أطباء الأطفال يقدمون 8 أهداف للآباء من أجل "بدء العام بقوة"

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Robin Foster HealthDay Reporter

الثلاثاء، ديسمبر 26 كانون الثاني (يناير) 2023 - غالبًا ما تركز قرارات العام الجديد على فقدان الوزن وتغييرات نمط الحياة الشخصية، ولكن تحديد أهداف تربوية جيدة يستحق أيضًا الجهد المبذول، كما يقول أطباء الأطفال.

"هذا هو الوقت المناسب لقضاء وقت ممتع" "تراجع إلى الوراء، وخذ نفسًا وانظر إلى الطريقة التي نعتني بها كعائلة بأنفسنا وببعضنا البعض،" طبيب الأطفال دكتور. قال ستيف لي. "ما الذي نفعله بالفعل بشكل صحيح؟ دعونا نحتفل بذلك أولا. بعد ذلك، دعونا نفكر في الطرق التي يمكننا من خلالها التحسين معًا وإنشاء قائمة بالأهداف الفردية والعائلية المشتركة للعام الجديد."

"ربما يكون هذا هو العام الذي تقرر فيه الانضمام إلى مجموعة أولياء الأمور للحصول على الدعم أو ربما "لقد حان الوقت لقول لا لبعض الأشياء، إذا كنت قد شعرت بالإرهاق الشديد في العام الماضي،" قال لي في الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بيان صحفي. "يمكن لطبيب الأطفال الخاص بك مساعدتك فيما يتعلق بصحة طفلك، ولكننا نهتم بالآباء أيضًا... لأنه عندما يشعر الآباء بأفضل حالاتهم، فإنهم يخلقون بيئة صحية لنمو الأطفال."

اقترح لي فيما يلي ثمانية أهداف يمكن أن تساعد العائلات على الازدهار في عام 2024:

  • احصل على الجرعات الموصى بها. اللقاحات هي أفضل طريقة لحماية نفسك وأطفالك وأحبائك الآخرين من الأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي وCOVID. اتصل بطبيب الأطفال الخاص بك للتأكد من حصول أطفالك على جميع التطعيمات الموصى بها، وذكّر أطفالك بأن عادات نظافة اليدين الجيدة تساعد في منع انتشار الجراثيم.
  • افعل ما هو جيد رقميًا

    قوي>. ما الذي يشاهده أطفالك عبر التلفزيون وعلى الإنترنت؟ ضع خطة لاستخدام الوسائط العائلية وحاول منع تحول الألعاب إلى عادة غير صحية. تذكر أن وقت الشاشة لا ينبغي أن يتم دائمًا بمفردك. شاهدوا عرضًا أو العبوا لعبة فيديو معًا وناقشوا ما يحدث. يمكن أن يصبح وقت الشاشة وقتًا للتواصل عندما يشارك فيه الكبار
  • القراءة معًا. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا، قم بإدراجه في روتين وقت النوم. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا والمراهقين، شارك كتابًا مفضلاً وتناوبوا على القراءة بصوت عالٍ أو استمعوا إلى الكتب الصوتية معًا
  • اخرج واستكشف. يمكن أن يكون قضاء الوقت في الهواء الطلق بمثابة تحسين كبير للمزاج ومساعدة العائلات في الحصول على النشاط البدني اللازم وفيتامين د. كما أنه يمنح عيون طفلك استراحة صحية من الشاشات ويساعده على النوم بشكل أفضل في الليل.
  • تحقق من حدود مقاعد السيارة. ينمو الأطفال بسرعة، ويمكنهم أن يتفوقوا على مقاعد السيارة بشكل أسرع مما يدركه الآباء. أبقِ الأطفال يركبون في مواجهة الخلف لأطول فترة ممكنة، بما يصل إلى حدود مقعد السيارة الخاص بهم. وهذا يشمل عادةً الأطفال دون سن الثانية ومعظم الأطفال حتى سن الرابعة. تعرف على ما إذا كانت هناك أي قوانين جديدة بشأن مقاعد السيارة قد تدخل حيز التنفيذ في سيارتك الدولة في العام الجديد
  • الطهي كعائلة. تستمتع العديد من العائلات بالخبز معًا خلال العطلات. استمر في المرح في العام الجديد. اختر أوقاتًا خاصة لطهي الطعام معًا وإشراك الأطفال، بدءًا من اختيار الوصفات وحتى شراء المكونات من المتجر. إذا كان طفلك صعب الإرضاء في تناول الطعام، فقد يدفعه ذلك إلى تجربة أطعمة صحية جديدة
  • قم بإعداد مجموعة أدوات لمواجهة الكوارث العائلية. من المخيف أن نفكر في كيفية تأثير الكوارث مثل العواصف الثلجية أو حرائق الغابات أو الأعاصير أو الأعاصير على عائلتك، ولكن الظواهر الجوية المتطرفة أصبحت أكثر تواترا بسبب تغير المناخ. الاستعداد هو إحدى الطرق لتكون أقل خوفًا. اسأل أطفالك عما يريدونه معهم في حالة وقوع كارثة وقم بتجميع الضروريات مثل الأطعمة غير القابلة للتلف والمصابيح الكهربائية والمياه المعبأة
  • اهتم بصحتك العقلية . متى كانت آخر مرة قمت فيها بالفحص؟ حصلت على الراحة المناسبة؟ يمكن أن يحدث الاكتئاب والقلق لكل من الأمهات والآباء أثناء الحمل وبعده، حتى بعد مرور ثلاث سنوات على إنجاب الطفل. الخط الساخن الوطني للصحة العقلية للأمهات متاح على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع عن طريق الاتصال بالرقم 1-833-943-5746

    • المصادر

  • الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال , بيان صحفي، 19 كانون الأول (ديسمبر) 2023

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد . يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2023-12-26 22:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية