Revisión de Oura Ring Gen 3: cuando la moda se encuentra con los datos
La última versión del anillo Oura no tiene comparación en cuanto a sus capacidades de seguimiento de la salud, su diseño elegante y su cantidad de sensores.
Hay muchos excelentes combinaciones en la vida: pan y mantequilla, mantequilla de maní y mermelada, y joyas y datos.
Sí, has leído bien.
Gracias a los avances de la tecnología, puedes adquirir joyas que ofrecen información valiosa sobre tu salud, como tus hábitos de sueño y niveles de actividad.
El Oura Ring, que aparece como un anillo de moda, es en realidad un sofisticado dispositivo de recopilación de datos.
Si bien no es barato, el anillo es uno de los rastreadores de actividad y sueño más compactos del mercado.
Este artículo analiza los pros, los contras y el costo del anillo Oura para ayudarlo a decidir si vale la pena la inversión.
Pros
Desventajas
Vea nuestra reseña en vídeo del Anillo Oura
¿Qué es el Anillo Oura y cómo funciona?
Compartir en Pinterest Oura, fundada en Finlandia en 2013, es una empresa de tecnología sanitaria mejor conocida por el anillo Oura.
El dispositivo es un anillo inteligente que utiliza sensores para rastrear una variedad de métricas de salud, que están disponibles para ver en la aplicación Oura de la compañía.
A diferencia de otros rastreadores de actividad física que simplemente muestran sus datos, Oura genera puntuaciones diarias para proporcionar una visión rápida de los siguientes hábitos de salud:
Por ejemplo, la puntuación de actividad mide qué tan activo ha estado durante la semana pasada e incluye factores como:
También se tiene en cuenta cuántas veces Ha logrado sus objetivos de actividad diaria.
La puntuación del sueño es lo que diferencia a Oura Ring de otros rastreadores del mercado, ya que utiliza los siguientes datos para medir la calidad de tu sueño:
Actualmente, Oura Ring es uno de los pocos rastreadores de sueño que mide tanto la temperatura corporal como y variabilidad de la frecuencia cardíaca.
Si bien se necesita más investigación sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca (la variación medida en milisegundos entre cada latido), es un buen indicador de la calidad del sueño (1).
¿Tienes curiosidad por saber la puntuación de preparación? Este número indica qué tan preparado está para afrontar los factores estresantes del día utilizando factores como su:
Además, puede hacer clic en cada métrica para ver gráficos diarios, semanales y mensuales de la tendencia de sus puntuaciones a lo largo del tiempo.
Tenga en cuenta que Oura Ring no es un dispositivo médico diseñado para curar, tratar, controlar o prevenir enfermedades. En cambio, su objetivo es identificar áreas de mejora y resaltar patrones en su salud, que pueden indicar la necesidad de buscar consejo de un profesional de la salud.
Compartir en Pinterest COMENZAR CON el anillo OuraLo nuevo frente a lo antiguo
El aspecto del anillo Oura se ha mantenido igual de generación en generación. El precio y la duración de la batería también se han mantenido constantes. Sin embargo, las capacidades del Oura han cambiado considerablemente.
Las generaciones anteriores del Oura Ring tienen sólo 0,5 megabytes (MB) de memoria, pero el Oura Ring 3 tiene 16 MB.
Una de las mayores diferencias en el Oura Ring 3 es la cantidad de sensores.
Anteriormente Oura Rings tenía 3 sensores de temperatura, mientras que el Oura Ring 3 tiene 7 sensores de temperatura que permiten predecir los períodos menstruales y mejorar los intentos de detección de enfermedades.
Los sensores adicionales también significan que Oura Ring 3 puede rastrear la frecuencia cardíaca durante el día y la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento, algo que no estaba disponible en generaciones anteriores.
Una biblioteca de contenido de bienestar también es una nueva incorporación a el Oura Ring con la tercera generación.
Si bien esto significa que los usuarios ahora pueden aprovechar todo tipo de pistas de audio relacionadas con la salud, también significa que Oura está comenzando a pagar una tarifa de suscripción de membresía mensual de $6 por contenido en sus anteriormente completamente aplicación gratis.
Si bien las generaciones anteriores de Oura Ring y Oura Ring 3 ofrecen puntuaciones de sueño, preparación y actividad para ayudar a guiar a los usuarios en sus decisiones de salud, los sensores adicionales de Oura Ring 3 significan más. Se puede utilizar información precisa para informar mejor estas puntuaciones.
Aunque ninguna generación del Anillo Oura le dirá exactamente los mejores momentos para despertarse o comer, la nueva función Momento disponible con el Oura Ring 3 significa que los usuarios pueden comparar qué características afectan positivamente su salud, como:
El Oura Ring 3 está hecho de titanio duradero y está disponible en cuatro colores, que incluyen:
Dependiendo del tamaño, el anillo pesa 0,1 a 0,2 onzas (oz) o 4 a 6 gramos (g): más liviano que una alianza de boda promedio. Mide 0,31 pulgadas (pulgadas) o 7,9 milímetros (mm).
Además, no es alergénico ni metálico, y tiene una moldura interior sin costuras.
Además, el Oura Ring es resistente al agua hasta 330 pies (pies) o 100 metros (m), lo que significa que puedes tenerlo puesto mientras:
El anillo Oura cuenta con tecnología de sensor avanzada que depende de un ajuste perfecto para mayor precisión . Por eso, es fundamental que tu anillo encaje correctamente.
Dado que los tamaños de los anillos Oura son diferentes a los estándar de EE. UU., querrás aprovechar el kit de tallas de anillos gratuito de Oura, que incluye 8 anillos de muestra de plástico con tamaños del 6 al 13. .
Sin embargo, siempre que el dispositivo se ajuste perfectamente, no existe un dedo correcto o incorrecto para usar el anillo Oura.
Según Oura, el anillo tiene una duración de batería de 4 a 7 días, y una carga completa tarda entre 20 y 80 minutos.
Si bien la aplicación te recordará cuando el nivel de la batería se está agotando, la compañía sugiere que cargues el anillo por períodos breves a lo largo del día, como cuando te cepillas los dientes. o ducharse.
Otra forma de prolongar la duración de la batería es colocando ocasionalmente el anillo en modo avión, durante el cual el anillo puede continuar recopilando datos durante muchas semanas. Sin embargo, deberás sacarlo del modo avión para poder sincronizar tus datos con la aplicación.
¿Cuánto cuesta un Oura Ring 3?
El precio del Oura Ring oscila entre $299 y $449, según el color y el estilo.
Mientras que el anillo básico plateado o negro comienza en $299, el costo aumenta a $449 para los modelos dorados.
También hay una tarifa adicional de $15 por envío.
Si no estás satisfecho con tu compra, puedes devolverla o cambiarla dentro de los primeros 30 días, siempre y cuando esté completamente funcional y sin daños. Sin embargo, el envío y la manipulación no son reembolsables.
Tenga en cuenta que existen algunas advertencias en la política de devoluciones. Específicamente, solo puedes devolver tu anillo para obtener un reembolso o cambiar tu pedido una vez por otro diferente:
Los anillos Oura están cubiertos por una garantía limitada de 1 año a partir de la fecha de envío original. Si necesita reemplazar su anillo por cualquier motivo, el anillo de reemplazo estará cubierto por el resto de la garantía original de 1 año, o por 90 días, lo que sea más largo.
IR A Oura ringCómo funcionan los sensores
El Oura Ring 3 tiene 15 funciones avanzadas sensores.
Una función de medición de oxígeno en sangre (SpO2) también permite ver los niveles de oxígeno en sangre durante la noche.
Sesiones guiadas
La función Oura's Moment te permite controlar tu cuerpo.
Fácil de usar, solo toca el botón más (+) en la pestaña de inicio de la aplicación Oura y elige si se trata de un descanso guiado o no, meditación o una sesión de respiración consciente. Luego, establezca el tiempo de su sesión (de 1 a 60 minutos o de duración abierta) y quédese quieto.
Durante la sesión, Oura Ring controlará datos de salud importantes, como su frecuencia cardíaca en reposo (RHR) y su variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV). Luego, estos datos se pueden comparar a lo largo del tiempo para determinar qué métodos son más exitosos y beneficiosos para mejorar su salud.
Dado que las tarifas pueden variar según la hora del día, generalmente es mejor comparar datos de momentos similares y tomados en circunstancias similares.
La aplicación Oura incluye una biblioteca de más de 50 sesiones de audio, que incluyen:
Utilizando la retroalimentación instantánea de la función Momento del Anillo Oura, puedes monitorear cómo responde tu cuerpo a sesiones particulares. Si una sesión en particular le aporta calma o le ayuda a conciliar el sueño más rápido, puede añadirla a su rutina diaria.
Beneficios
Si bien está lejos de ser el único rastreador de sueño y actividad del mercado, el Oura Ring destaca por ser uno de los dispositivos con forma de anillo más raros. .
Está fabricado con materiales de alta calidad, tiene una batería de larga duración y es resistente al agua.
Además, siempre que se ajuste perfectamente , el anillo se puede usar en cualquier dedo de cualquier mano con una mínima interrupción de datos.
También hay una variedad de colores de anillos para elegir, lo que hace que el anillo sea moderno y funcional.
Posibles desventajas
Hay algunas cosas a considerar antes de comprar un anillo Oura.
Para empezar, puede Será difícil encontrar el ajuste adecuado, ya que la empresa no ofrece medias tallas. Además, la espera para recibir su dispositivo lleva un tiempo, ya que deberá utilizar el kit de talla de anillo antes de finalizar su pedido.
El costo es otro posible inconveniente, ya que el dispositivo no es el rastreador más económico del mercado, especialmente si se tiene en cuenta la tarifa de envío. Además, la empresa cobra una cuota de membresía de 6 dólares al mes por el acceso completo a la aplicación Oura.
Al anillo también le faltan algunas funciones que puedes encontrar en otros rastreadores. En particular, el anillo no ofrece actualmente una función de alarma inteligente, que está disponible con otros rastreadores de sueño.
Comparación con la competencia
| Producto | Precio | Especificaciones |
|---|---|---|
| Oura | • $299–$449• $6 por cuota de membresía mensual | • pesa 0,1–0,2 oz (4–6 g)• disponible en tamaños 6-13• Duración de la batería de 4 a 7 días |
| • se lanzará en 2023 con un precio esperado inferior a $300 | • hecho para mujeres• estará disponible en tallas 5 a 11 y en 3 acabados diferentes | |
| Circul+ | • $299 | • disponible en 3 tamaños ajustables (S, L, XL)• 15 horas de duración de la batería |
| Anillo circular | • $259 | • disponible en 8 tamaños desde US 6 –13• las carcasas exteriores intercambiables ofrecen diferentes colores |
| Anillo Go2Sleep | • $129 | • pesa 0,2 oz (6 g)• 22 x 30 x 18 mm |
| Apple Watch | • comienza en $249 para la versión SE• $10 por mes para conexión celular, si lo desea | • Pantalla retina LTPO OLED• Tamaño de pantalla de 40/44 mm |
| Fitbit | • $130 la versión Charge 5• $10 por mes para Fitbit Premium | • pesa 1,02 oz (28,9 g)• 1,04 pulgadas (2,6 cm) tamaño de pantalla |
Si bien Oura Ring es el rastreador de actividad y sueño con forma de anillo más popular, no es el único.
El competidor más cercano disponible actualmente es Go2Sleep Ring, que ofrece seguimiento del sueño y capacidades Bluetooth. Sin embargo, Go2Sleep no proporciona monitoreo de actividad.
Sin embargo, por menos de $130, el Go2Sleep Ring es menos costoso y vale la pena considerarlo si solo está interesado en aprender más sobre sus hábitos de sueño.
Un anillo que ha recibido mucha atención recientemente es el Anillo Circular. Si bien ha ganado una cantidad significativa de dinero a través del crowdfunding, todavía no está en el mercado. Está previsto que tanto él como el Evie Ring se lancen a la venta en mayo de 2023.
Si estás dispuesto a considerar otras joyas de fitness, el Apple Watch ofrece funciones adicionales que el Oura Ring. carece. Por ejemplo, el Apple Watch:
Sin embargo, cuando se trata de hábitos de sueño, el Oura Ring tiene una ventaja sobre el Apple Watch, ya que rastrea las tendencias en la temperatura corporal.
Otro rastreador de muñeca popular es el Fitbit, que ofrece dispositivos con pantallas integradas. Además, algunos modelos de Fitbit incluyen GPS y son menos costosos que el Oura Ring.
Sin embargo, a diferencia del Oura Ring, Fitbit no es compatible con Google Fit. Además, simplemente muestra sus datos, mientras que Oura Ring calcula puntuaciones para ayudarle a identificar más fácilmente las tendencias en su salud a lo largo del tiempo.
Preguntas frecuentes
¿Los anillos Oura realmente funcionan?
Un estudio de 2022 realizado por el equipo de investigación del sueño del La Universidad Nacional de Singapur descubrió que el algoritmo de estadificación del sueño de Oura alcanzó precisiones del 76% al 78% para la clasificación de 4 etapas (1):
También fue 92–93 % de precisión para la clasificación de 2 etapas (sueño, vigilia) (1).
¿Oura Ring tiene una tarifa mensual?
Los nuevos clientes que compren un anillo Oura Gen3 obtienen 1 mes de membresía gratuita. Después de eso, la membresía de Oura cuesta una tarifa más impuestos cada mes. Aún es posible utilizar el anillo Oura sin pagar esta tarifa, pero la información y las funciones serán limitadas.
¿Qué hace un anillo inteligente Oura?
El anillo Oura puede rastrear:
También ofrece:
La tecnología de detección de oxígeno en sangre ahora también puede indicarle si experimenta alteraciones respiratorias durante la noche.
¿Es el anillo Oura más preciso que Fitbit?
Las experiencias individuales con el anillo Oura y Fitbit variarán, ya que muchos factores pueden afectar el calidad de los resultados que obtiene de cualquier dispositivo de seguimiento de salud y estado físico.
Un dispositivo que se ajuste correctamente será el más preciso, por lo que, ya sea que elija utilizar un anillo Oura o un Fitbit, Querrás asegurarte de que sea cómodo y te quede bien.
¿Existe alguna irritación o peligro a largo plazo por usar un anillo inteligente?
Existe riesgo de irritación de la piel con el uso prolongado de un anillo inteligente. Pero muchos anillos están hechos de materiales que no son alergénicos ni metálicos para reducir este riesgo.
Además, los anillos inteligentes, al igual que otras tecnologías que se conectan con dispositivos, emiten radiación electromagnética. Es posible que el contacto prolongado con el cuerpo pueda resultar perjudicial.
Conclusión
Si estás buscando un rastreador de sueño y actividad que sea fácil de usar y moderno, querrás probar Oura. Ring.
Aprender más sobre tu salud general nunca ha sido tan fácil con datos sin procesar y:
Aun así, como el dispositivo no es barato, vale la pena comparar precios para encontrar el rastreador que mejor se adapte a tus necesidades de salud y a tu presupuesto.
EXPLORA el anillo OuraAl corriente : 2023-12-14 08:56
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