Больше 40? Станьте стройнее и проживите еще 5 лет

Следите за Drugslib на

Медицинская оценка на сайте Drugs.com.

Эрни Манделл, репортер HealthDay

ПЯТНИЦА, 15 ноября 2024 г. – Если вам больше 40 лет и вы повышаете уровень физической активности до уровня 25 % своих сверстников, вы можете прожить в среднем на пять лет больше, согласно новому исследованию. подсчитано.

Для людей старше 40 лет с самым низким уровнем повседневной активности аналогичный шаг может принести в среднем 11 дополнительных лет, согласно тому же отчету.

Результаты исследования удивили даже австралийских авторов.

"Наши результаты показывают, что [физическая активность] приносит значительно большую пользу для здоровья, чем считалось ранее", - написала группа под руководством Леннерт Веерман. Он профессор общественного здравоохранения в Школе медицины и стоматологии Университета Гриффита в Голд-Косте, Квинсленд.

Новое исследование было сосредоточено на данных США: информация о ежедневной физической активности была получена из «трекеров активности», которые носили участники в возрасте 40 лет и старше в ходе федеральных медицинских обследований 2003–2006 годов; а также данные о смертности в США за 2017 и 2019 годы, также записанные в федеральных банках данных.

Команда Вирмана подсчитала, что ежедневный уровень физической активности (в любой форме), благодаря которому люди входят в число 25% лучших с точки зрения физической подготовки, был примерно 2 часа 40 минут ходьбы в нормальном темпе (3 мили в час).

Исследователи подсчитали, что если бы все люди старше 40 лет внезапно достигли этого уровня активности, это увеличило бы ожидаемую продолжительность жизни каждого на пять лет — с 78,6 лет, которые сейчас оцениваются, до почти 84 лет.

Конечно, для некоторых этот скачок в физической подготовке будет труднее, чем для других. Австралийская команда заявила, что перемещение людей из нижних 25% в верхние 25% будет означать дополнительные 111 минут ходьбы в обычном темпе в день.

Однако это принесет огромную выгоду для здоровья: почти 11 дополнительных лет ожидаемой жизни для этой группы, заявили ученые.

Исследователи также подсчитали, что среди этой группы каждый дополнительный час, потраченный на ходьбу каждый день, приведет к дополнительным шести часам продолжительности жизни.

Команда Фримана подчеркнула, что исследование не смогло доказать причину и следствие, а лишь то, что дополнительная физическая активность, по-видимому, связана с жить дольше.

Результаты были опубликованы 14 ноября в журнале Британский журнал спортивной медицины.

Итак, как побудить больше домоседов встать с дивана?

По мнению исследователей, изменения в политике и планировании на уровне сообщества могут иметь значение.

"Инфраструктурные меры, которые поощряют активный транспорт, пешеходные районы, а также зеленые насаждения, могут стать многообещающими подходами к увеличению физической активности и, как следствие, продолжительности здоровой жизни на уровне населения", - написали они в пресс-релизе журнала.

>

Источники

  • BMJ Group, пресс-релиз, 14 ноября 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не относятся к отдельным людям. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-11-16 00:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова