Kajian Oura Ring Gen 3: Apabila Fesyen Memenuhi Data

Ikuti Drugslib di

Versi terbaharu cincin Oura tidak dapat ditandingi dalam kebolehan penjejakan kesihatan, reka bentuk anggun dan bilangan penderianya.

Terdapat banyak yang hebat gabungan dalam kehidupan: roti dan mentega, mentega kacang dan jeli, dan barang kemas dan data.

Ya, anda membacanya dengan betul.

Berkat kemajuan dalam teknologi, anda boleh membeli barang kemas yang menawarkan maklumat berharga tentang kesihatan anda, seperti tabiat tidur dan tahap aktiviti anda.

Tampil sebagai cincin bergaya, Oura Ring sebenarnya merupakan peranti pengumpul data yang canggih.

Walaupun ia tidak murah, cincin ini merupakan salah satu penjejak tidur dan aktiviti yang paling padat di pasaran.

Artikel ini membincangkan kebaikan, keburukan dan kos Oura Ring untuk membantu anda memutuskan sama ada ia berbaloi dengan pelaburan.

Kebaikan

  • uniseks
  • boleh dipakai pada mana-mana jari pada mana-mana tangan
  • tersedia dalam beberapa warna dan gaya
  • kalis air sehingga 330 kaki (kaki) atau 100 meter (m)
  • hayat bateri yang panjang

    • Keburukan

  • tidak tersedia dalam saiz separuh atau saiz standard A.S.
  • kos yang lebih tinggi daripada beberapa pesaing
  • penghantaran dan pengendalian tidak dilindungi semasa pemulangan
  • tiada ciri penggera pintar , seperti lampu dan bunyi

    • Tonton ulasan video kami tentang Cincin Oura

    Apakah Cincin Oura dan bagaimana ia berfungsi?

    Oura Ring closeupKongsi di Pinterest

    Ditubuhkan di Finland pada 2013, Oura ialah syarikat teknologi kesihatan yang paling terkenal dengan Oura Ring.

    Peranti ialah cincin pintar yang menggunakan penderia untuk menjejaki pelbagai metrik kesihatan, yang tersedia untuk dilihat pada aplikasi Oura syarikat.

    Tidak seperti penjejak kecergasan lain yang hanya memaparkan data anda, Oura menjana skor harian untuk memberikan gambaran pantas tentang tabiat kesihatan berikut:

  • aktiviti

  • li>
  • kesediaan
  • tidur

    • Sebagai contoh, skor aktiviti mengukur tahap keaktifan anda sepanjang minggu lalu dan termasuk faktor seperti:

  • senaman yang dilog
  • langkah
  • kalori dibakar
  • tidak aktif
  • tidur siang

    • Ia juga mengambil kira berapa kali anda telah mencapai matlamat aktiviti harian anda.

    Skor tidur ialah tempat Oura Ring menonjol daripada penjejak lain di pasaran, kerana ia menggunakan data berikut untuk mengukur kualiti tidur anda:

  • masa yang dihabiskan dalam tidur ringan, dalam dan REM
  • denyut jantung berehat
  • kebolehubahan kadar denyutan jantung
  • bilangan nafas seminit (kadar pernafasan)
  • suhu badan
  • pergerakan waktu malam

    • Pada masa ini, Oura Ring ialah salah satu daripada beberapa penjejak tidur yang mengukur kedua-dua suhu badan anda dan kebolehubahan kadar jantung.

    Walaupun lebih banyak kajian diperlukan tentang kebolehubahan kadar denyutan jantung — variasi yang diukur dalam milisaat antara setiap degupan jantung — ia merupakan penunjuk kualiti tidur yang baik (1).

    Ingin tahu tentang skor kesediaan? Nombor ini menunjukkan kesediaan anda untuk menghadapi tekanan hari itu menggunakan faktor seperti anda:

  • degupan jantung semasa berehat
  • suhu badan
  • aktiviti fizikal level

    • Selain itu, anda boleh mengklik pada setiap metrik untuk melihat graf harian, mingguan dan bulanan tentang cara markah anda telah menjadi arah aliran dari semasa ke semasa.

    Perlu diingat bahawa Oura Ring bukanlah peranti perubatan yang direka untuk menyembuhkan, merawat, memantau atau mencegah penyakit. Sebaliknya, ia bertujuan untuk mengenal pasti bidang penambahbaikan dan menyerlahkan corak dalam kesihatan anda, yang mungkin menunjukkan keperluan untuk mendapatkan nasihat daripada profesional penjagaan kesihatan.

    Oura Ring appKongsi di Pinterest MULAKAN DENGAN cincin Oura

    Yang baharu berbanding yang lama

    Rupa Cincin Oura kekal sama dari generasi ke generasi. Harga dan hayat bateri juga kekal konsisten. Kebolehan Oura telah banyak berubah walaupun.

    Generasi Oura Ring sebelum ini hanya mempunyai memori 0.5 megabait (MB), tetapi Oura Ring 3 mempunyai 16 MB.

    Salah satu perbezaan terbesar dalam Oura Ring 3 ialah bilangan penderia.

    Oura Rings terdahulu mempunyai 3 penderia suhu, manakala Oura Ring 3 mempunyai 7 penderia suhu yang membolehkan untuk meramalkan haid dan percubaan pengesanan penyakit yang lebih baik.

    Penderia tambahan juga bermakna Oura Ring 3 boleh menjejaki kadar denyutan jantung siang hari dan kadar denyutan senaman, sesuatu yang tidak tersedia pada generasi terdahulu.

    Pustaka kandungan kesihatan juga merupakan tambahan baharu kepada Cincin Oura dengan generasi ketiga.

    Walaupun ini bermakna pengguna kini boleh memanfaatkan semua jenis trek audio berkaitan kesihatan, ini juga bermakna Oura memulakan yuran langganan bulanan keahlian sebanyak $6 untuk kandungan pada mereka yang sebelum ini sepenuhnya. aplikasi percuma.

    Walaupun generasi terdahulu Oura Ring dan Oura Ring 3 semuanya menawarkan skor tidur, kesediaan dan aktiviti untuk membantu membimbing pengguna dalam membuat keputusan kesihatan mereka, penderia tambahan Oura Ring 3 lebih bermakna maklumat yang tepat boleh digunakan untuk memaklumkan skor ini dengan lebih baik.

    Walaupun tiada generasi Oura Ring akan memberitahu anda masa terbaik untuk bangun atau makan, ciri Moment baharu tersedia dengan Oura Ring 3 bermakna pengguna boleh membandingkan ciri yang memberi kesan positif kepada kesihatan mereka, seperti:

  • aktiviti khusus
  • lagu
  • lagu audio

    • Spesifikasi dan ciri

    Cincin Oura 3 diperbuat daripada titanium tahan lama dan boleh didapati dalam empat warna, termasuk:

  • perak
  • hitam
  • siluman
  • emas

    • Bergantung pada saiz, berat cincin 0.1–0.2 auns (oz), atau 4–6 gram (g) — lebih ringan daripada band perkahwinan biasa. Ia berukuran 0.31 inci (in) atau 7.9 milimeter (mm).

    Ia juga bukan alergen dan bukan logam serta mempunyai acuan dalaman yang lancar.

    Apatah lagi, Cincin Oura kalis air sehingga 330 kaki (kaki) atau 100 meter (m), yang bermaksud anda boleh memakainya semasa anda:

  • mandi
  • basuh pinggan
  • berenang

    • Cincin Oura menampilkan teknologi sensor canggih yang bergantung pada kesesuaian yang sesuai untuk ketepatan . Oleh itu, cincin anda perlu dipasang dengan betul.

    Memandangkan saiz Cincin Oura berbeza daripada saiz A.S. standard, anda perlu memanfaatkan kit saiz cincin percuma Oura, yang merangkumi 8 cincin sampel plastik dalam julat saiz 6–13 .

    Walau bagaimanapun, selagi peranti muat dengan selesa, tiada jari yang betul atau salah untuk memakai cincin Oura.

    Menurut Oura, cincin ini mempunyai hayat bateri selama 4–7 hari, dengan pengecasan penuh mengambil masa antara 20–80 minit.

    Walaupun apl akan mengingatkan anda apabila paras bateri semakin rendah, syarikat mencadangkan anda mengecas cincin untuk jumlah yang singkat sepanjang hari, seperti semasa anda memberus gigi anda atau mandi.

    Satu lagi cara untuk memanjangkan hayat bateri ialah dengan sekali-sekala meletakkan gelang dalam mod pesawat, di mana gelang boleh terus mengumpul data selama beberapa minggu. Walau bagaimanapun, anda perlu mengeluarkannya daripada mod kapal terbang untuk menyegerakkan data anda dengan apl.

    Berapa kos Oura Ring 3?

    Cincin Oura mempunyai julat harga dari $299–$449, bergantung pada warna dan gaya.

    Walaupun cincin perak atau hitam asas bermula pada $299, kos meningkat kepada $449 untuk model emas.

    Terdapat juga bayaran tambahan $15 untuk penghantaran.

    Jika anda tidak berpuas hati dengan pembelian anda, anda boleh memulangkan atau menukarnya dalam tempoh 30 hari pertama asalkan ia berfungsi sepenuhnya dan tidak rosak. Walau bagaimanapun, penghantaran dan pengendalian tidak boleh dikembalikan.

    Perlu diingat bahawa terdapat beberapa kaveat pada dasar pemulangan. Khususnya, anda hanya boleh memulangkan cincin anda untuk bayaran balik atau menukar pesanan anda sekali dengan yang berbeza:

  • saiz
  • gaya
  • warna

    • Selepas membuat pesanan anda, anda akan menerima kit saiz anda dalam masa 14 hari. Cincin anda kemudiannya akan dihantar kira-kira 2–3 minggu selepas menyerahkan saiz cincin yang anda inginkan.

    Cincin Kami dilindungi di bawah waranti terhad selama 1 tahun dari tarikh penghantaran asal. Jika anda perlu menggantikan cincin anda atas sebarang sebab, cincin gantian akan dilindungi untuk baki jaminan 1 tahun asal, atau selama 90 hari, yang mana lebih lama.

    PERGI KE cincin Oura

    Cara penderia berfungsi

    Oura Ring 3 mempunyai 15 canggih penderia.

  • LED: Oura Ring 3 mempunyai LED hijau dan merah sebagai tambahan kepada LED inframerah (IR). Ini digunakan untuk mengukur kadar denyutan waktu siang dan senaman.
  • Penderia suhu: Oura Ring 3 termasuk penderia pekali suhu negatif tambahan (NTC) dan penderia tertentukur lanjutan untuk mengukur perbezaan dalam suhu kulit. Tujuh penderia suhu cincin juga membantu meramalkan haid anda setiap bulan dan menggambarkan kitaran haid anda. Mereka juga mungkin membantu anda mengetahui bahawa anda sedang sakit sebelum gejala muncul.
  • Penderia pengesanan jari: Penderia IR tambahan dalam Oura Ring 3 membolehkannya mengesan apabila cincin itu berada. tidak diselaraskan secara optimum dan mengimbangi hasil yang lebih tepat.

    • Ciri pengukuran oksigen darah (SpO2) juga membolehkan untuk melihat tahap oksigen darah pada waktu malam.

    Sesi berpandu

    Ciri Oura's Moment membolehkan anda mendaftar masuk dengan badan anda.

    Mudah untuk digunakan, cuma ketik butang tambah (+) pada tab utama apl Oura dan pilih sama ada ia adalah rehat berpandu atau tidak berpandu, meditasi atau sesi pernafasan yang penuh perhatian. Kemudian, tetapkan masa sesi anda (1–60 minit atau tamat terbuka) dan diam.

    Semasa sesi itu, Oura Ring akan memantau data kesihatan penting seperti kadar denyutan jantung berehat (RHR) dan kebolehubahan kadar denyutan jantung (HRV) anda. Data ini kemudiannya boleh dibandingkan dari semasa ke semasa untuk mengetahui kaedah yang paling berjaya dan bermanfaat untuk meningkatkan kesihatan anda.

    Oleh kerana kadar boleh berbeza-beza bergantung pada masa dalam sehari, adalah lebih baik untuk membandingkan data dari masa yang sama dan apabila diambil dalam keadaan yang sama.

    Apl Oura termasuk perpustakaan lebih 50 sesi audio, termasuk:

  • meditasi
  • tidur
  • fokus
  • tingkatkan tenaga

    • Menggunakan maklum balas segera daripada ciri Oura Ring's Moment, anda boleh memantau cara badan anda bertindak balas terhadap sesi tertentu. Jika sesi tertentu membawa ketenangan atau membantu anda tertidur dengan lebih cepat, ia kemudian boleh ditambah kepada rutin harian anda.

    Faedah

    Walaupun ia bukan satu-satunya penjejak tidur dan aktiviti di pasaran, Oura Ring menonjol sebagai salah satu peranti berbentuk cincin yang jarang ditemui .

    Ia diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi, mempunyai hayat bateri yang panjang dan kalis air.

    Selain itu, selagi ia muat dengan selesa , cincin itu boleh dipakai pada mana-mana jari pada kedua-dua tangan dengan gangguan data yang minimum.

    Terdapat juga pelbagai warna cincin untuk dipilih, menjadikan cincin itu bergaya dan berfungsi.

    Potensi kelemahan

    Terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli Oura Ring.

    Sebagai permulaan, ia boleh sukar untuk mencari yang sesuai, kerana syarikat tidak menawarkan separuh saiz. Selain itu, menunggu untuk mendapatkan peranti anda mengambil sedikit masa, kerana anda perlu menggunakan kit saiz cincin sebelum memuktamadkan pesanan anda.

    Kos ialah satu lagi kelemahan yang berpotensi, kerana peranti itu bukanlah penjejak yang paling mesra bajet di pasaran, terutamanya apabila anda mengambil kira yuran penghantaran. Selain itu, syarikat mengenakan yuran keahlian $6 sebulan untuk akses penuh kepada apl Oura.

    Gelang itu juga tiada beberapa ciri yang boleh anda temui dalam penjejak lain. Paling ketara, cincin itu pada masa ini tidak menawarkan ciri penggera pintar, yang tersedia dengan penjejak tidur lain.

    Perbandingan dengan pesaing

    Evie Ring
    ProdukHargaSpesifikasi
    Oura• $299–$449• $6 setiap yuran keahlian bulan• berat 0.1–0.2 oz (4–6 g)• tersedia dalam saiz 6-13• hayat bateri 4–7 hari
    • dikeluarkan pada 2023 dengan harga dijangka bawah $300• dibuat untuk wanita• akan tersedia dalam saiz 5–11 dan 3 kemasan berbeza
    Circul+• $299• tersedia dalam 3 saiz boleh laras (S, L, XL)• 15 jam hayat bateri
    Cincin Bulat• $259• tersedia dalam 8 saiz daripada US 6 –13• cangkerang luar yang boleh ditukar menawarkan warna yang berbeza
    Go2Sleep Ring• $129• berat .2 oz (6 g)• 22 x 30 x 18 mm
    Apple Watch• bermula pada $249 untuk versi SE• $10 sebulan untuk sambungan selular, jika dikehendaki• paparan LTPO OLED retina• Saiz skrin 40/44 mm
    Fitbit• $130 versi Charge 5• $10 sebulan untuk Fitbit Premium• berat 1.02 oz (28.9 g)• saiz skrin 1.04 in (2.6 sm)
    CUBA cincin Oura

    Walaupun Oura Ring ialah penjejak tidur dan aktiviti berbentuk cincin yang paling popular, ia bukan satu-satunya.

    Pesaing terdekat yang tersedia pada masa ini ialah Go2Sleep Ring, yang menawarkan penjejakan tidur dan keupayaan Bluetooth. Walau bagaimanapun, Go2Sleep tidak menyediakan pemantauan aktiviti.

    Namun, di bawah $130, Go2Sleep Ring adalah lebih murah dan patut dipertimbangkan jika anda hanya berminat untuk mengetahui lebih lanjut tentang tabiat tidur anda.

    Satu cincin yang mendapat perhatian ramai baru-baru ini ialah Cincin Pekeliling. Walaupun ia telah memperoleh sejumlah besar wang melalui crowdfunding, ia belum lagi berada di pasaran. Ia dan Evie Ring kedua-duanya dijadualkan untuk dijual pada Mei 2023.

    Jika anda bersedia untuk mempertimbangkan barang kemas kecergasan lain, Apple Watch menawarkan ciri tambahan yang Oura Ring kekurangan. Contohnya, Apple Watch:

  • memainkan muzik
  • menawarkan penjejakan GPS
  • membolehkan anda membuat dan menerima teks dan panggilan telefon

    • Namun, apabila bercakap tentang tabiat tidur, Oura Ring mempunyai kelebihan berbanding Apple Watch, kerana ia menjejaki arah aliran suhu badan.

    Satu lagi penjejak pergelangan tangan yang popular ialah Fitbit, yang menawarkan peranti dengan skrin paparan terbina dalam. Selain itu, sesetengah model Fitbit termasuk GPS dan lebih murah daripada Oura Ring.

    Walau bagaimanapun, tidak seperti Oura Ring, Fitbit tidak serasi dengan Google Fit. Selain itu, ia hanya memaparkan data anda, manakala Oura Ring mengira markah untuk membantu anda mengenal pasti arah aliran dalam kesihatan anda dengan lebih mudah dari semasa ke semasa.

    Soalan lazim

    Adakah Oura ring benar-benar berfungsi?

    Kajian 2022 oleh pasukan penyelidik tidur daripada Universiti Nasional Singapura mendapati bahawa algoritma pementasan tidur Oura mencapai ketepatan 76%–78% untuk klasifikasi 4 peringkat (1):

  • tidur ringan
  • tidur nyenyak
  • tidur REM
  • tidur terjaga

    • Ia juga 92–93% tepat untuk klasifikasi 2 peringkat (tidur, bangun) (1).

    Adakah Oura Ring mempunyai yuran bulanan?

    Pelanggan baharu yang membeli Gen3 Oura Ring mendapat 1 bulan keahlian percuma. Selepas itu, keahlian Oura dikenakan yuran ditambah cukai setiap bulan. Anda masih boleh menggunakan Oura Ring tanpa membayar yuran ini, tetapi maklumat dan ciri akan terhad.

    Apakah yang dilakukan oleh cincin pintar Oura?

    Cincin Oura boleh menjejaki:

  • peringkat tidur
  • suhu badan
  • kebolehubahan kadar denyutan jantung
  • kitaran haid

    • Ia juga menawarkan:

  • skor kesediaan
  • skor tidur
  • skor aktiviti

    • Teknologi penderiaan oksigen darah kini juga boleh memberitahu anda jika anda mengalami gangguan pernafasan pada waktu malam.

    Adakah Oura Ring lebih tepat daripada Fitbit?

    Pengalaman individu dengan Oura Ring dan Fitbit akan berbeza-beza, kerana banyak faktor boleh mempengaruhi kualiti hasil yang anda perolehi daripada mana-mana peranti penjejakan kesihatan dan kecergasan.

    Peranti yang dipasang dengan betul akan menjadi yang paling tepat, jadi sama ada anda memilih untuk menggunakan Oura Ring atau Fitbit, anda' Saya ingin memastikan ia selesa dan sesuai.

    Adakah terdapat sebarang kerengsaan jangka panjang atau bahaya daripada memakai cincin pintar?

    Terdapat risiko kerengsaan kulit dengan penggunaan cincin pintar jangka panjang. Tetapi banyak cincin diperbuat daripada bahan bukan alergen dan bukan logam untuk mengurangkan risiko ini.

    Selain itu, cincin pintar — seperti teknologi lain yang bersambung dengan peranti — memancarkan sinaran elektromagnet. Ada kemungkinan bahawa sentuhan dengan badan dalam jangka masa yang lama boleh membahayakan.

    Intinya

    Jika anda sedang mencari penjejak tidur dan aktiviti yang mudah digunakan dan bergaya, anda perlu melihat Oura Ring.

    Mempelajari lebih lanjut tentang kesihatan umum anda tidak pernah semudah ini dengan data mentah serta:

  • tidur harian
  • aktiviti
  • skor kesediaan

    • Namun, memandangkan peranti ini tidak murah, berbaloi untuk membeli-belah untuk mencari penjejak yang paling sesuai dengan keperluan dan bajet anda.

    JELAJAH cincin Oura

    Disiarkan : 2023-12-14 08:56

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular