Luwih saka 50? Suwene Sampeyan Bisa Ngadeg ing Siji Sikil Penting

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Carmen Pope, BPharm. Dianyari pungkasan tanggal 24 Okt 2024.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

Jum'ah, 25 Oktober 2024 -- Ana tes prasaja sing kasedhiya kanggo wong tuwa sing pengin mriksa kanthi cepet sepira umure: deleng suwene sampeyan bisa ngadeg kanthi siji sikil.

Wong-wong sing liwat. 50 sing bisa ngadeg kanthi sikil siji suwene 30 detik bakal tuwa kanthi apik, utamane yen sikile ora kuwat, ana panaliten anyar.

Tes iki luwih apik tinimbang tes genggeman tangan, kekuatan dhengkul lan mlaku mlaku ing ngevaluasi penuaan sing sehat, para peneliti nglaporake 23 Oktober ing jurnal PLOS One.

"Imbangan minangka ukuran penting amarga, saliyane kekuatan otot, mbutuhake input saka sesanti, sistem vestibular lan sistem somatosensori," ujare peneliti senior Kenton Kaufman, direktur Laboratorium Analisis Gerak ing Mayo Clinic.

"Owah-owahan ing imbangan kudu digatekake," tambah Kaufman ing rilis warta Mayo Clinic. "Yen sampeyan duwe imbangan sing ora apik, sampeyan ana risiko tiba, manawa sampeyan obah utawa ora. Falls minangka risiko kesehatan sing abot. konsekwensi serius."

Kanggo panaliten kasebut, peneliti njaluk 40 wong sing sehat lan mandiri sing umure luwih saka 50 taun kanggo melu seri tes gerakan. Setengah saka peserta umure luwih enom saka 65, lan setengah liyane umure 65 utawa luwih.

Tes imbangan mbutuhake peserta kanggo ngimbangi siji sikil, suwene 30 detik kanggo saben sikil. Dheweke bisa nyekel sikil sing ora diadegake, yen seneng, lan tetep mbukak mripate.

Para peserta uga ngadeg kanthi sikil loro kanthi mripat mbukak lan nutup mata.

Ngadeg ing sikil non-dominan sing paling akurat nyekel tingkat penurunan paling dhuwur ing antarane wong tuwa, ujare para peneliti.

Tes kekuwatan genggaman lan dhengkul uga nuduhake penurunan sing signifikan nalika wong tuwa, nanging ora. minangka refleksi saka tuwa minangka keseimbangan.

Kaufman ujar manawa wong bisa njupuk langkah kanggo nambah keseimbangane, mung kanthi latihan ngadeg kanthi siji sikil lan fokus ing gerakan otot sing dibutuhake kanggo njaga pose kasebut.

Sengaja tumbuh minangka panyebab utama ciloko ing antarane wong tuwa 65 lan luwih, lan umume tiba. asil saka mundhut imbangan.

"Yen sampeyan ora nggunakake, sampeyan bakal ilang. Yen sampeyan nggunakake, sampeyan njaga," ujare Kaufman. "Gampang ditindakake. Ora mbutuhake peralatan khusus, lan sampeyan bisa nindakake saben dina."

Sumber

  • Mayo Clinic, release warta, 23 Oktober. , 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2024-10-25 06:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer