Mais de 50? Quanto tempo você consegue ficar em uma perna só é importante

Siga Drugslib em

Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 24 de outubro de 2024.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 25 de outubro de 2024 – Há um teste simples disponível para idosos que desejam verificar rapidamente se estão envelhecendo: veja quanto tempo você consegue ficar em pé sobre uma perna.

Pessoal 50 pessoas que conseguem ficar em pé sobre uma perna por 30 segundos estão envelhecendo graciosamente, principalmente se não for a perna forte, descobriu um novo estudo.

Este teste funcionou melhor do que os testes de preensão manual, força dos joelhos e marcha na avaliação do envelhecimento saudável, relataram pesquisadores em 23 de outubro na revista PLOS One.

"O equilíbrio é uma medida importante porque, além da força muscular, requer informações da visão, o sistema vestibular e os sistemas somatossensoriais", disse o pesquisador sênior Kenton Kaufman, diretor do Laboratório de Análise de Movimento da Mayo Clinic.

"As mudanças no equilíbrio são dignas de nota", acrescentou Kaufman em um comunicado à imprensa da Mayo Clinic. "Se você tem pouco equilíbrio, corre o risco de cair, esteja ou não em movimento. As quedas são um grave risco à saúde com consequências graves."

Para o estudo, os pesquisadores pediram a 40 pessoas saudáveis ​​e independentes, com mais de 50 anos, que participassem de uma série de testes de movimento. Metade dos participantes tinha menos de 65 anos e a outra metade tinha 65 anos ou mais.

O teste de equilíbrio exigia que os participantes se equilibrassem em uma perna, por 30 segundos para cada perna. Eles poderiam segurar a perna em que não estavam, se quisessem, e manter os olhos abertos.

Os participantes também ficaram em pé com os olhos abertos e os olhos fechados.

Apoiar-se na perna não dominante capturou com mais precisão a maior taxa de declínio com a idade entre os idosos, disseram os pesquisadores.

Os testes de força de preensão e joelho também mostraram declínios significativos à medida que as pessoas envelheciam, mas não foram reflete tanto o envelhecimento quanto o equilíbrio.

Kaufman disse que as pessoas podem tomar medidas para melhorar o equilíbrio, apenas praticando ficar em pé sobre uma perna e concentrando-se nos movimentos musculares necessários para manter a postura.

Não intencional quedas são a principal causa de lesões entre idosos com 65 anos ou mais, e a maioria das quedas resulta de uma perda de equilíbrio.

"Se você não usa, você perde. Se você usa, você mantém", disse Kaufman. "É fácil de fazer. Não requer equipamento especial e você pode fazer isso todos os dias."

Fontes

  • Clínica Mayo, comunicado à imprensa, 23 de outubro. , 2024

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-10-25 06:00

    Consulte Mais informação

    Isenção de responsabilidade

    Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

    A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

    Palavras-chave populares