40세 이상? 더 건강해지고 5년 더 살아보세요

Drugslib을 팔로우하세요

Drugs.com에서 의학적으로 검토함

Ernie Mundell HealthDay Reporter 작성

2024년 11월 15일 금요일 -- 40세 이상이고 운동 수준을 동료 중 상위 25% 수준으로 높이면 수명이 평균 5년 더 늘어날 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 계산합니다.

일상 활동 수준이 가장 낮은 40세 이상 사람들의 경우 비슷한 조치를 취하면 평균 11년이 더 늘어날 수 있다고 동일한 보고서가 밝혔습니다.

이 연구 결과는 호주 저자들조차 놀라게 했습니다.

"우리 연구 결과는 [신체 활동]이 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 큰 건강상의 이점을 제공한다는 것을 시사합니다."라고 레너트 비어만. 그는 퀸즈랜드주 골드코스트에 있는 그리피스 대학교 의과대학의 공중보건 교수입니다.

미국 데이터에 초점을 맞춘 새로운 연구: 2003년부터 2006년까지 연방 보건 조사에서 40세 이상의 참가자가 착용한 '활동 추적기'에서 수집한 일일 신체 활동에 대한 정보; 그리고 2017년과 2019년 미국 사망에 대한 데이터도 연방 데이터뱅크에 기록되어 있습니다.

Veerman 팀은 사람들이 건강 측면에서 상위 25%에 속하는 일일 신체 활동 수준(어떤 형태로든)이 다음과 같다고 계산했습니다. 보통 속도(시속 3마일)로 걷는 데 약 2시간 40분 정도 소요됩니다.

연구원들은 40세 이상의 모든 사람이 갑자기 이 활동 수준에 도달하면 모든 사람의 예상 수명이 현재 78.6세에서 거의 84세로 5년 정도 늘어날 것이라고 계산했습니다.

물론 체력의 도약은 다른 사람들보다 더 어려울 것입니다. 호주 팀은 하위 25%에서 상위 25%의 사람들을 움직이는 것은 매일 정상 속도로 걷는 시간이 111분 더 늘어나는 것을 의미한다고 말했습니다.

하지만 건강상 큰 이득이 있을 것입니다. 이 그룹의 예상 수명은 거의 11년 정도 더 늘어날 것이라고 팀은 말했습니다.

이 그룹에서도 연구원들은 매일 걷는 데 1시간을 추가할 때마다 수명이 6시간 더 연장되는 것으로 추정했습니다.

Vreeman 팀은 이번 연구가 원인과 결과를 입증할 수 없으며 단지 추가 신체 활동이 더 오래 살기.

이 연구 결과는 11월 14일 영국 스포츠 의학 저널.

그렇다면 더 많은 소파 감자가 소파를 떠나도록 장려하는 방법은 무엇입니까?

연구자들에 따르면 지역 사회 수준에서 정책과 계획을 변경하면 변화를 가져올 수 있습니다.

“활동적인 교통, 걷기 좋은 동네, 녹지 공간을 장려하는 인프라 조치는 신체 활동을 늘리고 결과적으로 인구 수준에서 건강한 기대 수명을 연장할 수 있는 유망한 접근 방식이 될 수 있습니다.”라고 그들은 저널 보도 자료에 썼습니다.

출처

  • BMJ Group, 보도 자료, 2024년 11월 14일

    • 면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있으므로 개별 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의료 조언을 구하십시오. 피>

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-11-16 00:00

    더 읽어보세요

    면책조항

    Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

    특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

    인기 키워드