Більше 40? Підготуйтесь і проживіть ще 5 років

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Ерні Манделл HealthDay

П'ЯТНИЦЯ, 15 листопада 2024 р. — Якщо вам за 40 років і ви підвищите свій рівень фізичних вправ до рівня 25% найкращих своїх однолітків, ви можете отримати в середньому ще п’ять років життя, показало нове дослідження розраховує.

Людям старше 40 років із найнижчим рівнем щоденної активності подібний крок може принести в середньому 11 додаткових років, згідно з тим самим звітом.

Результати дослідження здивували навіть його австралійських авторів.

«Наші результати свідчать про те, що [фізична активність] приносить значно більше переваг для здоров’я, ніж вважалося раніше», — написала команда під керівництвом Леннерт Вірман. Він є професором охорони здоров’я Школи медицини та стоматології Університету Гріффіта в Голд-Кості, Квінсленд.

Нове дослідження було зосереджено на даних США: інформацію про щоденну фізичну активність, отриману з «трекерів активності», які носили учасники віком від 40 років і старше під час федеральних досліджень здоров’я з 2003 по 2006 роки; і дані про смертність у США за 2017 і 2019 роки, також зареєстровані у федеральних банках даних.

Команда Вірмана підрахувала, що щоденні рівні фізичної активності (у будь-якій формі), за якими люди входять до 25% найкращих за фітнесом, були дорівнює приблизно 2 годинам 40 хвилинам звичайної ходьби (3 милі на годину).

Дослідники підрахували, що якби кожен старше 40 років раптом відповідав цьому рівню активності, очікувана тривалість життя кожної людини збільшилася б на п’ять років — із 78,6 років, як зараз оцінюється, до майже 84 років.

Звичайно, цей стрибок у фізичній формі буде важчим для одних, ніж для інших. Австралійська команда заявила, що переміщення людей з нижчих 25% до найвищих 25% означало б еквівалент додаткових 111 хвилин ходьби в звичайному темпі щодня.

Однак це принесе величезну винагороду для здоров’я: майже 11 додаткових років очікуваного життя для цієї групи, сказала команда.

Серед цієї групи дослідники також підрахували, що кожна додаткова година, проведена на прогулянку щодня, призведе до додаткових шести годин життя.

Команда Врімана підкреслила, що дослідження не може довести причинно-наслідкові зв’язки, лише те, що додаткова фізична активність, здається, пов’язана з жити довше.

Висновки були опубліковані 14 листопада в Британський журнал спортивної медицини.

Отже, як заохотити більше людей залишати диван позаду?

На думку дослідників, зміни в політиці та плануванні на рівні громади можуть змінити ситуацію.

«Інфраструктурні заходи, які заохочують активний транспорт, зручні для прогулянок райони, а також зелені зони, можуть бути багатообіцяючими підходами до збільшення фізичної активності та, як результат, тривалості здорового життя на рівні населення», — написали вони в прес-релізі журналу.

Джерела

  • BMJ Group, випуск новин, 14 листопада 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я. p>

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-11-16 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова