Peste 40? Fiți mai în formă și trăiți 5 ani în plus

Urmăriți Drugslib pe

Evaluat medical de Drugs.com.

De Ernie Mundell HealthDay Reporter

VINERI, 15 noiembrie 2024 -- Dacă ai peste 40 de ani și îți ridici nivelul de exercițiu la cel al celor mai mari 25% dintre colegii tăi, s-ar putea să câștigi în medie încă cinci ani de viață, potrivit unui nou studiu calculează.

Pentru cei peste 40 de persoane aflate la cel mai scăzut nivel de activitate zilnică, o mișcare similară ar putea aduce în medie 11 ani în plus, a constatat același raport.

Rezultatele studiului i-au surprins chiar și pe autorii săi australieni.

„Descoperirile noastre sugerează că [activitatea fizică] oferă beneficii mult mai mari pentru sănătate decât se credea anterior”, a scris o echipă condusă de Lennert Veerman. Este profesor de sănătate publică la Școala de Medicină și Stomatologie a Universității Griffith din Gold Coast, Queensland.

Noul studiu s-a axat pe datele din S.U.A.: informații despre activitatea fizică zilnică culese din „monitoarele de activitate” purtate de participanții cu vârsta de 40 de ani și peste în sondajele federale de sănătate din 2003 până în 2006; și date despre decesele din SUA din 2017 și 2019, înregistrate de asemenea în băncile de date federale.

Echipa lui Veerman a calculat că nivelurile zilnice de activitate fizică (sub orice formă) care plasează oamenii în primele 25% în ceea ce privește fitness-ul a fost egal cu aproximativ 2 ore și 40 de minute de mers în ritm normal (3 mile pe oră).

Cercetătorii au calculat că, dacă toți cei peste 40 de ani se potrivesc brusc cu acest nivel de activitate, ar crește durata de viață estimată a tuturor cu cinci ani -- de la cei 78,6 ani estimați acum la aproape 84 de ani.

Desigur, acest salt în fitness ar fi mai greu pentru unii decât pentru alții. Echipa australiană a spus că mutarea oamenilor în cel mai mic 25% până la cel mai mare 25% ar însemna echivalentul a 111 minute suplimentare de mers pe jos în ritm normal zilnic.

Totuși, ar fi un câștig uriaș pentru sănătate: aproape 11 ani suplimentari de viață așteptată pentru acest grup, a spus echipa.

De asemenea, printre acest grup, cercetătorii au estimat că fiecare oră suplimentară petrecută pe jos în fiecare zi s-ar traduce într-o durată de viață suplimentară de șase ore.

Echipa lui Vreeman a subliniat că studiul nu a putut dovedi cauza și efectul, doar că activitatea fizică suplimentară părea asociată cu traiind mai mult.

Descoperirile au fost publicate pe 14 noiembrie în British Journal of Sports Medicine.

Deci, cum să încurajăm mai mulți cartofi de canapea să lase canapeaua în urmă?

Conform cercetătorilor, schimbările de politică și planificare la nivel de comunitate pot face diferența.

„Măsurile de infrastructură care încurajează transportul activ, cartierele pe care se poate merge pe jos, precum și spațiile verzi, ar putea fi abordări promițătoare pentru creșterea activității fizice și a speranței de viață sănătoase care rezultă la nivel de populație”, au scris aceștia într-un comunicat de presă al jurnalului.

Surse

  • BMJ Group, comunicat de presă, 14 noiembrie 2024

    • Renunțare la răspundere: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. p>

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2024-11-16 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare