مراجعة Oura Ring Gen 3: عندما تلتقي الموضة بالبيانات
أحدث إصدار من خاتم Oura لا مثيل له في قدرات تتبع الصحة، والتصميم الأنيق، وعدد أجهزة الاستشعار.
هناك العديد من الميزات الرائعة مجموعات في الحياة: الخبز والزبدة، وزبدة الفول السوداني والجيلي، والمجوهرات والبيانات.
نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.
بفضل التقدم التكنولوجي، يمكنك شراء المجوهرات التي توفر معلومات قيمة عن صحتك، مثل عادات نومك ومستويات نشاطك.
يبدو خاتم Oura كخاتم عصري، وهو في الواقع جهاز متطور لجمع البيانات.
على الرغم من أن الخاتم ليس رخيصًا، إلا أنه يعد واحدًا من أكثر أجهزة تتبع النوم والنشاط المدمجة في السوق.
تناقش هذه المقالة إيجابيات وسلبيات وتكلفة خاتم Oura لمساعدتك في تحديد ما إذا كان يستحق الاستثمار أم لا.
الإيجابيات
السلبيات
شاهد مراجعة الفيديو لخاتم Oura
ما هو خاتم Oura وكيف يعمل؟
المشاركة على موقع Pinterest تأسست Oura في فنلندا عام 2013، وهي شركة تكنولوجيا صحية اشتهرت بحلقة Oura.
الجهاز عبارة عن حلقة ذكية تستخدم أجهزة استشعار لتتبع مجموعة متنوعة من المقاييس الصحية، والتي يمكن عرضها على تطبيق Oura الخاص بالشركة.
على عكس أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأخرى التي تعرض بياناتك ببساطة، تقوم Oura بإنشاء نتائج يومية لتوفير لمحة سريعة عن العادات الصحية التالية:
على سبيل المثال، تقيس درجة النشاط مدى نشاطك خلال الأسبوع الماضي وتتضمن عوامل مثل:
كما يأخذ في الاعتبار عدد المرات لقد حققت أهداف نشاطك اليومي.
إن نتيجة النوم هي ما يميز Oura Ring عن أجهزة التتبع الأخرى في السوق، حيث يستخدم البيانات التالية لقياس جودة نومك:
في الوقت الحالي، يعد Oura Ring واحدًا من أجهزة تتبع النوم القليلة التي تقيس درجة حرارة جسمك. وتقلب معدل ضربات القلب.
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول تقلب معدل ضربات القلب - وهو التباين الذي يتم قياسه بالمللي ثانية بين كل نبضة قلب - إلا أنه يعد مؤشرًا جيدًا لجودة النوم (1).
هل لديك فضول بشأن درجة الاستعداد؟ يشير هذا الرقم إلى مدى استعدادك لمواجهة ضغوطات اليوم باستخدام عوامل مثل:
علاوة على ذلك، يمكنك النقر على كل مقياس لعرض الرسوم البيانية اليومية والأسبوعية والشهرية لكيفية اتجاه درجاتك بمرور الوقت.
ضع في اعتبارك أن Oura Ring ليس جهازًا طبيًا مصممًا لعلاج الأمراض أو علاجها أو مراقبتها أو الوقاية منها. وبدلاً من ذلك، يهدف إلى تحديد مجالات التحسن وتسليط الضوء على أنماط صحتك، مما قد يشير إلى الحاجة إلى طلب المشورة من أخصائي الرعاية الصحية.
المشاركة على Pinterest ابدأ مع خاتم Ouraالجديد مقابل القديم
ظل مظهر خاتم Oura كما هو من جيل إلى جيل. كما ظل السعر وعمر البطارية ثابتين. ومع ذلك، فقد تغيرت قدرات Oura بشكل كبير.
تحتوي الأجيال السابقة من Oura Ring على 0.5 ميجابايت فقط من الذاكرة، لكن Oura Ring 3 بها 16 ميجابايت.
أحد أكبر الاختلافات في Oura Ring 3 هو عدد المستشعرات.
كانت حلقات Oura Rings السابقة تحتوي على 3 أجهزة استشعار لدرجة الحرارة، بينما تحتوي Oura Ring 3 على 7 أجهزة استشعار لدرجة الحرارة تسمح بالتنبؤ بفترات الحيض واكتشاف محاولات المرض بشكل أكبر.
تعني المستشعرات الإضافية أيضًا أن Oura Ring 3 يمكنه تتبع معدل ضربات القلب أثناء النهار ومعدل ضربات القلب أثناء التمرين، وهو شيء لم يكن متاحًا في الأجيال السابقة.
تعد مكتبة المحتوى الصحي أيضًا إضافة جديدة إلى خاتم Oura بالجيل الثالث.
على الرغم من أن هذا يعني أن المستخدمين يمكنهم الآن الاستفادة من جميع أنواع المقاطع الصوتية المتعلقة بالصحة، إلا أنه يعني أيضًا أن Oura تبدأ في فرض رسوم اشتراك شهرية بقيمة 6 دولارات للمحتوى الموجود على اشتراكها بالكامل سابقًا تطبيق مجاني.
في حين أن الأجيال السابقة من Oura Ring و Oura Ring 3 توفر جميعها نتائج النوم والاستعداد والنشاط للمساعدة في توجيه المستخدمين في قراراتهم الصحية، فإن المستشعرات الإضافية في Oura Ring 3 تعني المزيد ويمكن استخدام معلومات دقيقة لإبلاغ هذه النتائج بشكل أفضل.
بينما لن يخبرك أي جيل من Oura Ring بأفضل الأوقات بالضبط للاستيقاظ أو تناول الطعام، إلا أن ميزة Moment الجديدة متاحة مع يعني Oura Ring 3 أنه يمكن للمستخدمين مقارنة الميزات التي تؤثر بشكل إيجابي على صحتهم، مثل:
تم تصنيع Oura Ring 3 من التيتانيوم المتين ومتوفر بأربعة ألوان، بما في ذلك:
يزن الخاتم حسب الحجم 0.1–0.2 أونصة (أونصة)، أو 4–6 جرام (جم) — أخف من متوسط خاتم الزفاف. يبلغ قياسه 0.31 بوصة (بوصة)، أو 7.9 ملم (مم).
كما أنه لا يسبب الحساسية وغير معدني، وله قالب داخلي سلس.
وأكثر من ذلك، فإن Oura Ring مقاوم للماء حتى عمق 330 قدمًا (قدمًا)، أو 100 متر (م)، مما يعني أنه يمكنك ارتداؤه أثناء:
يتميز Oura Ring بتقنية الاستشعار المتقدمة التي تعتمد على الملاءمة المريحة للتأكد من الدقة . لذلك، من الضروري أن يكون خاتمك مناسبًا بشكل صحيح.
نظرًا لأن أحجام Oura Ring تختلف عن الأحجام القياسية في الولايات المتحدة، فسوف ترغب في الاستفادة من مجموعة مقاسات الخواتم المجانية من Oura، والتي تتضمن 8 حلقات عينة بلاستيكية تتراوح أحجامها من 6 إلى 13 .
ومع ذلك، طالما أن الجهاز ملائم بشكل مريح، فلا يوجد إصبع صحيح أو إصبع خاطئ لارتداء خاتم Oura.
وفقًا لـ Oura، يتمتع الخاتم بعمر بطارية يتراوح من 4 إلى 7 أيام، ويستغرق الشحن الكامل من 20 إلى 80 دقيقة.
بينما سيذكرك التطبيق عندما ينخفض مستوى البطارية، تقترح الشركة أن تقوم بشحن الخاتم بكميات قصيرة على مدار اليوم، كما هو الحال عندما تقوم بتنظيف أسنانك. أو الاستحمام.
هناك طريقة أخرى لإطالة عمر البطارية وهي وضع الحلقة في وضع الطائرة من حين لآخر، حيث يمكن للحلقة أن تستمر في جمع البيانات لعدة أسابيع. ومع ذلك، ستحتاج إلى إخراجه من وضع الطائرة لمزامنة بياناتك مع التطبيق.
ما هي تكلفة Oura Ring 3؟
يتراوح سعر Oura Ring من 299 دولارًا إلى 449 دولارًا، اعتمادًا على اللون والنمط.
بينما يبدأ سعر الخاتم الفضي أو الأسود الأساسي من 299 دولارًا، فإن التكلفة ترتفع إلى 449 دولارًا للموديلات الذهبية.
هناك أيضًا رسوم إضافية قدرها 15 دولارًا للشحن.
إذا لم تكن راضيًا عن عملية الشراء التي قمت بها، فيمكنك إرجاعها أو استبدالها خلال أول 30 يومًا طالما أنها تعمل بكامل طاقتها وغير تالفة. ومع ذلك، فإن الشحن والتسليم غير قابلين للاسترداد.
ضع في اعتبارك أن هناك بعض التحذيرات بشأن سياسة الإرجاع. على وجه التحديد، يمكنك فقط إرجاع خاتمك لاسترداد أموالك أو استبدال طلبك مرة واحدة بـ:
بعد تقديم طلبك، من المفترض أن تتلقى مجموعة المقاسات الخاصة بك في غضون 14 يومًا. سيتم بعد ذلك تسليم الخاتم الخاص بك بعد حوالي 2-3 أسابيع من إرسال حجم الخاتم المطلوب.
يتم تغطية خواتم Oura بموجب ضمان محدود لمدة عام واحد من تاريخ الشحن الأصلي. إذا كنت بحاجة إلى استبدال الخاتم الخاص بك لأي سبب من الأسباب، فستتم تغطية الخاتم البديل للفترة المتبقية من الضمان الأصلي لمدة عام واحد، أو لمدة 90 يومًا، أيهما أطول.
انتقل إلى حلقة Ouraكيفية عمل المستشعرات
يحتوي Oura Ring 3 على 15 حلقة متقدمة أجهزة الاستشعار.
تسمح ميزة قياس الأكسجين في الدم (SpO2) أيضًا برؤية مستويات الأكسجين في الدم ليلاً.
الجلسات الإرشادية
تتيح لك ميزة Oura's Moment إمكانية التحقق من جسدك.
سهل الاستخدام، ما عليك سوى النقر على زر علامة الزائد (+) في علامة التبويب الرئيسية لتطبيق Oura واختر ما إذا كانت راحة موجهة أو غير موجهة، أو تأمل، أو جلسة تنفس مدروس. بعد ذلك، حدد وقت جلستك (من 1 إلى 60 دقيقة أو مفتوحة) وكن ساكنًا.
خلال الجلسة، ستراقب Oura Ring البيانات الصحية المهمة مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR) وتقلب معدل ضربات القلب (HRV). يمكن بعد ذلك مقارنة هذه البيانات بمرور الوقت لمعرفة الطرق الأكثر نجاحًا وإفادة لتحسين صحتك.
نظرًا لأن المعدلات يمكن أن تختلف اعتمادًا على الوقت من اليوم، فمن الأفضل عمومًا مقارنة البيانات من أوقات مماثلة وعندما يتم أخذها في ظروف مماثلة.
يتضمن تطبيق Oura مكتبة تضم أكثر من 50 جلسة صوتية، بما في ذلك:
باستخدام ردود الفعل الفورية من ميزة لحظة Oura Ring، يمكنك مراقبة كيفية استجابة جسمك لجلسات معينة. إذا كانت جلسة معينة تجلب لك الهدوء أو تساعدك على النوم بشكل أسرع، فيمكن إضافتها إلى روتينك اليومي.
الفوائد
على الرغم من أنه ليس جهاز تتبع النوم والنشاط الوحيد في السوق، إلا أن Oura Ring يبرز باعتباره أحد الأجهزة النادرة على شكل حلقة .
إنه مصنوع من مواد عالية الجودة، ويتمتع بعمر بطارية طويل، ومقاوم للماء.
بالإضافة إلى ذلك، طالما أنه مناسب بشكل مريح ، يمكن ارتداء الخاتم على أي إصبع في كلتا اليدين مع الحد الأدنى من انقطاع البيانات.
هناك أيضًا مجموعة متنوعة من ألوان الخاتم للاختيار من بينها، مما يجعل الخاتم عصريًا وعمليًا.
الجوانب السلبية المحتملة
هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل شراء خاتم Oura.
بالنسبة للمبتدئين، يمكن ذلك سيكون من الصعب العثور على المقاس المناسب، حيث أن الشركة لا تقدم نصف المقاسات. بالإضافة إلى ذلك، يستغرق الانتظار للحصول على جهازك بعض الوقت، حيث ستحتاج إلى استخدام مجموعة مقاسات الخاتم قبل إنهاء طلبك.
تعد التكلفة عيبًا محتملاً آخر، نظرًا لأن الجهاز ليس جهاز التتبع الأكثر ملائمة للميزانية في السوق، خاصة عندما تأخذ في الاعتبار رسوم التسليم. بالإضافة إلى ذلك، تفرض الشركة رسوم عضوية قدرها 6 دولارات شهريًا للوصول الكامل إلى تطبيق Oura.
يفتقد الخاتم أيضًا بعض الميزات التي يمكنك العثور عليها في أجهزة التتبع الأخرى. والجدير بالذكر أن الحلقة لا توفر حاليًا ميزة التنبيه الذكي المتوفرة مع أجهزة تتبع النوم الأخرى.
المقارنة مع المنافسين
| المنتج | السعر | المواصفات |
|---|---|---|
| أورا | • 299 دولارًا أمريكيًا - 449 دولارًا أمريكيًا • 6 دولارات أمريكية لكل رسوم العضوية الشهرية | • الوزن 0.1–0.2 أونصة (4–6 جم)• متوفر بأحجام 6-13• عمر البطارية 4–7 أيام |
| • سيتم إصداره في عام 2023 بسعر من المتوقع أن يقل عن 300 دولار أمريكي | • مصنوع للنساء• سيكون متاحًا بأحجام 5-11 و3 تشطيبات مختلفة | |
| Circul+ | • 299 دولارًا أمريكيًا | • متوفر في 3 أحجام قابلة للتعديل (S، L، XL)• 15 ساعة من عمر البطارية |
| حلقة دائرية | • 259 دولارًا | • متوفرة في 8 أحجام بدءًا من US 6 –13• توفر الأغلفة الخارجية القابلة للتغيير ألوانًا مختلفة |
| Go2Sleep Ring | • 129 دولارًا | • الوزن 0.2 أونصة (6 جم)• 22 × 30 × 18 ملم |
| Apple Watch | • يبدأ بسعر 249 دولارًا لإصدار SE• 10 دولارات شهريًا للاتصال الخلوي، إذا رغبت في ذلك | • شاشة Retina LTPO OLED • حجم الشاشة 40/44 مم |
| Fitbit | • 130 دولارًا أمريكيًا لإصدار Charge 5• 10 دولارًا أمريكيًا شهريًا لـ Fitbit Premium | • يزن 1.02 أونصة (28.9 جم)• حجم الشاشة 1.04 بوصة (2.6 سم) |
على الرغم من أن Oura Ring هو أكثر أجهزة تتبع النوم والنشاط الدائرية شيوعًا، إلا أنه ليس الوحيد.
أقرب منافس متاح حاليًا هو Go2Sleep Ring، الذي يوفر إمكانية تتبع النوم وإمكانيات البلوتوث. ومع ذلك، لا يوفر Go2Sleep مراقبة للنشاط.
ومع ذلك، فإن Go2Sleep Ring بسعر أقل من 130 دولارًا، يعد أقل تكلفة ويستحق التفكير فيه إذا كنت مهتمًا فقط بمعرفة المزيد عن عادات نومك.
إحدى الخواتم التي حظيت بالكثير من الاهتمام مؤخرًا هي الخاتم الدائري. على الرغم من أنها حصلت على قدر كبير من المال من خلال التمويل الجماعي، إلا أنها لم تظهر في السوق بعد. ومن المقرر طرحهما وخاتم Evie للبيع في مايو 2023.
إذا كنت على استعداد للتفكير في مجوهرات اللياقة البدنية الأخرى، فإن Apple Watch توفر ميزات إضافية يوفرها Oura Ring. يفتقر. على سبيل المثال، Apple Watch:
ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بعادات النوم، فإن Oura Ring لها ميزة على Apple Watch، حيث أنها تتتبع الاتجاهات في درجة حرارة الجسم.
من أجهزة تتبع المعصم الشهيرة الأخرى جهاز Fitbit، الذي يقدم أجهزة مزودة بشاشات عرض مدمجة. بالإضافة إلى ذلك، تشتمل بعض موديلات Fitbit على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وهي أقل تكلفة من Oura Ring.
ومع ذلك، على عكس Oura Ring، فإن Fitbit غير متوافق مع Google Fit. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعرض بياناتك ببساطة، بينما يقوم Oura Ring بحساب النتائج لمساعدتك على تحديد الاتجاهات في صحتك بمرور الوقت بسهولة أكبر.
الأسئلة الشائعة
هل تعمل حلقات Oura بالفعل؟
دراسة عام 2022 أجراها فريق أبحاث النوم من وجدت جامعة سنغافورة الوطنية أن خوارزمية تنظيم النوم الخاصة بـ Oura وصلت إلى دقة تتراوح بين 76% و78% لتصنيف 4 مراحل (1):
كان أيضًا دقة بنسبة 92-93% للتصنيف على مرحلتين (النوم والاستيقاظ) (1).
هل لدى Oura Ring رسوم شهرية؟
يحصل العملاء الجدد الذين يشترون Gen3 Oura Ring على عضوية مجانية لمدة شهر واحد. بعد ذلك، تتكلف عضوية Oura رسومًا بالإضافة إلى الضريبة كل شهر. لا يزال من الممكن استخدام خاتم Oura دون دفع هذه الرسوم، ولكن المعلومات والميزات ستكون محدودة.
ما الذي تفعله حلقة Oura الذكية؟
يمكن لخاتم Oura تتبع:
كما يقدم أيضًا:
يمكن لتقنية استشعار الأكسجين في الدم الآن أن تخبرك أيضًا إذا كنت تعاني من اضطرابات في التنفس أثناء الليل.
هل Oura Ring أكثر دقة من Fitbit؟
تختلف التجارب الفردية مع Oura Ring وFitbit، نظرًا لأن العديد من العوامل يمكن أن تؤثر على جودة النتائج التي تحصل عليها من أي جهاز لتتبع الصحة واللياقة البدنية.
سيكون الجهاز المناسب هو الأكثر دقة، لذا سواء اخترت استخدام Oura Ring أو Fitbit، فإنك سوف ترغب في التأكد من أنه مريح وملائم تمامًا.
هل هناك أي تهيج أو خطر على المدى الطويل من ارتداء خاتم ذكي؟
هناك خطر تهيج الجلد عند الاستخدام طويل الأمد للحلقة الذكية. لكن العديد من الحلقات مصنوعة من مواد غير مسببة للحساسية وغير معدنية لتقليل هذا الخطر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الحلقات الذكية - مثل التقنيات الأخرى التي تتصل بالأجهزة - تنبعث منها إشعاعات كهرومغناطيسية. من الممكن أن يكون الاتصال بالجسم لفترة طويلة ضارًا.
خلاصة القول
إذا كنت تبحث عن جهاز تتبع النوم والنشاط سهل الاستخدام وعصري، فستحتاج إلى الاطلاع على Oura Ring.
لم يكن تعلم المزيد عن صحتك العامة أسهل من أي وقت مضى باستخدام البيانات الأولية بالإضافة إلى:
ومع ذلك، نظرًا لأن الجهاز ليس رخيصًا، فمن المفيد التسوق للعثور على جهاز تعقب يناسب احتياجاتك الصحية وميزانيتك.
استكشف خاتم Ouraنشر : 2023-12-14 08:56
اقرأ أكثر
- يساعد النالوكسون في تحقيق نتائج توقف القلب خارج المستشفى، بغض النظر عن استخدام المخدرات
- عقار إنقاص الوزن Zepbound قد يعمل بشكل أفضل عند النساء أكثر من الرجال
- 18 أطعمة رائعة للمساعدة في تخفيف التوتر
- العشرات القذرة: 12 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المبيدات الحشرية
- تمارين القلق لمساعدتك على الاسترخاء
- دليلك إلى العلاقات الاعتمادية والتعافي
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
الكلمات الرئيسية الشعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions