Oura Ring Gen 3 レビュー: ファッションとデータが出会うとき
Oura リングの最新バージョンは、健康追跡機能、洗練されたデザイン、センサーの数において比類のないものです。
優れた機能が数多くあります。生活における組み合わせ: パンとバター、ピーナッツバターとゼリー、ジュエリーとデータ。
はい、その通りです。
テクノロジーの進歩のおかげで、睡眠習慣や活動レベルなど、健康に関する貴重な情報を提供するジュエリーを購入できるようになりました。
ファッショナブルなリングのように見える Oura Ring は、実際には高度なデータ収集デバイスです。
このリングは安くはありませんが、市場で最もコンパクトな睡眠および活動トラッカーの 1 つです。
この記事では、投資する価値があるかどうかを判断するために、Oura Ring の長所、短所、コストについて説明します。
長所
短所
Oura Ring のビデオレビューをご覧ください
Oura Ring とは何ですか?また、どのように機能しますか?
Pinterest で共有する 2013 年にフィンランドで設立された Oura は、Oura Ring で最もよく知られるヘルステクノロジー企業です。
このデバイスは、センサーを使用してさまざまな健康指標を追跡するスマート リングであり、同社の Oura アプリで確認できます。
単にデータを表示する他のフィットネス トラッカーとは異なり、Oura は毎日のスコアを生成して、次の健康習慣を一目で把握できます:
たとえば、アクティビティ スコアは過去 1 週間にどれだけ活動的であったかを測定し、次のような要素が含まれます。
回数も考慮されます毎日のアクティビティ目標を達成しました。
睡眠スコアは、次のデータを使用して睡眠の質を測定するため、Oura Ring が市場の他のトラッカーより際立っている点です。
現在、Oura Ring は体温と体温を測定する数少ない睡眠トラッカーの 1 つです。そして心拍数の変動。
心拍数の変動 (各心拍間のミリ秒単位で測定される変動) についてはさらなる研究が必要ですが、これは睡眠の質の良い指標です (1)。
準備状況スコアについて知りたいですか?この数値は、次のような要素を使用して、その日のストレス要因に対処する準備ができているかを示します。
さらに、各指標をクリックすると、時間の経過に伴うスコアの傾向を示す日次、週次、月次のグラフを表示できます。
Oura Ring は病気の治療、治療、監視、予防を目的に設計された医療機器ではないことに留意してください。その代わりに、改善の余地がある領域を特定し、医療専門家にアドバイスを求める必要性を示す可能性がある健康状態のパターンを明らかにすることを目的としています。
Pinterest で共有Oura リングを始めましょう新しいものと古いもの
Oura Ring の外観は、世代を超えて変わりません。価格とバッテリー寿命も安定しています。ただし、Oura の能力は大幅に変更されました。
前世代の Oura Ring のメモリは 0.5 MB しかありませんでしたが、Oura Ring 3 には 16 MB があります。
Oura Ring 3 の最大の違いの 1 つはセンサーの数です。
以前の Oura Rings には 3 つの温度センサーが搭載されていましたが、Oura Ring 3 には 7 つの温度センサーが搭載されており、月経期間の予測やより高度な病気の検出が可能になります。
センサーが追加されたことにより、Oura Ring 3 は日中の心拍数とワークアウト時の心拍数を追跡できるようになりました。これは前世代では不可能でした。
ウェルネス コンテンツ ライブラリも新たに追加されました。 3代目のオウラリング。
これは、ユーザーが健康関連のあらゆる種類のオーディオ トラックを利用できるようになったということを意味しますが、同時に、Oura が以前は完全に提供していたコンテンツに対して、月額 6 ドルの会員登録料を開始することも意味します。無料アプリ。
前世代の Oura Ring と Oura Ring 3 はすべて、ユーザーの健康上の決定に役立つ睡眠、準備状態、アクティビティのスコアを提供していましたが、Oura Ring 3 の追加センサーはさらに多くの意味を持ちます。正確な情報を使用すると、これらのスコアをより適切に知らせることができます。
Oura Ring の世代では起床時間や食事に最適な時間を正確に教えてくれるわけではありませんが、新しいモーメント機能は、 Oura Ring 3 は、ユーザーが次のような健康にプラスの影響を与える機能を比較できることを意味します。
仕様と特徴
Oura Ring 3 は耐久性のあるチタン製で、次の 4 色からお選びいただけます。
サイズに応じて、リングの重さは異なります0.1 ～ 0.2 オンス (oz)、または 4 ～ 6 グラム (g) - 平均的な結婚指輪よりも軽い。寸法は 0.31 インチ (インチ)、つまり 7.9 ミリメートル (mm) です。
非アレルギー性かつ非金属で、内側はシームレスなモールディングになっています。
さらに、Oura Ring は水深 330 フィート (フィート) または 100 メートル (メートル) までの防水性を備えているため、次のような場合に着用したままでも問題ありません。
Oura Ring は、精度を高めるためにぴったりとしたフィット感に依存する高度なセンサー技術を備えています。 。したがって、リングが正しくフィットすることが重要です。
Oura リングのサイズは米国の標準的なものとは異なるため、サイズ 6 ～ 13 の 8 個のプラスチック サンプル リングが含まれる Oura の無料リング サイズ調整キットをご利用ください。 。
ただし、デバイスがぴったりとフィットする限り、Oura リングを着用する指に正解も不正解もありません。
Oura によると、リングのバッテリー寿命は 4 ～ 7 日間で、フル充電には 20 ～ 80 分かかります。
アプリはバッテリー残量が少なくなると通知しますが、歯磨き中など、1 日を通して短時間リングを充電することをお勧めします。またはシャワーを浴びています。
バッテリー寿命を延ばすもう 1 つの方法は、リングを時々機内モードにすることです。その間、リングは何週間もデータを収集し続けることができます。ただし、データをアプリと同期するには、機内モードを解除する必要があります。
Oura リング 3 の価格はいくらですか?
Oura リングの価格は、色とスタイルに応じて $299 ～ $449 です。
基本的なシルバーまたはブラックのリングの価格は 299 ドルからですが、ゴールド モデルの場合は 449 ドルに値上がりします。
配送料として 15 ドルの追加料金もかかります。
ご購入にご満足いただけない場合は、完全に機能し、損傷がない限り、最初の 30 日以内であれば返品または交換できます。ただし、配送料と手数料は返金不可です。
返品ポリシーにはいくつかの注意事項があることに注意してください。具体的には、リングを返品して返金するか、注文を別の商品と交換できるのは 1 回のみです。
ご注文後、14 日以内にサイズ キットをお受け取りいただけます。ご希望のリングサイズを送信してから約2〜3週間でリングをお届けします。
Oura リングには、最初の出荷日から 1 年間の限定保証が適用されます。何らかの理由でリングを交換する必要がある場合、交換用リングは元の 1 年間保証の残り期間または 90 日間のどちらか長い方の期間保証されます。
Go To Oura リングセンサーの仕組み
Oura Ring 3 には 15 の高度な機能がありますセンサー。
血中酸素測定機能 (SpO2) により、夜間の血中酸素濃度を確認することもできます。
ガイド付きセッション
Oura のモーメント機能を使用すると、自分の体をチェックインできます。
使い方は簡単で、プラス (+) ボタンをタップするだけです。 Oura アプリのホーム タブで、ガイド付きまたはガイドなしの休憩、瞑想、またはマインドフルな呼吸セッションのいずれかを選択します。次に、セッションの時間を設定し (1 ～ 60 分または無制限)、じっとしてください。
セッション中、Oura Ring は安静時心拍数 (RHR) や心拍数変動 (HRV) などの重要な健康データを監視します。このデータを長期にわたって比較して、どの方法が最も成功し、健康状態を改善するのに有益であるかを判断できます。
料金は時間帯によって異なる場合があるため、一般的には、同様の時間、同様の状況で取得されたデータを比較するのが最善です。
Oura アプリには、次のような 50 を超える音声セッションのライブラリが含まれています。
Oura Ring のモーメント機能からの即時フィードバックを使用して、特定のセッションに対する身体の反応を監視できます。特定のセッションが心を落ち着かせたり、より早く眠りにつくのに役立つ場合は、それを毎日の日課に追加できます。
利点
Oura Ring は市場で唯一の睡眠および活動トラッカーというわけではありませんが、珍しいリング型デバイスの 1 つとして際立っています。 。
高品質の素材で作られており、バッテリー寿命が長く、防水性があります。
さらに、ぴったりとフィットする限り、 、リングはデータの中断を最小限に抑えながら、どちらの手のどの指にも着用できます。
リングのカラーも豊富に揃っており、ファッション性と機能性を兼ね備えたリングです。
潜在的な欠点
Oura リングを購入する前に考慮すべき点がいくつかあります。
まず、次のようなことが考えられます。同社はハーフサイズを提供していないため、適切なサイズを見つけるのは困難です。さらに、注文を確定する前にリング サイズ キットを使用する必要があるため、デバイスが届くまでに時間がかかります。
このデバイスは、特に配送料を考慮すると、市場で最も予算に優しいトラッカーではないため、コストも潜在的な欠点になります。さらに、同社は、Oura アプリに完全にアクセスするには、月額 6 ドルの会員料金を請求します。
このリングには、他のトラッカーにあるいくつかの機能もありません。最も注目すべき点は、他の睡眠トラッカーでは利用できるスマート アラーム機能が、このリングには現在提供されていないことです。
競合他社との比較
| 製品 | 価格 | 仕様 |
|---|---|---|
| Oura | • $299–$449• 1 個あたり $6月会費 | • 重さは 4 ～ 6 g）• サイズは 6 ～ 13 で利用可能• バッテリー寿命は 4 ～ 7 日間 |
| Evie リング | • 2023 年に発売予定、価格は 300 ドル未満になる予定 | • 女性向けに作られています• サイズは 5 ～ 11 で、3 種類の仕上げが用意されています |
| Circul+ | • $299 | • 調節可能な 3 つのサイズ (S、L、XL) をご用意しています• 15 時間のバッテリー寿命 |
| 円形リング | • 259 ドル | • US 6 から 8 サイズで入手可能–13• 変更可能な外殻はさまざまな色を提供します |
| Go2Sleep リング | • 129 ドル | • 重さ 0.2オンス (6 g)• 22 x 30 x 18 mm |
| Apple Watch | • SE バージョンは $249 から• $10ご希望に応じて、携帯電話接続に月額料金 | • retina LTPO OLED ディスプレイ• 画面サイズ 40/44 mm |
| Fitbit | • Charge 5 バージョンは 130 ドル• Fitbit プレミアムは月額 10 ドル | • 重量は 1.02 オンス (28.9 g)• 画面サイズは 1.04 インチ (2.6 cm) |
Oura Ring は最も人気のあるリング型の睡眠および活動トラッカーですが、それだけではありません。
現在入手可能な最も近い競合製品は、睡眠追跡と Bluetooth 機能を提供する Go2Sleep Ring です。ただし、Go2Sleep はアクティビティ モニタリングを提供しません。
それでも、Go2Sleep Ring は 130 ドル未満と安価なので、睡眠習慣について詳しく知りたい場合のみ検討する価値があります。
最近注目を集めているリングの 1 つが、Circular Ring です。クラウドファンディングで多額の資金を集めましたが、まだ市場には出ていません。この時計と Evie リングはどちらも 2023 年 5 月に発売される予定です。
他のフィットネス ジュエリーも検討したい場合は、Apple Watch が Oura Ring にはない追加機能を提供します。欠けています。たとえば、Apple Watch は次のとおりです。
それでも、睡眠習慣に関しては、体温の傾向を追跡する Oura Ring が Apple Watch よりも優れています。
もう 1 つの人気のあるリスト トラッカーは、表示画面を内蔵したデバイスを提供する Fitbit です。さらに、一部の Fitbit モデルには GPS が搭載されており、Oura Ring よりも安価です。
ただし、Oura Ring とは異なり、Fitbit は Google Fit と互換性がありません。さらに、Oura Ring は単にデータを表示するだけですが、Oura Ring はスコアを計算して、長期にわたる健康状態の傾向をより簡単に特定できるようにします。
よくある質問
Oura リングは実際に効果がありますか?
米国睡眠研究チームによる 2022 年の研究シンガポール国立大学は、Oura の睡眠ステージング アルゴリズムが 4 段階分類で 76% ～ 78% の精度に達していることを発見しました (1):
また、 2 段階分類 (睡眠、覚醒) の精度は 92 ～ 93% (1).
Oura Ring には月額料金がかかりますか?
Gen3 Oura Ring を購入した新規顧客は、1 か月間無料のメンバーシップを利用できます。それ以降、Oura メンバーシップには毎月料金と税金がかかります。この料金を支払わなくても、Oura Ring を使用することは可能ですが、情報と機能は制限されます。
Oura スマート リングは何をしますか?
Oura Ring は以下を追跡できます:
また、次の機能も提供されます。
血中酸素検知テクノロジーにより、夜間に呼吸障害が発生しているかどうかも通知できるようになりました。
Oura Ring は Fitbit よりも正確ですか?
多くの要因が影響を与える可能性があるため、Oura Ring と Fitbit の使用感は個人によって異なります。健康およびフィットネス追跡デバイスから得られる結果の質は、適切に調整されたデバイスが最も正確であるため、Oura Ring と Fitbit のどちらを使用する場合でも、快適でぴったりとフィットするかどうかを確認したいと思います。
スマート リングの長期的な装着による刺激や危険はありますか?
スマートリングを長期間使用すると皮膚炎を起こす危険性があります。しかし、多くのリングは、このリスクを軽減するために、非アレルギー性で非金属の素材で作られています。
さらに、スマート リングは、デバイスに接続する他のテクノロジーと同様に、電磁放射を放出します。長時間身体に接触すると有害になる可能性があります。
結論
使いやすくてファッショナブルな睡眠および活動トラッカーをお探しなら、Oura をチェックしてみてください。呼び出します。
生データと次のデータを使用して、一般的な健康状態についてさらに詳しく知ることが、これまでになく簡単になりました。
それでも、このデバイスは安くはないので、自分の健康上のニーズと予算に最も適したトラッカーを見つけるために、いろいろ調べてみる価値があります。
Oura リングを探索する投稿しました : 2023-12-14 08:56
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