Revisão do Oura Ring Gen 3: Quando a moda encontra os dados
A versão mais recente do anel Oura é incomparável em termos de capacidade de monitoramento de saúde, design elegante e número de sensores.
Existem muitos ótimos combinações na vida: pão com manteiga, manteiga de amendoim e geleia, joias e dados.
Sim, você leu certo.
Graças aos avanços da tecnologia, você pode comprar joias que oferecem informações valiosas sobre sua saúde, como hábitos de sono e níveis de atividade.
Aparecendo como um anel moderno, o Oura Ring é na verdade um sofisticado dispositivo de coleta de dados.
Embora não seja barato, o anel é um dos rastreadores de sono e atividade mais compactos do mercado.
Este artigo discute os prós, os contras e o custo do Anel Oura para ajudá-lo a decidir se vale a pena o investimento.
Prós
Contras
Assista ao nosso vídeo de análise do Anel Oura
O que é o Anel Oura e como ele funciona?
Compartilhar no Pinterest Fundada na Finlândia em 2013, a Oura é uma empresa de tecnologia de saúde mais conhecida pelo Oura Ring.
O dispositivo é um anel inteligente que usa sensores para rastrear diversas métricas de saúde, que estão disponíveis para visualização no aplicativo Oura da empresa.
Ao contrário de outros rastreadores de condicionamento físico que simplesmente exibem seus dados, o Oura gera pontuações diárias para fornecer uma visão rápida dos seguintes hábitos de saúde:
Por exemplo, a pontuação de atividade mede o quão ativo você esteve na última semana e inclui fatores como:
Também leva em consideração quantas vezes você atingiu suas metas de atividade diária.
A pontuação do sono é onde o Oura Ring se destaca dos demais rastreadores do mercado, pois utiliza os seguintes dados para medir a qualidade do seu sono:
Atualmente, o Oura Ring é um dos poucos rastreadores de sono que mede a temperatura corporal e variabilidade da frequência cardíaca.
Embora sejam necessárias mais pesquisas sobre a variabilidade da frequência cardíaca (a variação medida em milissegundos entre cada batimento cardíaco), ela é um bom indicador da qualidade do sono (1).
Curioso sobre a pontuação de prontidão? Este número indica o quão preparado você está para enfrentar os estressores do dia usando fatores como:
Além disso, você pode clicar em cada métrica para visualizar gráficos diários, semanais e mensais de como suas pontuações têm evoluído ao longo do tempo.
Lembre-se de que o Oura Ring não é um dispositivo médico projetado para curar, tratar, monitorar ou prevenir doenças. Em vez disso, visa identificar áreas de melhoria e destacar padrões na sua saúde, o que pode indicar a necessidade de consultar um profissional de saúde.
Compartilhar no Pinterest COMEÇAR COM O anel OuraO novo versus o antigo
A aparência do Oura Ring permaneceu a mesma de geração em geração. O preço e a duração da bateria também permaneceram consistentes. As habilidades do Oura mudaram consideravelmente.
As gerações anteriores do Oura Ring têm apenas 0,5 megabytes (MB) de memória, mas o Oura Ring 3 tem 16 MB.
Uma das maiores diferenças do Oura Ring 3 é a quantidade de sensores.
Os Oura Rings anteriores tinham 3 sensores de temperatura, enquanto o Oura Ring 3 possui 7 sensores de temperatura que permitem prever períodos menstruais e maior detecção de tentativas de doenças.
Sensores adicionais também significam que o Oura Ring 3 pode monitorar a frequência cardíaca diurna e a frequência cardíaca de treino, algo indisponível nas gerações anteriores.
Uma biblioteca de conteúdo de bem-estar também é uma nova adição ao o Anel Oura com a terceira geração.
Embora isso signifique que os usuários agora podem aproveitar todos os tipos de faixas de áudio relacionadas à saúde, também significa que a Oura está iniciando uma taxa de assinatura mensal de US$ 6 para conteúdo em seu site completamente completo. aplicativo grátis.
Embora as gerações anteriores do Oura Ring e do Oura Ring 3 ofereçam pontuações de sono, prontidão e atividade para ajudar a orientar os usuários em suas decisões de saúde, os sensores adicionais do Oura Ring 3 significam mais informações precisas podem ser usadas para informar melhor essas pontuações.
Embora nenhuma geração do Oura Ring lhe diga os melhores horários exatos para acordar ou comer, o novo recurso Moment disponível com o Oura Ring 3 significa que os usuários podem comparar quais recursos afetam positivamente sua saúde, como:
O Oura Ring 3 é feito de titânio durável e está disponível em quatro cores, incluindo:
Dependendo do tamanho, o anel pesa 0,1–0,2 onças (oz) ou 4–6 gramas (g) – mais leve do que uma aliança de casamento comum. Ele mede 0,31 polegadas (pol.) ou 7,9 milímetros (mm).
Também é não alergênico e não metálico, e possui moldagem interna perfeita.
Além disso, o Oura Ring é à prova d'água até 330 pés (pés) ou 100 metros (m), o que significa que você pode usá-lo enquanto:
O Oura Ring possui tecnologia de sensor avançada que depende de um ajuste confortável para precisão . Portanto, é essencial que o seu anel se encaixe corretamente.
Como os tamanhos dos anéis Oura são diferentes dos tamanhos padrão dos EUA, você vai querer aproveitar as vantagens do kit gratuito de dimensionamento de anéis da Oura, que inclui 8 anéis de amostra de plástico com tamanhos de 6 a 13 .
No entanto, desde que o dispositivo se ajuste perfeitamente, não há dedo certo ou errado para usar o anel Oura.
De acordo com Oura, o anel tem bateria com duração de 4 a 7 dias, e uma carga completa leva de 20 a 80 minutos.
Embora o aplicativo lembre você quando o nível da bateria estiver acabando, a empresa sugere que você carregue o anel por curtos períodos ao longo do dia, como quando estiver escovando os dentes ou tomar banho.
Outra maneira de prolongar a vida útil da bateria é colocar ocasionalmente o anel no modo avião, durante o qual o anel pode continuar a coletar dados por muitas semanas. No entanto, você precisará retirá-lo do modo avião para sincronizar seus dados com o aplicativo.
Quanto custa um Anel Oura 3?
O preço do Anel Oura varia de US$ 299 a US$ 449, dependendo da cor e do estilo.
Embora o anel básico prateado ou preto comece em US$ 299, o custo aumenta para US$ 449 para os modelos dourados.
Há também uma taxa adicional de US$ 15 para envio.
Se não estiver satisfeito com sua compra, você pode devolvê-lo ou trocá-lo nos primeiros 30 dias, desde que esteja totalmente funcional e sem danos. No entanto, o envio e o manuseio não são reembolsáveis.
Lembre-se de que há algumas ressalvas na política de devolução. Especificamente, você só pode devolver seu anel para obter reembolso ou trocar seu pedido uma vez por um diferente:
Os anéis Oura são cobertos por uma garantia limitada de 1 ano a partir da data do envio original. Se você precisar substituir seu anel por qualquer motivo, o anel de substituição será coberto pelo restante da garantia original de 1 ano ou por 90 dias, o que for mais longo.
IR PARA Anel OuraComo funcionam os sensores
O Anel Oura 3 possui 15 sensores avançados sensores.
Um recurso de medição de oxigênio no sangue (SpO2) também permite a visualização dos níveis noturnos de oxigênio no sangue.
Sessões guiadas
O recurso Moment do Oura permite que você verifique seu corpo.
Simples de usar, basta tocar no botão de adição (+) na aba inicial do aplicativo Oura e escolha se é um descanso guiado ou não guiado, meditação ou uma sessão de respiração consciente. Em seguida, defina o horário da sua sessão (1–60 minutos ou aberta) e fique quieto.
Durante a sessão, o Oura Ring monitorará dados importantes de saúde, como frequência cardíaca em repouso (FCR) e variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Esses dados podem então ser comparados ao longo do tempo para descobrir quais métodos são mais bem-sucedidos e benéficos para melhorar sua saúde.
Como as taxas podem variar dependendo da hora do dia, geralmente é melhor comparar dados de horários semelhantes e quando obtidos em circunstâncias semelhantes.
O aplicativo Oura inclui uma biblioteca com mais de 50 sessões de áudio, incluindo:
Usando o feedback instantâneo do recurso Moment do Oura Ring, você pode monitorar como seu corpo responde a sessões específicas. Se uma sessão específica traz calma ou ajuda você a adormecer mais rápido, ela pode ser adicionada à sua rotina diária.
Benefícios
Embora esteja longe de ser o único rastreador de sono e atividade do mercado, o Oura Ring se destaca por ser um dos dispositivos em formato de anel mais raros .
É feito de materiais de alta qualidade, tem bateria de longa duração e é à prova d'água.
Além disso, desde que se encaixe perfeitamente , o anel pode ser usado em qualquer dedo de qualquer mão com interrupção mínima de dados.
Há também uma variedade de cores de anéis para escolher, tornando o anel moderno e funcional.
Possíveis desvantagens
Há algumas coisas a considerar antes de comprar um anel Oura.
Para começar, ele pode será difícil encontrar o ajuste certo, pois a empresa não oferece meios tamanhos. Além disso, a espera para receber seu dispositivo demora um pouco, pois você precisará usar o kit de dimensionamento de anéis antes de finalizar seu pedido.
O custo é outra desvantagem potencial, já que o dispositivo não é o rastreador mais econômico do mercado, especialmente quando você leva em consideração a taxa de entrega. Além disso, a empresa cobra uma taxa de adesão de US$ 6 por mês para acesso total ao aplicativo Oura.
O anel também não possui alguns recursos que você pode encontrar em outros rastreadores. Mais notavelmente, o anel não oferece atualmente um recurso de alarme inteligente, que está disponível com outros rastreadores de sono.
Comparação com concorrentes
| Produto | Preço | Especificações |
|---|---|---|
| Oura | • US$ 299 a US$ 449• US$ 6 por mensalidade de assinatura | • pesa 0,1–0,2 onças (4–6 g)• disponível nos tamanhos 6 a 13• duração da bateria de 4 a 7 dias |
| Evie Ring | • lançamento em 2023 com preço estimado abaixo de US$ 300 | • feito para mulheres• estará disponível nos tamanhos 5 a 11 e 3 acabamentos diferentes |
| Circul+ | • US$ 299 | • disponível em três tamanhos ajustáveis (S, L, XL)• 15 horas de duração da bateria |
| Anel circular | • US$ 259 | • disponível em 8 tamanhos a partir de US 6 –13• conchas externas mutáveis oferecem cores diferentes |
| Go2Sleep Ring | • US$ 129 | • pesa 0,2 onças (6 g)• 22 x 30 x 18 mm |
| Apple Watch | • custa a partir de US$ 249 para a versão SE• US$ 10 por mês para conexão de celular, se desejado | • display retina LTPO OLED• tamanho de tela de 40/44 mm |
| Fitbit | • US$ 130 para a versão Charge 5• US$ 10 por mês para Fitbit Premium | • pesa 1,02 onças (28,9 g)• tamanho de tela de 1,04 pol. (2,6 cm) |
Embora o Oura Ring seja o monitor de sono e atividade em forma de anel mais popular, ele não é o único.
O concorrente mais próximo disponível atualmente é o Go2Sleep Ring, que oferece rastreamento do sono e recursos Bluetooth. No entanto, o Go2Sleep não fornece monitoramento de atividades.
Ainda assim, por menos de US$ 130, o Go2Sleep Ring é mais barato e vale a pena considerar se você estiver interessado apenas em aprender mais sobre seus hábitos de sono.
Um anel que tem recebido muita atenção recentemente é o Anel Circular. Embora tenha ganho uma quantia significativa de dinheiro através do crowdfunding, ainda não está no mercado. Ele e o Evie Ring estão programados para serem lançados à venda em maio de 2023.
Se você estiver disposto a considerar outras joias de fitness, o Apple Watch oferece recursos adicionais que o Oura Ring falta. Por exemplo, o Apple Watch:
No entanto, quando se trata de hábitos de sono, o Oura Ring tem uma vantagem sobre o Apple Watch, pois monitora tendências na temperatura corporal.
Outro rastreador de pulso popular é o Fitbit, que oferece dispositivos com telas integradas. Além disso, alguns modelos Fitbit incluem GPS e são mais baratos que o Oura Ring.
No entanto, ao contrário do Oura Ring, o Fitbit não é compatível com o Google Fit. Além disso, ele simplesmente exibe seus dados, enquanto o Oura Ring calcula pontuações para ajudá-lo a identificar mais facilmente tendências em sua saúde ao longo do tempo.
Perguntas frequentes
Os anéis Oura realmente funcionam?
Um estudo de 2022 realizado pela equipe de pesquisa do sono do A Universidade Nacional de Cingapura descobriu que o algoritmo de estadiamento do sono da Oura alcançou precisões de 76% a 78% para classificação em 4 estágios (1):
Também foi 92–93% de precisão para classificação em dois estágios (sono, vigília) (1).
O Oura Ring tem mensalidade?
Novos clientes que adquirirem um Anel Oura Gen3 ganham 1 mês de assinatura gratuita. Depois disso, a adesão à Oura custa uma taxa mais impostos todos os meses. Ainda é possível usar o Anel Oura sem pagar esta taxa, mas as informações e recursos serão limitados.
O que um anel inteligente Oura faz?
O Oura Ring pode monitorar:
Ele também oferece:
A tecnologia de detecção de oxigênio no sangue agora também pode informar se você está tendo distúrbios respiratórios durante a noite.
O Anel Oura é mais preciso que o Fitbit?
As experiências individuais com o Anel Oura e o Fitbit variam, pois muitos fatores podem afetar o qualidade dos resultados obtidos com qualquer dispositivo de monitoramento de saúde e condicionamento físico.
Um dispositivo com ajuste adequado será o mais preciso, portanto, se você optar por usar um Anel Oura ou um Fitbit, você' vamos querer ter certeza de que ele é confortável e se ajusta bem.
Há alguma irritação ou perigo a longo prazo ao usar um anel inteligente?
Existe o risco de irritação da pele com o uso prolongado de um anel inteligente. Mas muitos anéis são feitos de materiais não alergênicos e não metálicos para reduzir esse risco.
Além disso, os anéis inteligentes — como outras tecnologias que se conectam a dispositivos — emitem radiação eletromagnética. É possível que o contato prolongado com o corpo possa ser prejudicial.
O resultado final
Se você está procurando um monitor de sono e atividade que seja fácil de usar e moderno, você vai querer dar uma olhada no Oura Toque.
Aprender mais sobre sua saúde geral nunca foi tão fácil com dados brutos e também com:
Ainda assim, como o dispositivo não é barato, vale a pena pesquisar para encontrar um rastreador que melhor atenda às suas necessidades de saúde e ao seu orçamento.
EXPLORE o anel OuraPostou : 2023-12-14 08:56
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