Duração ideal do sono identificada para evitar a resistência à insulina

Siga Drugslib em

Por Lori Solomon HealthDay Reporter

Revisado clinicamente por Drugs.com

via HealthDay

SEXTA-FEIRA, 6 de março de 2026 — Dormir sete horas e 18 minutos todas as noites pode ajudar a evitar o risco de resistência à insulina, de acordo com um estudo publicado on-line em 3 de março no BMJ Open Diabetes Research & Care.

Zhanhong Fan, da Escola de Enfermagem e Reabilitação da Universidade de Nantong, na China, e colegas usaram dados de 23.475 participantes da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição (2009 a 2023) para examinar a associação entre a duração do sono durante a semana e a taxa estimada de eliminação de glicose (eGDR), juntamente com o papel moderador do sono de recuperação no fim de semana (WCS).

Os pesquisadores identificaram uma relação em forma de U invertido entre a duração do sono durante a semana e a eGDR, com um ponto de inflexão em 7,32 horas. Abaixo desse limite, o aumento do sono melhorou a eGDR (β = 0,273), mas exceder o limite foi inversamente associado à eGDR (β = −0,222). Para aqueles com <7,32 horas de sono durante a semana, uma a duas horas de WCS foi associada ao aumento da eGDR (β = 0,296) versus nenhum WCS. No entanto, mais de duas horas de WCS moderaram negativamente a relação entre o sono durante a semana e a eGDR (β = −0,568).

"Parece haver uma relação bidirecional entre o sono e o metabolismo", escrevem os autores. "Isso cria um potencial ciclo vicioso em que a desregulação metabólica perturba os padrões normais de sono, e o sono anormal resultante (incluindo duração prolongada) agrava ainda mais a saúde metabólica."

Resumo/Texto completo

Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2026-03-07 08:42

Consulte Mais informação

Isenção de responsabilidade

Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

Palavras -chave populares