Определена оптимальная продолжительность сна для предотвращения резистентности к инсулину

Следите за Drugslib на

Лори Соломон, репортер HealthDay

Медицинская проверка на сайте Drugs.com

через HealthDay

ПЯТНИЦА, 6 марта 2026 г. — Сон в течение семи часов и 18 минут каждую ночь может помочь предотвратить риск резистентности к инсулину, согласно исследованию, опубликованному в Интернете 3 марта в журнале BMJ Open Diabetes Research & Care.

Чжанхун Фань из Школы медсестер и реабилитации Университета Наньтун в Китае и его коллеги использовали данные 23 475 участников Национального исследования здоровья и питания. (2009–2023 гг.), чтобы изучить связь между продолжительностью сна в будние дни и расчетной скоростью утилизации глюкозы (eGDR), а также смягчающую роль догоняющего сна в выходные дни (WCS).

Исследователи выявили перевернутую U-образную зависимость между продолжительностью сна в будние дни и eGDR с точкой перегиба в 7,32 часа. Ниже этого порога увеличение количества сна улучшало eGDR (β = 0,273), но превышение порога было обратно пропорционально связано с eGDR (β = -0,222). Для тех, кто спал <7,32 часа в будние дни, от одного до двух часов WCS было связано с увеличением eGDR (β = 0,296) по сравнению с отсутствием WCS. Однако более двух часов WCS отрицательно повлияли на взаимосвязь между сном в будние дни и eGDR (β = -0,568).

«Похоже, существует двунаправленная связь между сном и метаболизмом», - пишут авторы. «Это создает потенциальный порочный круг, в котором метаболическая дисрегуляция нарушает нормальный режим сна, а возникающий в результате ненормальный сон (в том числе увеличенная продолжительность) еще больше ухудшает метаболическое здоровье».

Аннотация/Полный текст

Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2026-03-07 08:42

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова