أكثر من 40؟ كن أكثر لياقةً وعش 5 سنوات إضافية

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Ernie Mundell HealthDay Reporter

الجمعة 15 تشرين الثاني (نوفمبر) 2024 - إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ورفعت مستويات ممارسة الرياضة لديك إلى أعلى 25% من أقرانك، فقد تكسب متوسط ​​خمس سنوات إضافية من الحياة، وفقًا لدراسة جديدة. يحسب.

بالنسبة لأكثر من 40 شخصًا في أدنى مستوى من النشاط اليومي، فإن خطوة مماثلة يمكن أن تؤدي إلى متوسط ​​11 عامًا إضافيًا، حسبما وجد التقرير نفسه.

فاجأت نتائج الدراسة حتى مؤلفيها الأستراليين.

"تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن [النشاط البدني] يوفر فوائد صحية أكبر بكثير مما كان يعتقد سابقًا"، كما كتب فريق بقيادة لينرت فيرمان. وهو أستاذ الصحة العامة في كلية الطب وطب الأسنان بجامعة جريفيث في جولد كوست، كوينزلاند.

ركزت الدراسة الجديدة على البيانات الأمريكية: معلومات عن النشاط البدني اليومي المستمدة من "أجهزة تتبع النشاط" التي يرتديها المشاركون الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا وما فوق في الدراسات الاستقصائية الصحية الفيدرالية من عام 2003 إلى عام 2006؛ وبيانات عن الوفيات في الولايات المتحدة في عامي 2017 و2019، المسجلة أيضًا في بنوك البيانات الفيدرالية.

وحسب فريق فيرمان أن المستويات اليومية للنشاط البدني (بأي شكل كان) التي وضعت الأشخاص ضمن أعلى 25% من حيث اللياقة البدنية كانت أي ما يعادل حوالي ساعتين و40 دقيقة من المشي العادي (3 أميال في الساعة).

وحسب الباحثون أنه إذا وصل كل شخص يزيد عمره عن 40 عامًا فجأة إلى مستوى النشاط هذا، فسيؤدي ذلك إلى رفع متوسط ​​العمر المتوقع لكل شخص بمقدار خمس سنوات - من 78.6 عامًا المقدر الآن إلى ما يقرب من 84 عامًا.

وبطبيعة الحال، فإن هذه القفزة في اللياقة البدنية ستكون أصعب بالنسبة للبعض أكثر من غيرها. وقال الفريق الأسترالي إن نقل الأشخاص في أدنى 25% إلى أعلى 25% سيعني ما يعادل 111 دقيقة إضافية من المشي العادي يوميًا.

لكن سيكون هناك مكافأة صحية هائلة: ما يقرب من 11 سنة إضافية من العمر المتوقع لهذه المجموعة، كما قال الفريق.

ومن بين هذه المجموعة أيضًا، قدر الباحثون أن كل ساعة إضافية يتم قضاؤها في المشي كل يوم ستترجم إلى ست ساعات إضافية من العمر.

شدد فريق فريمان على أن الدراسة لم تتمكن من إثبات السبب والنتيجة، فقط يبدو أن النشاط البدني الإضافي مرتبط بـ العيش لفترة أطول.

تم نشر النتائج في 14 تشرين الثاني (نوفمبر) في المجلة البريطانية للطب الرياضي.

فكيفية تشجيع المزيد من الأشخاص على ترك الأريكة خلفهم؟

وفقًا للباحثين، يمكن للتغييرات في السياسات والتخطيط على مستوى المجتمع أن تحدث فرقًا.

"قد تكون تدابير البنية التحتية التي تشجع النقل النشط والأحياء التي يمكن المشي فيها، فضلاً عن المساحات الخضراء، أساليب واعدة لزيادة النشاط البدني وما ينتج عنه من متوسط ​​عمر صحي متوقع على مستوى السكان"، كما كتبوا في بيان صحفي للمجلة.

المصادر

  • مجموعة BMJ، بيان صحفي، 14 نوفمبر 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. ويمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2024-11-16 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية