Pediatři nabízejí rodičům 8 cílů, aby „začali rok ve velkém“

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Reportér Robin Foster HealthDay

ÚTERÝ, prosinec 26. 2023 -- Novoroční předsevzetí se často soustředí na hubnutí a osobní změny životního stylu, ale stanovení dobrých rodičovských cílů také stojí za námahu, říkají pediatři.

„Toto je skvělý čas, aby se ustupte, nadechněte se a podívejte se, jak se jako rodina staráme o sebe a jeden o druhého,“ pediatr Dr. Steph Lee řekla. „Co už děláme správně? Nejprve to oslavíme. Pak se zamysleme nad způsoby, jak se můžeme společně zlepšit, a vytvořte si seznam individuálních a společných rodinných cílů pro nový rok.“

„Možná je to rok, kdy se rozhodnete připojit se k rodičovské skupině pro podporu nebo možná je načase, abyste některým věcem řekli ne, pokud jste se v minulém roce cítili přetížení,“ řekl Lee v Americké akademii pediatrie zpráva. "Váš pediatr vám může pomoci se zdravím vašeho dítěte, ale my se také staráme o rodiče... protože když se rodiče cítí nejlépe, vytvářejí zdravé prostředí, kde mohou děti prosperovat."

Lee navrhl sleduje osm cílů, které by mohly pomoci rodinám prosperovat v roce 2024:

  • Získejte doporučené snímky. Vakcíny jsou nejlepším způsobem, jak chránit sebe, své děti a další blízké před chřipkou, RSV a COVID. Zavolejte svému pediatrovi, aby se ujistil, že vaše děti mají všechna doporučená očkování, a připomeňte dětem, že správné hygienické návyky rukou pomáhají předcházet šíření choroboplodných zárodků
  • Dobrý digitální
  • Dobrý digitální

    silný>. Co vaše děti sledují v televizi a online? Vytvořte rodinný plán používání médií a snažte se zabránit tomu, aby se hraní stalo nezdravým návykem. Pamatujte, že čas strávený na obrazovce by neměl být vždy prováděn samostatně. Podívejte se na pořad nebo si zahrajte videohru a diskutujte o tom, co se děje. Čas strávený u obrazovky se může stát spojujícím časem, když se ho účastní dospělí
  • Čtete společně. U mladších dětí to zabudujte do rutiny před spaním. Pro starší děti a dospívající sdílejte oblíbenou knihu a střídejte se ve společném čtení nebo poslouchejte audioknihy
  • Vyjděte ven a prozkoumejte. Trávit čas venku může být skvělým zlepšením nálady a pomoci rodinám získat potřebnou fyzickou aktivitu a vitamín D. Také dává očím vašeho dítěte zdravý odpočinek od obrazovek a pomáhá jim v noci lépe spát
  • Zkontrolujte limity svých autosedaček. Děti rostou rychle a mohou vyrůst z autosedaček rychleji, než si rodiče uvědomují. Udržujte děti v jízdě proti směru jízdy tak dlouho, jak je to možné, až do limitu jejich autosedačky To běžně zahrnuje děti do 2 let a většinu dětí do 4 let. Podívejte se, zda existují nějaké nové zákony týkající se autosedaček, které mohou vstoupit v platnost ve vaší stát v novém roce
  • Vařte jako rodina. Mnoho rodin si o prázdninách užívá společné pečení dobrot. Pokračujte v zábavě i v novém roce. Vyberte speciální časy pro společné vaření a zapojte děti, od výběru receptů až po nákup surovin v obchodě. Pokud je vaše dítě náročným jedlíkem, může ho to přimět k tomu, aby vyzkoušelo nová zdravá jídla
  • Udělejte si rodinnou katastrofu. Je děsivé pomyslet na to, jak katastrofy jako sněhové vánice, lesní požáry, hurikány nebo tornáda mohou ovlivnit vaši rodinu, ale extrémní výkyvy počasí jsou kvůli změně klimatu stále častější. Být připraven je jedním ze způsobů, jak se méně bát. Zeptejte se svých dětí, co by s nimi chtěly v případě katastrofy, a sestavte si nezbytnosti, jako jsou trvanlivé potraviny, baterky a balená voda
  • Dbejte na své duševní zdraví . Kdy jsi byl naposledy na kontrole? Máte pořádný odpočinek? Deprese a úzkost se mohou u maminek i tatínků vyskytnout během těhotenství i po něm, a to i do tří let po narození dítěte. Národní horká linka pro duševní zdraví matek je k dispozici 24 hodin denně 7 dní v týdnu na čísle 1-833-943-5746

    • Zdroje

  • American Academy of Pediatrics , tisková zpráva, 19. prosince 2023

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců . Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2023-12-26 22:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova