Ouder dan 40? Word fitter en leef 5 extra jaren
Medisch beoordeeld door Drugs.com.
Door Ernie Mundell HealthDay Reporter
VRIJDAG 15 november 2024 -- Als je ouder bent dan 40 en je lichaamsbewegingsniveau verhoogt tot dat van de beste 25% van je leeftijdsgenoten, kun je gemiddeld vijf jaar langer leven, zo blijkt uit een nieuw onderzoek berekent.
Voor mensen boven de 40 die op het laagste niveau van dagelijkse activiteit zitten, kan een soortgelijke stap gemiddeld 11 extra jaren opleveren, zo blijkt uit hetzelfde rapport.
De onderzoeksresultaten verrasten zelfs de Australische auteurs.
"Onze bevindingen suggereren dat [fysieke activiteit] aanzienlijk grotere gezondheidsvoordelen oplevert dan eerder werd gedacht", schreef een team onder leiding van Lennert Veerman. Hij is hoogleraar volksgezondheid aan de Griffith University School of Medicine and Dentistry in Gold Coast, Queensland.
Het nieuwe onderzoek concentreerde zich op Amerikaanse gegevens: informatie over de dagelijkse fysieke activiteit afkomstig van 'activiteitstrackers' gedragen door deelnemers van 40 jaar en ouder in federale gezondheidsenquêtes van 2003 tot 2006; en gegevens over Amerikaanse sterfgevallen uit 2017 en 2019, ook vastgelegd in federale databanken.
Het team van Veerman berekende dat het dagelijkse niveau van fysieke activiteit (in welke vorm dan ook) waardoor mensen in de top 25% van de fitheid terechtkwamen, gelijk aan ongeveer 2 uur en 40 minuten wandelen in een normaal tempo (3 mijl per uur).
De onderzoekers berekenden dat als iedereen ouder dan 40 jaar plotseling dit activiteitenniveau zou evenaren, dit de verwachte levensduur van iedereen met vijf jaar zou verlengen: van de 78,6 jaar die nu wordt geschat op bijna 84 jaar.
Natuurlijk zou die sprong in conditie voor sommigen moeilijker zijn dan voor anderen. Het Australische team zei dat het verplaatsen van mensen in de laagste 25% naar de hoogste 25% het equivalent zou betekenen van 111 minuten extra wandelen in een normaal tempo per dag.
Er zou echter een enorme gezondheidswinst zijn: bijna 11 extra levensjaren voor deze groep, aldus het team.
Ook onder deze groep schatten de onderzoekers dat elk extra uur wandelen per dag zich zou vertalen in een extra levensduur van zes uur.
Vreemans team benadrukte dat het onderzoek geen oorzaak en gevolg kon bewijzen, alleen dat extra fysieke activiteit verband leek te houden met langer leven.
De bevindingen zijn op 14 november gepubliceerd in de British Journal of Sports Medicine.
Dus, hoe kun je meer bankaardappelen aanmoedigen om de bank achter zich te laten?
Volgens de onderzoekers kunnen veranderingen in beleid en planning op gemeenschapsniveau een verschil maken.
"Infrastructuurmaatregelen die actief vervoer, beloopbare wijken en groene ruimten aanmoedigen, kunnen veelbelovende benaderingen zijn om de fysieke activiteit en de daaruit voortvloeiende gezonde levensverwachting op bevolkingsniveau te vergroten", schreven ze in een persbericht.
>Bronnen
Disclaimer:< /sterk> Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren Bron: HealthDay Geplaatst : 2024-11-16 00:00 Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars. Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.Lees verder
Disclaimer
Populaire trefwoorden