İnsülin Direncini Önlemek İçin Belirlenen Optimum Uyku Süresi

Drugslib'i takip edin

Lori Solomon HealthDay Reporter tarafından

Drugs.com tarafından tıbbi olarak incelendi

HealthDay aracılığıyla

6 Mart 2026 CUMA -- 3 Mart'ta BMJ Open Diabetes Research & Care dergisinde çevrimiçi yayınlanan bir araştırmaya göre, her gece yedi saat 18 dakika uyumak, insülin direnci riskini önlemeye yardımcı olabilir.

Çin'deki Nantong Üniversitesi Hemşirelik ve Rehabilitasyon Okulu'ndan Zhanhong Fan ve meslektaşları, Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayene Araştırması'na katılan 23.475 katılımcının verilerini kullandı. (2009 - 2023), hafta içi uyku süresi ile tahmini glikoz imha oranı (eGDR) arasındaki ilişkiyi ve hafta sonu telafi uykusunun (WCS) düzenleyici rolünü incelemek için.

Araştırmacılar hafta içi uyku süresi ile eGDR arasında ters U şeklinde bir ilişki tespit etti ve dönüm noktası 7,32 saatti. Bu eşiğin altında, artan uyku eGDR'yi iyileştirdi (β = 0,273), ancak eşiğin aşılması eGDR ile ters ilişkiliydi (β = −0,222). Hafta içi 7,32 saatten az uyuyanlar için, bir ila iki saatlik WCS, WCS'sizliğe kıyasla artan eGDR (β = 0,296) ile ilişkilendirildi. Ancak iki saatten fazla WCS, hafta içi uyku ile eGDR arasındaki ilişkiyi olumsuz yönde etkiledi (β = −0,568).

Yazarlar, "Uyku ve metabolizma arasında çift yönlü bir ilişki var gibi görünüyor" diye yazıyor. "Bu, metabolik düzensizliğin normal uyku düzenini bozduğu ve bunun sonucunda ortaya çıkan anormal uykunun (uzun süreli uyku dahil) metabolik sağlığı daha da kötüleştirdiği potansiyel bir kısır döngü yaratıyor."

Özet/Tam Metin

Yasal Uyarı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: HealthDay

Gönderildi : 2026-03-07 08:42

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler