Luwih saka 40? Entuk Fitter lan Urip 5 Taun Tambahan

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Ernie Mundell HealthDay Reporter

Jum'ah, 15 Nopember 2024 -- Yen sampeyan umure luwih saka 40 taun lan ngunggahake tingkat olah raga dadi 25% paling dhuwur saka kanca-kanca, sampeyan bisa entuk rata-rata umur limang taun maneh, sawijining panaliten anyar. ngetung.

Kanggo luwih saka 40 wong ing tingkat paling murah saka aktivitas saben dina, pamindhahan sing padha bisa nggawa rata-rata 11 taun tambahan, laporan sing padha ditemokake.

Asil panaliten malah nggumunake penulis Australia.

"Temuan kita nuduhake yen [aktivitas fisik] nyedhiyakake keuntungan kesehatan sing luwih gedhe tinimbang sing dikira sadurunge," tulis tim sing dipimpin Lennert Veerman. Dheweke dadi profesor kesehatan masyarakat ing Griffith University School of Medicine and Dentistry ing Gold Coast, Queensland.

Panaliten anyar fokus ing data AS: Informasi babagan aktivitas fisik saben dina sing dipikolehi saka "pelacak aktivitas" sing digunakake dening peserta sing umure 40 lan ndhuwur ing survey kesehatan federal 2003 nganti 2006; lan data babagan kematian AS wiwit taun 2017 lan 2019, uga dicathet ing bank data federal.

Tim Veerman ngetung yen tingkat aktivitas fisik saben dina (ing wangun apa wae) sing ndadekake wong ing 25% paling dhuwur ing babagan fitness yaiku padha karo udakara 2 jam lan 40 menit mlaku kanthi normal (3 mil per jam).

Para panaliti ngetung, yen saben wong sing umure luwih saka 40 tiba-tiba cocog karo tingkat aktivitas iki, mula umure sing dikarepake saben wong bakal mundhak limang taun -- saka 78,6 taun sing saiki kira-kira meh 84 taun.

Mesthi wae kabisat ing fitness bakal luwih angel kanggo sawetara tinimbang liyane. Tim Australia ujar manawa mindhah wong kanthi 25% paling murah nganti paling dhuwur 25% tegese padha karo 111 menit mlaku kanthi normal saben dina.

Nanging bakal entuk bathi kesehatan sing gedhe: Meh 11 taun tambahan umur sing dikarepake kanggo grup iki, ujare tim kasebut.

Antawisipun grup punika ugi, para panaliti ngira-ngira bilih saben jam ekstra ingkang dipunginakaken lumampah saben dinten badhe nerjemahaken umur enem jam ekstra.

Tim Vreeman negesake manawa panliten kasebut ora bisa mbuktekake sebab lan akibat, mung kegiatan fisik ekstra katon ana gandhengane karo urip luwih suwe.

Temuan kasebut diterbitake 14 November ing Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris.

Dadi, kepiye carane nyengkuyung luwih akeh kentang dipan supaya ninggalake kursi?

Miturut para panaliti, owah-owahan ing kabijakan lan perencanaan ing tingkat masyarakat bisa ndadekake bedane.

"Langkah-langkah infrastruktur sing nyengkuyung transportasi aktif, lingkungan sing bisa mlaku, uga papan ijo, bisa uga dadi pendekatan sing njanjeni kanggo nambah kegiatan fisik lan pangarep-arep urip sehat ing tingkat populasi," tulise ing rilis warta jurnal.

Sumber

  • BMJ Group, rilis warta, 14 Nopember 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu sing bisa beda-beda. p>

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2024-11-16 00:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer