Plus de 40 ans ? Soyez plus en forme et vivez 5 années supplémentaires

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Par Ernie Mundell HealthDay Reporter

VENDREDI 15 novembre 2024 – Si vous avez plus de 40 ans et que vous augmentez votre niveau d'exercice physique au niveau de celui des 25 % de vos pairs les plus performants, vous pourriez gagner en moyenne cinq années de vie supplémentaires, selon une nouvelle étude. calcule.

Pour les personnes de plus de 40 ans ayant le niveau d'activité quotidien le plus bas, une décision similaire pourrait apporter en moyenne 11 années supplémentaires, selon le même rapport.

Les résultats de l'étude ont surpris même les auteurs australiens.

"Nos résultats suggèrent que [l'activité physique] apporte des bénéfices pour la santé bien plus importants qu'on ne le pensait auparavant", a écrit une équipe dirigée par Lennert Veerman. Il est professeur de santé publique à la faculté de médecine et de médecine dentaire de l'université Griffith, à Gold Coast, dans le Queensland.

La nouvelle étude s'est concentrée sur des données américaines : informations sur l'activité physique quotidienne glanées à partir des « trackers d'activité » portés par les participants âgés de 40 ans et plus dans les enquêtes fédérales sur la santé de 2003 à 2006 ; et des données sur les décès aux États-Unis de 2017 et 2019, également enregistrées dans des banques de données fédérales.

L'équipe de Veerman a calculé que les niveaux quotidiens d'activité physique (sous quelque forme que ce soit) qui plaçaient les gens dans les 25 % supérieurs en termes de forme physique étaient équivaut à environ 2 heures et 40 minutes de marche à un rythme normal (3 miles par heure).

Les chercheurs ont calculé que si toutes les personnes de plus de 40 ans atteignaient soudainement ce niveau d'activité, l'espérance de vie de chacun augmenterait de cinq ans, passant des 78,6 ans estimés aujourd'hui à près de 84 ans.

Bien sûr, ce saut de forme physique serait plus difficile pour certains que pour d’autres. L'équipe australienne a déclaré que déplacer les personnes des 25 % les plus bas vers les 25 % les plus élevés signifierait l'équivalent de 111 minutes supplémentaires de marche quotidienne à un rythme normal.

Il y aurait cependant un énorme bénéfice en termes de santé : près de 11 années de vie supplémentaires pour ce groupe, a déclaré l'équipe.

Parmi ce groupe également, les chercheurs ont estimé que chaque heure supplémentaire passée à marcher chaque jour se traduirait par une durée de vie supplémentaire de six heures.

L'équipe de Vreeman a souligné que l'étude ne pouvait pas prouver la cause et l'effet, mais qu'une activité physique supplémentaire semblait associée à vivre plus longtemps.

Les résultats ont été publiés le 14 novembre dans le British Journal Of Sports Medicine.

Alors, comment inciter davantage de personnes à abandonner leur canapé ?

Selon les chercheurs, des changements dans les politiques et la planification au niveau communautaire peuvent faire une différence.

« Les mesures d'infrastructure qui encouragent le transport actif, les quartiers accessibles à pied, ainsi que les espaces verts, pourraient être des approches prometteuses pour augmenter l'activité physique et l'espérance de vie en bonne santé qui en résulte au niveau de la population », ont-ils écrit dans un communiqué de presse.

Sources

  • Groupe BMJ, communiqué de presse, 14 novembre 2024

    • Avis de non-responsabilité : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour des décisions individuelles en matière de soins de santé. p>

    Source : Journée Santé

    Publié : 2024-11-16 00:00

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