Ponad 40? Zyskaj sprawność fizyczną i przeżyj 5 dodatkowych lat

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Ernie Mundell HealthDay Reporter

PIĄTEK, 15 listopada 2024 r. — Jeśli masz ponad 40 lat i podniesiesz poziom ćwiczeń do poziomu 25% najlepszych rówieśników, możesz zyskać średnio pięć lat życia więcej – wynika z nowego badania wylicza.

W przypadku osób powyżej 40. roku życia o najniższym poziomie codziennej aktywności podobne posunięcie może przynieść średnio 11 dodatkowych lat, jak stwierdzono w tym samym raporcie.

Wyniki badania zaskoczyły nawet australijskich autorów.

„Nasze odkrycia sugerują, że [aktywność fizyczna] zapewnia znacznie większe korzyści zdrowotne, niż wcześniej sądzono” – napisał zespół kierowany przez Lennert Veerman. Jest profesorem zdrowia publicznego w Szkole Medycyny i Stomatologii Griffith University w Gold Coast w stanie Queensland.

Nowe badanie skupiało się na danych z USA: informacje na temat codziennej aktywności fizycznej zebrane z „urządzeń monitorujących aktywność” noszonych przez uczestników w wieku 40 lat i starszych w federalnych badaniach zdrowia przeprowadzonych w latach 2003–2006; oraz dane dotyczące zgonów w USA w latach 2017 i 2019, również zarejestrowane w federalnych bankach danych.

Zespół Veermana obliczył, że dzienny poziom aktywności fizycznej (w dowolnej formie), który plasował ludzi wśród 25% najlepszych pod względem sprawności, wynosił co odpowiada około 2 godzinom i 40 minutom chodzenia w normalnym tempie (3 mile na godzinę).

Naukowcy obliczyli, że gdyby wszyscy powyżej 40. roku życia nagle osiągnęli ten poziom aktywności, oczekiwana długość życia każdego człowieka wydłużyłaby się o pięć lat – z 78,6 lat, które obecnie szacuje się na prawie 84 lata.

Oczywiście dla niektórych ten skok w sprawności byłby trudniejszy niż dla innych. Australijski zespół stwierdził, że przemieszczanie się osób z najniższych 25% do najwyższych 25% oznaczałoby równowartość dodatkowych 111 minut codziennego chodzenia w normalnym tempie.

Przyniosłoby to jednak ogromne korzyści zdrowotne: zespół stwierdził, że w przypadku tej grupy można spodziewać się prawie 11 dodatkowych lat życia.

Naukowcy oszacowali, że również w tej grupie każda dodatkowa godzina spędzona każdego dnia na chodzeniu przełoży się na dodatkowe sześć godzin życia.

Zespół Vreemana podkreślił, że badanie nie może wykazać związku przyczynowo-skutkowego, a jedynie, że dodatkowa aktywność fizyczna wydaje się być powiązana z żyć dłużej.

Wyniki opublikowano 14 listopada w Brytyjski dziennik medycyny sportowej.

Jak więc zachęcić więcej kanapowców do opuszczenia kanapy?

Według badaczy zmiany w polityce i planowaniu na poziomie społeczności mogą mieć znaczenie.

„Środki infrastrukturalne zachęcające do aktywnego transportu, dzielnic, po których można spacerować, a także przestrzeni zielonych mogą być obiecującym podejściem do zwiększania aktywności fizycznej i wynikającej z niej średniej długości życia w zdrowiu na poziomie populacji” – napisali w komunikacie prasowym czasopisma.

>

Źródła

  • BMJ Group, komunikat prasowy, 14 listopada 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze należy zasięgać spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Dzień Zdrowia

    Wysłano : 2024-11-16 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe