Nossas escolhas para os melhores serviços de entrega de refeições saudáveis ​​em 2024

Por que gostamos: A Sunbasket é especializada em kits de refeições saudáveis ​​aprovados por nutricionistas. Com opções para praticamente qualquer padrão alimentar, é um dos mais diversos serviços disponíveis e é a nossa escolha para o melhor serviço de entrega de refeições saudáveis.

“Cada uma das refeições do Sunbasket incluía ingredientes frescos e de alta qualidade, e foi fácil para mim encontrar opções que atendessem às minhas preferências graças ao menu diversificado”, disse Kelli McGrane, MS, RD, editora da Healthline Nutrition.

“Em comparação com outros kits de refeição que experimentei, as receitas do Sunbasket apresentavam algumas das combinações de ingredientes mais memoráveis, e gostei da grande variedade de refeições e preferências alimentares para escolher.”

Leia nossa análise completa do Sunbasket.

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor para refeições preparadas

Fator

$ 130 de desconto nas primeiras 6 caixas com o código HEALTHLINE130N

Por que gostamos: Factor — anteriormente conhecido como Factor 75 — apresenta refeições preparadas elaboradas por nutricionistas com combinações criativas de sabores e texturas que resistem após o reaquecimento.

Também apreciamos isso. As refeições Factor são ricas em nutrientes e não contêm glúten, açúcares refinados, hormônios, antibióticos e OGMs, tornando-as uma boa opção se você estiver procurando por entrega de refeições preparadas saudáveis ​​para perda de peso ou musculação.

Enquanto isso, todas as assinaturas incluem uma consulta gratuita de 20 minutos com um nutricionista registrado, e pacotes mensais de treinamento estão disponíveis por uma taxa adicional.

“O menu do Factor inclui uma ampla variedade de tipos de proteínas e vegetais. Embora eu desejasse que apresentasse uma variedade maior de culinária, as refeições ainda tinham ótimos sabores e texturas após o reaquecimento”, disse McGrane.

Leia nossa análise completa do Factor.

Prós e contras

Detalhes do produto

Ideal para famílias

Chef Verde< /h3> 4,7 (22k+) da App Store

Preço por porção: US$ 11,99 a US$ 13,49

Tipo de refeição: kit de refeição

Menus: Keto, mediterrâneo, à base de plantas, rico em proteínas, sem glúten, saúde intestinal e cerebral, calorias inteligentes e rápido e fácil

COMEÇAR COM GREEN CHEF4,2 de 5pontuação da healthlineAvaliação da Healthline

Por que gostamos: A Green Chef é uma empresa orgânica certificada que oferece kits de refeição com até seis porções cada, sendo uma boa opção de refeição preparada para famílias e domicílios de todos os tamanhos.

Além disso, tem vários planos para escolher e oferece uma variedade de receitas ricas em nutrientes, adequadas para vários padrões de dieta.

“As refeições do Green Chef eram rápidas e fáceis de preparar graças às embalagens individuais e ingredientes pré-picados. Consegui cozinhar a maior parte do tempo com uma mão enquanto segurava meu filho”, disse McGrane.

“Além disso, ao contrário de alguns outros serviços de entrega de kits de refeição, todas as receitas do Green Chef incluíam uma porção generosa de vegetais.”

Leia nossa análise completa do Green Chef.

Green Chef Tigelas de macarrão Bulgogi | Foto de Kelli McGrane, MS, RDNosso detalhamento de pontuaçãoProcessos de inscrição, entrega e cancelamento5Variedade de refeições4,5Nutrição4,5Sustentabilidade5Qualidade dos ingredientes4Facilidade de preparação3,5Sabor5Acessibilidade2

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor para solteiros

Colher Esplêndida

Por que gostamos: o serviço de entrega de refeições à base de plantas da Splendid Spoon oferece uma ampla seleção de opções preparadas — incluindo sopas, tigelas de macarrão, pratos principais e smoothies — compatíveis com um plano de refeições saudáveis. Você também pode experimentar o serviço sem assinatura, fazendo um pedido no Splendid Spoon Marketplace.

Ao contrário de muitos outros serviços de entrega de refeições, o Splendid Spoon não tem planos de refeições separados para você escolher. Mas você pode filtrar por tipo de refeição, necessidades dietéticas, ingredientes que deseja evitar, benefícios nutricionais e sabor e textura, como picante ou doce. Isso torna mais fácil encontrar as opções de refeições saudáveis ​​que melhor atendem às suas necessidades e preferências.

Embora os kits de refeição não sejam projetados para conter baixo teor de carboidratos ou gordura, há informações nutricionais disponíveis para cada item. Muitas das refeições contêm menos de 400 calorias, por isso podem deixar você com fome.

Sopas e tigelas de macarrão são congeladas rapidamente para manter o frescor, o que ajuda a maximizar sua vida útil. Smoothies e pratos principais chamados Pratos são refrigerados e enviados em isolamento reciclável para garantir que cheguem frescos.

O sabor das refeições conquistou nosso testador.

“Achei o Splendid Spoon uma alternativa mais nutritiva e saborosa do que comprar refeições congeladas no supermercado”, disse McGrane. “Descobri que todos os ingredientes das minhas refeições eram saborosos e frescos, mesmo depois de reaquecidos, e nenhum dos ingredientes ficou empapado ou pastoso – uma vitória para a entrega de refeições preparadas.”

Em relação aos smoothies, McGrane observou uma variação na textura, com alguns cremosos e outros com consistência excessivamente aquosa.

“Os sabores, porém, eram bons e não muito doces”, acrescentou ela, e ela optou por adicionar leite de aveia a alguns smoothies para torná-los mais cremosos.

Ela também observou que a maioria dos itens cabe facilmente na geladeira e no freezer, mas as tigelas e sopas podem ser um pouco volumosas para armazenar.

Leia nossa análise completa do Splendid Spoon.

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor kit de refeição à base de plantas

Cenoura roxa

Preço por porção: US$ 11 a US$ 13,25

Tipo de refeição: kits de refeição e refeições preparadas

Menus: Kits de refeições, refeições preparadas, menos preparação, refeições congeladas

COMEÇAR COM CENOURA ROXA4,1 de 5pontuação da healthlineAvaliação da Healthline

Por que gostamos: Purple Carrot oferece refeições nutritivas à base de plantas com combinações criativas e saborosas de ingredientes que certamente agradarão tanto veganos quanto onívoros.

“Gostei do sabor de todas as refeições de Cenoura Roxa que experimentei, e suas combinações exclusivas de ingredientes se destacaram de outros kits de entrega de refeições”, disse McGrane.

“A Cenoura Roxa é uma ótima opção para as pessoas. que seguem uma dieta baseada em vegetais e que procuram uma variedade de receitas criativas e saborosas para experimentar.”

Leia nossa análise completa da Purple Carrot.

Cenoura Roxa Rolinhos de “Lagosta” da Nova Inglaterra | Foto de Kelli McGrane, MS, RDNosso detalhamento de pontuaçãoProcessos de inscrição, entrega e cancelamento3Variedade de refeições3Nutrição5Sustentabilidade3,5Qualidade dos ingredientes5Facilidade de preparação5Sabor5Acessibilidade3

Prós e contras

Detalhes do produto

Ideal para atletas

Trifecta Nutrição< /h3>< ul class="css-47x3ah">

Preço por porção: US$ 13,79 a US$ 15,85

Menus: Clean, Paleo Whole30, Keto, Plant-Based

Tipo de refeição: refeições preparadas e itens à la carte

COMEÇAR COM TRIFECTA4.2 de 5pontuação da healthlineAvaliação da Healthline

Por que gostamos: Com seu extenso menu de refeições congeladas e totalmente preparadas, a Trifecta Nutrition oferece refeições saudáveis ​​que podem ajudar especialmente a apoiar seus objetivos de treinamento e condicionamento físico.

Vários de seus planos de refeições incluem refeições bem balanceadas com produtos orgânicos e frutos do mar de origem sustentável ou carnes alimentadas com capim. Os menus rotativos do Trifecta incluem entradas para café da manhã, almoço e jantar, e você também pode pedir proteínas, vegetais e carboidratos à la carte.

A redatora da Healthline, Rachael Ajmera, MS, RD, descobriu que as refeições do Trifecta são “nutricionalmente equilibrado, farto e delicioso.”

Ela observou que seguir a recomendação de aquecer as refeições preparadas no fogão retinha melhor a textura dos ingredientes do que aquecê-las no micro-ondas.

Leia nossa análise completa da Trifecta Nutrition.

Nosso detalhamento de pontuaçãoProcessos de inscrição, entrega e cancelamento4Variedade de refeições3,5Nutrição5Sustentabilidade5Qualidade dos ingredientes5Facilidade de preparação5Sabor4Acessibilidade2

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor para paleo e refeições cetônicas

Alimentos do Território

Por que gostamos: Com um menu rotativo de mais de 35 refeições preparadas para escolher a cada semana - criado por chefs locais e regionais - a Territory Foods tem uma seleção robusta de ofertas nutritivas que apoiam tanto dietas ceto e paleo.

Todas as refeições são isentas de glúten, laticínios e açúcar refinado, e a empresa utiliza ingredientes locais de origem responsável, incluindo proteínas produzidas naturalmente, sem hormônios ou antibióticos, para garantir que você recebe uma refeição saudável.

“Eu não esperava gostar deste [serviço] tanto quanto gostei”, disse Candice Abellon, editora sênior da Healthline.

“A variedade de refeições é boa [com] frango, carne bovina, e opções de peixe, bem como proteínas vegetais. As refeições incluíam aquelas que tinham menos ou nenhum grão, e havia filtros para baixo teor de carboidratos e ceto para torná-los mais fáceis de encontrar.

“O tamanho da porção [também] foi bom para mim: havia apenas um pouco mais do que eu conseguia comer de uma só vez.”

Leia nossa análise completa da Territory Foods.

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor sem glúten

Epicured

Por que gostamos: Epicured oferece uma ampla variedade de refeições nutritivas e preparadas, incluindo entradas, saladas, sopas, acompanhamentos e lanches, todos sem glúten e com baixo teor de FODMAPs — carboidratos que podem causar problemas digestivos em algumas pessoas.

“ Fiquei agradavelmente surpreso com a variedade de tipos de culinária, proteínas e vegetais oferecidos. Prefiro comer principalmente vegetariano, com um a dois pratos de carne por semana, e achei muito fácil encontrar opções que atendessem a essas preferências”, disse McGrane. “Também gostei que houvesse uma boa variedade de tipos de refeições, incluindo sanduíches, pratos de arroz, sopas, saladas, etc.”

Mesmo assim, McGrane disse que gostaria que o processo de inscrição e a seleção do menu de assinatura do Epicurious fossem um pouco mais claros e simplificados e que o frete não fosse tão caro.

“No geral, ao escolher os itens é fácil, os outros processos são um pouco desajeitados.”

Prós e contras

Detalhes do produto

Melhor Coreano

Doo Kit de refeições coreanas saudáveis

Avaliação da Healthline

Por que adoramos: DooFood traz os sabores da Coreia até a sua porta e facilita muito o preparo, fazendo todo o trabalho de preparação para você. Não é um serviço de assinatura, o que significa que você pode fazer pedidos sempre que desejar. Não há necessidade de se preocupar com pagamentos recorrentes ou pausar e cancelar assinaturas.

Os kits de refeição chegam com tudo que você precisa, pré-cortado e pronto para levar. Segundo o site, basta ter sal, pimenta e azeite em mãos e o DooFood cuida do resto. A maioria das refeições fica pronta em 15 minutos.

Informações nutricionais e sobre alérgenos estão disponíveis no site para cada receita. No entanto, tenha em mente que mesmo que uma receita não inclua um alérgeno, ela é processada na mesma instalação, portanto o DooFood pode não ser adequado para pessoas com alergias alimentares graves.

De acordo com o site, a empresa também prioriza embalagens ecológicas, alegando que elas geram 50% menos resíduos do que os principais serviços de kits de refeição.

DooFood é enviado duas vezes por semana. Requer pedidos mínimos de US$ 60.

Prós e contras

Detalhes do produto

Outras opções de entrega de refeições saudáveis

Embora elas não tenham entrado em nossa lista de melhores entregas de refeições saudáveis , os seguintes serviços também oferecem uma boa variedade de opções de refeições saudáveis: