Plus de 50 ans ? La durée pendant laquelle vous pouvez rester debout sur une jambe est importante

Suivez Drugslib sur

Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 24 octobre 2024.

Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

VENDREDI 25 octobre 2024 – Un test simple est proposé aux personnes âgées qui souhaitent vérifier rapidement dans quelle mesure elles vieillissent : vérifiez combien de temps vous pouvez rester debout sur une jambe.

Les amis d'ici. Selon une nouvelle étude, les 50 personnes capables de se tenir debout sur une jambe pendant 30 secondes vieillissent gracieusement, surtout si ce n'est pas leur jambe forte.

Ce test a mieux fonctionné que les tests de préhension, de force des genoux et de démarche pour évaluer le vieillissement en bonne santé, ont rapporté des chercheurs le 23 octobre dans la revue PLOS One.

"L'équilibre est une mesure importante car, en plus de la force musculaire, il nécessite un apport visuel, le système vestibulaire et les systèmes somatosensoriels", a déclaré le chercheur principal Kenton Kaufman, directeur du laboratoire d'analyse du mouvement de la Mayo Clinic.

"Les changements d'équilibre sont remarquables", a ajouté Kaufman dans un communiqué de presse de la Mayo Clinic. "Si vous avez un mauvais équilibre, vous risquez de tomber, que vous bougeiez ou non. Les chutes constituent un risque grave pour la santé avec conséquences graves."

Pour cette étude, les chercheurs ont demandé à 40 personnes indépendantes et en bonne santé, âgées de plus de 50 ans, de participer à une série de tests de mouvement. La moitié des participants avaient moins de 65 ans et l'autre moitié avait 65 ans ou plus.

Le test d'équilibre demandait aux participants de rester en équilibre sur une jambe, pendant 30 secondes pour chaque jambe. Ils pouvaient tenir la jambe sur laquelle ils ne se tenaient pas, s'ils le souhaitaient, et garder les yeux ouverts.

Les participants se tenaient également sur leurs deux pieds, les yeux ouverts et les yeux fermés.

Se tenir debout sur la jambe non dominante a permis de capturer le plus précisément le taux de déclin le plus élevé avec l'âge chez les personnes âgées, selon les chercheurs.

Les tests de préhension et de force des genoux ont également montré des déclins significatifs à mesure que les personnes vieillissaient, mais ce n'était pas le cas. aussi reflétant le vieillissement que l'équilibre.

Kaufman a déclaré que les gens peuvent prendre des mesures pour améliorer leur équilibre, simplement en s'entraînant à se tenir debout sur une jambe et en se concentrant sur les mouvements musculaires nécessaires pour maintenir la pose.

Involontaire les chutes sont la principale cause de blessures chez les personnes âgées de 65 ans et plus, et la plupart des chutes résulte d'une perte d'équilibre.

"Si vous ne l'utilisez pas, vous le perdez. Si vous l'utilisez, vous le conservez", a déclaré Kaufman. "C'est facile à faire. Cela ne nécessite pas d'équipement spécial et vous pouvez le faire tous les jours."

Sources

  • Mayo Clinic, communiqué de presse, 23 octobre. , 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2024-10-25 06:00

    En savoir plus

    Avis de non-responsabilité

    Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

    L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.

    Mots-clés populaires