnie powiązane z eGDR (β = −0,222). W przypadku osób, które śpią <7,32 godziny w dni powszednie, jedna do dwóch godzin WCS wiązała się ze zwiększonym eGDR (β = 0,296) w porównaniu z brakiem WCS. Jednak ponad dwie godziny WCS negatywnie moderowały związek między snem w dni powszednie a eGDR (β = −0,568).

„Wydaje się, że istnieje dwukierunkowy związek między snem a metabolizmem” – piszą autorzy. „To stwarza potencjalne błędne koło, w którym rozregulowanie metabolizmu zakłóca normalne wzorce snu, a wynikający z niego nieprawidłowy sen (w tym dłuższy) dodatkowo pogarsza zdrowie metaboliczne.”

Streszczenie/pełny tekst

Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą osób fizycznych. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

Źródło: Dzień Zdrowia

Wysłano : 2026-03-07 08:42

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe