Огляд Oura Ring Gen 3: Коли мода зустрічається з даними

Остання версія кільця Oura не має собі рівних за своїми можливостями відстеження здоров’я, елегантним дизайном і кількістю датчиків.

Є багато чудових поєднання в житті: хліб і масло, арахісове масло і желе, а також коштовності та дані.

Так, ви правильно прочитали.

Завдяки прогресу в технологіях ви можете придбати ювелірні вироби, які надають цінну інформацію про ваше здоров’я, як-от ваші звички до сну та рівень активності.

Виглядаючи як модний перстень, Oura Ring насправді є складним пристроєм для збору даних.

Хоча це кільце недешево, воно є одним із найкомпактніших трекерів сну та активності на ринку.

Ця стаття обговорює плюси, мінуси та вартість кільця Oura Ring, щоб допомогти вам вирішити, чи варто це інвестувати.

Плюси

унісекс

можна носити на будь-якому пальці будь-якої руки

доступний у кількох кольорах і стилях

водонепроникний до 330 футів (футів) або 100 метрів (м)

тривалий час автономної роботи

Мінуси

недоступний у половинних розмірах або стандартних розмірах для США

вища ціна, ніж у деяких конкурентів

доставка та транспортування не покриваються при поверненні

немає функцій розумної сигналізації , як-от світло та звуки

Перегляньте наш відеоогляд кільця Oura

Що таке кільце Oura і як воно працює?

Поділитися на Pinterest

Оура, заснована у Фінляндії у 2013 році, є технологіями для здоров’я, найбільш відома завдяки кільцю Oura.

Пристрій являє собою розумне кільце, яке використовує датчики для відстеження різноманітних показників здоров’я, які доступні для перегляду в додатку компанії Oura.

На відміну від інших фітнес-трекерів, які просто відображають ваші дані, Oura генерує щоденні бали, щоб надати швидке уявлення про такі звички здоров’я:

активність

li>

готовність

сон

Наприклад, показник активності визначає, наскільки ви були активними протягом останнього тижня, і включає такі фактори, як:

зареєстровані тренування

кроки

спалені калорії

бездіяльність

сон

Він також враховує, скільки разів ви досягли своїх щоденних цілей активності.

Оцінка сну – це те, де Oura Ring виділяється серед інших трекерів на ринку, оскільки він використовує такі дані для вимірювання якості вашого сну:

час, проведений у легкому, глибокому та швидкому сні

частота серцевих скорочень у спокої

варіабельність частоти серцевих скорочень

кількість вдихів за хвилину (частота дихання)

температура тіла

нічний рух

Наразі кільце Oura Ring є одним із небагатьох трекерів сну, який вимірює температуру вашого тіла і варіабельність серцевого ритму.

Хоча необхідні додаткові дослідження варіабельності серцевого ритму — коливання, що вимірюється в мілісекундах між кожним серцебиттям, — це хороший показник якості сну (1).

Цікавий показник готовності? Це число вказує на те, наскільки ви готові протистояти стресам дня, використовуючи такі фактори, як:

останній пульс у стані спокою;

температура тіла;

фізична активність. рівень

Крім того, ви можете клацнути на кожному показнику, щоб переглянути щоденні, тижневі та місячні графіки того, як ваші результати змінювалися з часом.

Пам’ятайте, що кільце Oura Ring не є медичним пристроєм, призначеним для лікування, моніторингу чи запобігання захворюванням. Натомість він спрямований на визначення областей покращення та висвітлення моделей вашого здоров’я, які можуть вказувати на необхідність звернутися за порадою до медичного працівника.

Поділитися на Pinterest ПОЧАТИ З КІЛЬЦЕМ Oura

Нове проти старого

Вигляд каблучки Oura залишався незмінним із покоління в покоління. Ціна та час автономної роботи також залишилися незмінними. Однак можливості Oura значно змінилися.

Попередні покоління Oura Ring мали лише 0,5 мегабайта (МБ) пам’яті, але Oura Ring 3 має 16 МБ.

Однією з найбільших відмінностей Oura Ring 3 є кількість датчиків.

Попередні моделі Oura Rings мали 3 датчики температури, тоді як Oura Ring 3 має 7 датчиків температури, які дозволяють прогнозувати менструальний цикл і краще виявляти захворювання.

Додаткові датчики також означають, що Oura Ring 3 може відстежувати частоту серцевих скорочень удень і під час тренувань, що було недоступно в попередніх поколіннях.

Бібліотека оздоровчого вмісту також є новим доповненням до перстень Оура з третім поколінням.

Хоча це означає, що тепер користувачі можуть користуватися всіма видами аудіодоріжок, пов’язаних зі здоров’ям, це також означає, що Oura починає щомісячну плату за членство в розмірі 6 доларів США за вміст на своїх раніше повністю безкоштовний додаток.

У той час як попередні покоління Oura Ring і Oura Ring 3 пропонують оцінки сну, готовності та активності, щоб допомогти користувачам прийняти рішення щодо здоров’я, додаткові датчики Oura Ring 3 значать більше точну інформацію можна використовувати для кращого інформування цих оцінок.

Хоча жодне покоління Oura Ring не вкаже вам точний найкращий час для пробудження чи прийому їжі, нова функція Moment, доступна з Oura Ring 3 означає, що користувачі можуть порівнювати, які функції позитивно впливають на їхнє здоров’я, як-от:

конкретні дії

пісні

аудіодоріжки

Технічні характеристики та функції

Oura Ring 3 виготовлений із міцного титану та доступний у чотирьох кольорах, зокрема:

срібло

чорне

стелс

золото

Залежно від розміру каблучка важить 0,1–0,2 унції (унції) або 4–6 грамів (г) — легше, ніж середня обручка. Він має розміри 0,31 дюйма (дюйма) або 7,9 міліметра (мм).

Він також не є алергенним і неметалевим, а також має безшовне внутрішнє формування.

Більше того, кільце Oura Ring водонепроникне на глибині до 330 футів (футів) або 100 метрів (м), а це означає, що ви можете носити його, коли:

купатися

мити посуд

плавати

Oura Ring має вдосконалену сенсорну технологію, яка залежить від щільного прилягання для точності . Тому дуже важливо, щоб ваша каблучка була правильною.

Оскільки розміри кілець Oura відрізняються від стандартних у США, ви захочете скористатися перевагами безкоштовного набору для визначення розміру кілець Oura, який включає 8 зразків пластикових кілець розміром від 6 до 13 .

Однак, якщо пристрій щільно прилягає, немає правильного чи неправильного пальця, на якому можна одягнути каблучку Oura.

За даними Оури, час роботи батареї кільця становить 4–7 днів, а повна зарядка займає від 20 до 80 хвилин.

Хоча програма нагадуватиме вам, коли рівень заряду батареї стає низьким, компанія пропонує заряджати кільце на короткий проміжок часу протягом дня, наприклад, коли ви чистите зуби або душ.

Ще один спосіб продовжити термін служби батареї – час від часу перемикати кільце в режим польоту, під час якого кільце може продовжувати збирати дані протягом багатьох тижнів. Однак вам потрібно буде вивести його з режиму польоту, щоб синхронізувати дані з програмою.

Скільки коштує каблучка Oura Ring 3?

Ціна каблучки Oura Ring коливається від 299 до 449 доларів США, залежно від кольору та стилю.

У той час як базова срібна або чорна каблучка починається від 299 доларів США, вартість золотих моделей зростає до 449 доларів США.

Також існує додаткова плата в розмірі 15 доларів США за доставку.

Якщо ви не задоволені своєю покупкою, ви можете повернути або обміняти її протягом перших 30 днів, якщо вона повністю справна та неушкоджена. Однак вартість доставки та обробки не повертається.

Пам’ятайте, що щодо політики повернення є деякі застереження. Зокрема, ви можете лише повернути каблучку для відшкодування або обміняти своє замовлення один раз на інший:

розмір

стиль

колір

Після розміщення замовлення ви отримаєте набір розмірів протягом 14 днів. Ваша каблучка буде доставлена приблизно через 2–3 тижні після надсилання бажаного розміру каблучки.

На кільця Oura поширюється обмежена гарантія протягом 1 року з дати оригінального відправлення. Якщо з будь-якої причини вам знадобиться замінити кільце, на заміну кільця поширюється решту оригінальної 1-річної гарантії або 90 днів, залежно від того, що довше.

ПЕРЕЙТИ ДО Oura ring

Як працюють датчики

Oura Ring 3 має 15 розширених датчики.

Світлодіоди: Oura Ring 3 має зелені та червоні світлодіоди на додаток до інфрачервоних (ІЧ) світлодіодів. Вони використовуються для вимірювання пульсу вдень і під час тренувань.

Температурні датчики: Oura Ring 3 містить додаткові датчики негативного температурного коефіцієнта (NTC) і вдосконалений калібрований датчик для вимірювання різниць у температура шкіри. Сім датчиків температури кільця також допомагають передбачити ваші менструації кожного місяця та візуалізувати ваш менструальний цикл. Вони можуть навіть допомогти вам виявити, що ви захворіли до появи симптомів.

Датчик виявлення пальців: додатковий ІЧ-датчик у Oura Ring 3 дозволяє визначити, коли кільце включено. не вирівняні оптимально та компенсують точніші результати.

Функція вимірювання кисню в крові (SpO2) також дозволяє переглядати нічний рівень кисню в крові.

Сеанси з інструкціями

Функція Oura's Moment дозволяє перевірити своє тіло.

Простий у використанні, просто торкніться кнопки плюс (+). на вкладці «Домашня сторінка» додатка Oura та виберіть, чи буде це відпочинок під керуванням чи без керування, медитація чи сеанс усвідомленого дихання. Потім встановіть час сеансу (1–60 хвилин або безстроковий) і не рухайтеся.

Під час сеансу Oura Ring відстежуватиме важливі дані про здоров’я, як-от частоту серцевих скорочень у спокої (RHR) і варіабельність серцевого ритму (HRV). Потім ці дані можна порівняти з часом, щоб визначити, які методи є найбільш успішними та корисними для покращення вашого здоров’я.

Оскільки показники можуть змінюватися залежно від часу доби, загалом краще порівнювати дані за аналогічний час і за подібних обставин.

Додаток Oura містить бібліотеку з понад 50 аудіосеансів, зокрема:

медитація

сон

фокус

підвищення енергії

Використовуючи миттєвий зворотний зв’язок із функцією Moment кільця Oura Ring, ви можете відстежувати, як ваше тіло реагує на певні сеанси. Якщо конкретне заняття заспокоює або допомагає швидше заснути, його можна додати до свого розпорядку дня.

Переваги

Хоча це далеко не єдиний трекер сну та активності на ринку, Oura Ring виділяється як один із найрідкісніших пристроїв у формі кільця .

Він виготовлено з високоякісних матеріалів, має тривалий час роботи від акумулятора та водонепроникний.

Крім того, якщо він щільно прилягає , кільце можна носити на будь-якому пальці будь-якої руки з мінімальним порушенням даних.

Існує також різноманітність кольорів каблучок на вибір, що робить каблучку одночасно модною та функціональною.

Потенційні недоліки

Перш ніж купувати кільце Oura, слід врахувати деякі моменти.

Для початку, він може важко знайти правильний розмір, оскільки компанія не пропонує половинні розміри. Крім того, очікування на отримання пристрою займає деякий час, оскільки вам потрібно буде використати набір для визначення розміру кільця, перш ніж завершити замовлення.

Вартість є ще одним потенційним недоліком, оскільки пристрій не є найбюджетнішим трекером на ринку, особливо якщо взяти до уваги вартість доставки. Крім того, компанія стягує членську плату в розмірі 6 доларів США на місяць за повний доступ до програми Oura.

У кільці також відсутні деякі функції, які можна знайти в інших трекерах. Зокрема, кільце наразі не пропонує функцію розумного будильника, яка доступна з іншими трекерами сну.

Порівняння з конкурентами

Продукт	Ціна	Технічні характеристики
Oura	• $299–$449• $6 за місячна членська плата	• вага 0,1–0,2 унції (4–6 г)• доступний у розмірах 6-13• 4–7 днів автономної роботи
Evie Ring	• випуск у 2023 році з ціною нижче 300 доларів США	• призначений для жінок• буде доступний у розмірах 5–11 і 3 різних варіантах обробки
Circul+	• $299	• доступний у 3 розмірах, що регулюються (S, L, XL)• 15 годин автономної роботи
Circular Ring	• $259	• доступний у 8 розмірах від 6 США –13• змінні зовнішні оболонки пропонують різні кольори
Go2Sleep Ring	• $129	• важить 0,2 унцій (6 г)• 22 x 30 x 18 мм
Apple Watch	• від 249 доларів США за версію SE• 10 доларів США на місяць для стільникового зв’язку, за бажанням	• дисплей Retina LTPO OLED• Розмір екрана 40/44 мм
Fitbit	• 130 доларів США за версію Charge 5• 10 доларів США на місяць за Fitbit Premium	• вага 1,02 унції (28,9 г)• Розмір екрана 1,04 дюйма (2,6 см)

СПРОБУВАТИ кільце Oura

Хоча Oura Ring є найпопулярнішим кільцевим трекером сну та активності, він не єдиний.

Найближчим доступним конкурентом є Go2Sleep Ring, який пропонує відстеження сну та можливості Bluetooth. Однак Go2Sleep не забезпечує відстеження активності.

Проте, за ціною менше 130 доларів Go2Sleep Ring дешевше, і його варто розглянути, якщо ви хочете дізнатися більше про свої звички сну.

Одним з кільців, яке останнім часом привернуло багато уваги, є Circular Ring. Хоча він заробив значну суму грошей завдяки краудфандингу, його ще немає на ринку. Його та каблучку Evie Ring планується випустити в продаж у травні 2023 року.

Якщо ви бажаєте розглянути інші прикраси для фітнесу, Apple Watch пропонує додаткові функції, ніж каблучка Oura. недоліки. Наприклад, Apple Watch:

відтворює музику

пропонує GPS-відстеження

дозволяє робити й отримувати текстові повідомлення та телефонувати

Тим не менш, коли справа доходить до звичок сну, Oura Ring має перевагу перед Apple Watch, оскільки відстежує тенденції температури тіла.

Іншим популярним наручним трекером є Fitbit, який пропонує пристрої з вбудованим екраном. Крім того, деякі моделі Fitbit містять GPS і дешевші, ніж Oura Ring.

Однак, на відміну від Oura Ring, Fitbit несумісний із Google Fit. Крім того, він просто відображає ваші дані, тоді як Oura Ring обчислює бали, щоб допомогти вам легше визначити тенденції вашого здоров’я з часом.

Поширені запитання

Чи дійсно працюють кільця Oura?

Дослідження 2022 року, проведене групою дослідників сну з Національний університет Сінгапуру виявив, що алгоритм визначення стадії сну Oura досяг точності 76%–78% для 4-етапної класифікації (1):

легкий сон

глибокий сон

швидкий сон

неспання

Це також 92–93% точність для 2-етапної класифікації (сон, неспання) (1).

Чи має Oura Ring щомісячну плату?

Нові клієнти, які купують Gen3 Oura Ring, отримують 1 місяць безкоштовного членства. Після цього членство в Oura щомісяця коштує комісію плюс податок. Ви все ще можете використовувати кільце Oura без сплати цієї комісії, але інформація та функції будуть обмежені.

Що робить розумне кільце Oura?

Oura Ring може відстежувати:

стадії сну

температуру тіла

варіабельність серцевого ритму

менструальні цикли

Він також пропонує:

оцінку готовності

оцінку сну

оцінку активності

Технологія визначення кисню в крові тепер також може повідомити вам, якщо ви відчуваєте розлади дихання вночі.

Чи Oura Ring точніший, ніж Fitbit?

Індивідуальний досвід використання Oura Ring і Fitbit буде різним, оскільки багато факторів можуть впливати на якість результатів, які ви отримуєте від будь-якого пристрою для відстеження стану здоров’я та фізичної форми.

Правильно підігнаний пристрій буде найточнішим, тому незалежно від того, чи ви вирішите використовувати кільце Oura чи Fitbit, ви Мені захочеться переконатися, що воно зручно та добре сидить.

Чи є довготривале роздратування чи небезпека від носіння смарт-кільця?

Під час тривалого використання смарт-кільця існує ризик подразнення шкіри. Але багато каблучок виготовлено з матеріалів, які не є алергенними та неметалічними, щоб зменшити цей ризик.

Крім того, розумні каблучки, як і інша технологія, яка з’єднується з пристроями, випромінюють електромагнітне випромінювання. Цілком можливо, що тривалий контакт з тілом може бути шкідливим.

Результат

Якщо ви шукаєте пристрій для відстеження сну та активності, який є простим у використанні та модним, вам варто ознайомитися з Oura Дзвінок.

Дізнатися більше про свій загальний стан здоров’я ніколи не було простіше завдяки необробленим даним, а також:

щоденному сну

діяльність

бали готовності

Утім, оскільки пристрій недешевий, варто пошукати, щоб знайти трекер, який найкраще відповідає вашим потребам здоров’я та бюджету.

ДІЗНАЙТЕСЯ Кільце Oura

Опубліковано : 2023-12-14 08:56

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.