Lungimea optimă a somnului a fost identificată pentru a evita rezistența la insulină

Urmăriți Drugslib pe

De Lori Solomon HealthDay Reporter

Amazon Big Spring Sale - Up to 40% off

Revizuit medical de Drugs.com

prin HealthDay

VINERI, 6 martie 2026 -- Dormitul timp de șapte ore și 18 minute în fiecare noapte poate ajuta la prevenirea riscului de rezistență la insulină, potrivit unui studiu publicat online pe 3 martie în BMJ Open Diabetes Research & Care.

Zhanhong Fan, de la Scoala de Nursing și Reabilitare de la Universitatea Nantong din China, au folosit date de la Universitatea din Nantong, China și participanții la Nutriție47 și colegul de la Nutriție, și participanții la Nutriție. Sondaj de examinare (2009 - 2023) pentru a examina asocierea dintre durata somnului în timpul săptămânii și rata estimată de eliminare a glucozei (eGDR), împreună cu rolul moderator al somnului de recuperare în weekend (WCS).

Cercetătorii au identificat o relație în formă de U inversată între durata somnului în timpul săptămânii și eGDR, cu un punct de inflexiune la 7,32 ore. Sub acest prag, somnul crescut a îmbunătățit eGDR (β = 0,273), dar depășirea pragului a fost invers asociată cu eGDR (β = -0,222). Pentru cei cu <7,32 ore de somn în timpul săptămânii, una până la două ore de WCS a fost asociată cu creșterea eGDR (β = 0,296) comparativ cu lipsa WCS. Cu toate acestea, mai mult de două ore de WCS au moderat negativ relația dintre somnul în timpul săptămânii și eGDR (β = -0,568).

"Se pare că există o relație bidirecțională între somn și metabolism", scriu autorii. „Acest lucru creează un potențial cerc vicios în care dereglarea metabolică perturbă tiparele normale de somn, iar somnul anormal rezultat (inclusiv durata prelungită) agravează și mai mult sănătatea metabolică.”

Rezumat/Text integral

Renunțare la răspundere: Datele statistice generale și articolele medicale nu oferă tendințe generale și articolele medicale. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

Sursa: Ziua Sănătății

Postat : 2026-03-07 08:42

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare