Mais de 40? Fique em forma e viva mais 5 anos

Siga Drugslib em

Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Ernie Mundell HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 15 de novembro de 2024 — Se você tiver mais de 40 anos e aumentar seus níveis de exercício para os 25% melhores de seus pares, poderá ganhar em média mais cinco anos de vida, um novo estudo calcula.

Para pessoas com mais de 40 anos no nível mais baixo de atividade diária, uma mudança semelhante poderia trazer em média 11 anos extras, descobriu o mesmo relatório.

Os resultados do estudo surpreenderam até mesmo os autores australianos.

“Nossas descobertas sugerem que [a atividade física] proporciona benefícios à saúde substancialmente maiores do que se pensava anteriormente”, escreveu uma equipe liderada por Lennert Veerman. Ele é professor de saúde pública na Escola de Medicina e Odontologia da Universidade Griffith em Gold Coast, Queensland.

O novo estudo concentrou-se em dados dos EUA: informações sobre atividade física diária coletadas de "rastreadores de atividade" usados ​​por participantes com 40 anos ou mais em pesquisas federais de saúde de 2003 a 2006; e dados sobre mortes nos EUA de 2017 e 2019, também registrados em bancos de dados federais.

A equipe de Veerman calculou que os níveis diários de atividade física (em qualquer forma) que colocaram as pessoas entre os 25% melhores em termos de condicionamento físico foram igual a cerca de 2 horas e 40 minutos de caminhada em ritmo normal (3 milhas por hora).

Os pesquisadores calcularam que se todas as pessoas com mais de 40 anos subitamente atingissem esse nível de atividade, isso aumentaria a expectativa de vida de todos em cinco anos - dos 78,6 anos estimados agora para quase 84 anos.

É claro que esse salto no condicionamento físico seria mais difícil para alguns do que para outros. A equipe australiana disse que mover pessoas dos 25% mais baixos até os 25% mais altos significaria o equivalente a 111 minutos extras de caminhada diária em ritmo normal.

No entanto, haveria uma enorme recompensa para a saúde: quase 11 anos extras de vida esperada para este grupo, disse a equipe.

Também neste grupo, os pesquisadores estimaram que cada hora extra gasta caminhando diariamente se traduziria em seis horas extras de vida.

A equipe de Vreeman enfatizou que o estudo não conseguiu provar causa e efeito, apenas que a atividade física extra parecia associada a viver mais.

As descobertas foram publicadas em 14 de novembro no British Journal Of Sports Medicine.

Então, como incentivar mais viciados em televisão a deixarem o sofá para trás?

De acordo com os pesquisadores, mudanças nas políticas e no planejamento em nível comunitário podem fazer a diferença.

“Medidas de infraestrutura que incentivam o transporte ativo, bairros acessíveis a pé, bem como espaços verdes, podem ser abordagens promissoras para aumentar a atividade física e a resultante expectativa de vida saudável em nível populacional”, escreveram eles em um comunicado à imprensa.

>

Fontes

  • BMJ Group, comunicado à imprensa, 14 de novembro de 2024

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. p>

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-11-16 00:00

    Consulte Mais informação

    Isenção de responsabilidade

    Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

    A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

    Palavras-chave populares