Přes 40? Zdokonalte se a žijte dalších 5 let

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Ernie Mundella HealthDay Reporter

PÁTEK, 15. listopadu 2024 – Pokud je vám více než 40 let a zvýšíte svou úroveň cvičení na úroveň 25 % svých vrstevníků, můžete získat v průměru dalších pět let života, nová studie vypočítává.

Pro lidi nad 40 let s nejnižší úrovní denní aktivity by podobný krok mohl přinést v průměru 11 let navíc, jak zjistila stejná zpráva.

Výsledky studie překvapily i její australské autory.

„Naše zjištění naznačují, že [fyzická aktivita] poskytuje podstatně větší zdravotní přínosy, než se dříve myslelo,“ napsal tým vedený Lennert Veerman. Je profesorem veřejného zdraví na Griffith University School of Medicine and Dentistry v Gold Coast, Queensland.

Nová studie se zaměřila na údaje z USA: Informace o každodenní fyzické aktivitě získané z „sledovačů aktivity“, které nosili účastníci ve věku 40 a více let ve federálních průzkumech zdraví v letech 2003 až 2006; a údaje o úmrtích v USA z let 2017 a 2019, zaznamenané také ve federálních databankách.

Veermanův tým vypočítal, že denní úrovně fyzické aktivity (v jakékoli formě), díky nimž se lidé umístili v horních 25 %, pokud jde o kondici, byla přibližně 2 hodiny a 40 minut chůze normálním tempem (3 míle za hodinu).

Výzkumníci spočítali, že pokud by všichni lidé starší 40 let najednou dosáhli této úrovně aktivity, prodloužilo by to očekávanou délku života každého o pět let – ze 78,6 let, která se nyní odhaduje na téměř 84 let.

Samozřejmě, že skok ve fitness by byl pro některé těžší než pro jiné. Australský tým uvedl, že pohyb lidí v nejnižších 25 % až po nejvyšších 25 % by znamenal ekvivalent 111 minut chůze normálním tempem navíc denně.

Bylo by to však obrovské zdravotní přínosy: Téměř 11 let očekávaného života této skupiny navíc, řekl tým.

I v této skupině vědci odhadli, že každá další hodina strávená chůzí každý den by se promítla do dalších šesti hodin života.

Vreemanův tým zdůraznil, že studie nemohla prokázat příčinu a následek, pouze se zdálo, že další fyzická aktivita souvisí s žijí déle.

Zjištění byla zveřejněna 14. listopadu v British Journal Of Sports Medicine.

Jak tedy přimět více gaučových pohovek, aby opustili pohovku?

Podle výzkumníků mohou změny v politice a plánování na úrovni komunity znamenat změnu.

„Infrastrukturní opatření, která podporují aktivní dopravu, pěší sousedství, stejně jako zelené plochy, mohou být slibnými přístupy ke zvýšení fyzické aktivity a výsledné zdravé délky života na úrovni populace,“ napsali v tiskové zprávě v časopise.

Zdroje

  • BMJ Group, tisková zpráva, 14. listopadu 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistické údaje v lékařských článcích poskytují obecné trendy a nevztahují se na jednotlivce. Individuální faktory se mohou při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči velmi lišit. p>

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-11-16 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova