Kinderärzte bieten Eltern 8 Ziele für einen „starken Start ins Jahr“

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Medizinisch überprüft von Drugs.com.

Von Robin Foster HealthDay Reporter

DIENSTAG, 13.12 26.02.2023 – Neujahrsvorsätze konzentrieren sich oft auf Gewichtsabnahme und Änderungen des persönlichen Lebensstils, aber es lohnt sich auch, gute Erziehungsziele zu setzen, sagen Kinderärzte.

„Dies ist ein toller Zeitpunkt, um sich etwas zu gönnen.“ Treten Sie zurück, atmen Sie durch und schauen Sie, wie wir als Familie auf uns selbst und einander aufpassen“, Kinderarzt DR. sagte Steph Lee. „Was machen wir schon richtig? Lasst uns das zuerst feiern. Dann lassen Sie uns gemeinsam darüber nachdenken, wie wir uns verbessern können, und eine Liste individueller und gemeinsamer Familienziele für das neue Jahr erstellen.“

„Vielleicht ist dies das Jahr, in dem Sie sich entscheiden, einer Elterngruppe beizutreten, um Unterstützung zu erhalten, oder vielleicht auch Es ist an der Zeit, dass Sie zu manchen Dingen Nein sagen, wenn Sie sich im letzten Jahr überfordert gefühlt haben“, sagte Lee in einem Interview der American Academy of Pediatrics Pressemitteilung. „Ihr Kinderarzt kann Ihnen bei der Gesundheit Ihres Kindes helfen, aber wir kümmern uns auch um die Eltern ... denn wenn es Eltern gut geht, schaffen sie ein gesundes Umfeld, in dem sich die Kinder entfalten können.“

Lee schlug vor Verfolgen Sie acht Ziele, die Familien im Jahr 2024 zum Erfolg verhelfen könnten:

  • Empfohlene Impfungen erhalten. Impfungen sind der beste Weg, sich selbst, Ihre Kinder und andere Angehörige vor Grippe, RSV und COVID zu schützen. Rufen Sie Ihren Kinderarzt an, um sicherzustellen, dass Ihre Kinder alle empfohlenen Impfungen erhalten, und erinnern Sie Ihre Kinder daran, dass gute Händehygienegewohnheiten dazu beitragen, die Ausbreitung von Keimen zu verhindern
  • Tue etwas Gutes im digitalen Bereich. Was sehen Ihre Kinder im Fernsehen und online? Erstellen Sie einen Mediennutzungsplan für die ganze Familie und versuchen Sie zu verhindern, dass Spielen zu einer ungesunden Gewohnheit wird. Denken Sie daran, dass Sie die Bildschirmzeit nicht immer alleine verbringen sollten. Schauen Sie sich gemeinsam eine Show an oder spielen Sie ein Videospiel und besprechen Sie, was passiert. Die Bildschirmzeit kann zur Bindungszeit werden, wenn Erwachsene teilnehmen
  • Gemeinsam lesen. Bauen Sie es bei jüngeren Kindern in die Schlafenszeitroutine ein. Teilen Sie älteren Kindern und Jugendlichen ein Lieblingsbuch und lesen Sie abwechselnd gemeinsam vor oder hören Sie Hörbücher.
  • Gehen Sie nach draußen und erkunden Sie. Zeit im Freien zu verbringen kann eine tolle Stimmungsaufhellung sein und Familien dabei helfen, die nötige körperliche Aktivität und Vitamin D zu bekommen. Es verschafft den Augen Ihres Kindes auch eine gesunde Pause vom Bildschirm und hilft ihm, nachts besser zu schlafen
  • Überprüfen Sie die Sitzgrenzen Ihres Autos. Kinder wachsen schnell und können schneller aus Autositzen herauswachsen, als den Eltern bewusst ist. Lassen Sie Kinder so lange wie möglich rückwärtsgerichtet fahren, und zwar bis zu den Grenzen ihres Autositzes. Dazu gehören üblicherweise Kinder unter 2 Jahren und die meisten Kinder unter 4 Jahren. Sehen Sie nach, ob in Ihrem Land möglicherweise neue Autositzgesetze in Kraft treten Zustand im neuen Jahr
  • Kochen als Familie. Viele Familien genießen es, an den Feiertagen gemeinsam Leckereien zu backen. Behalten Sie den Spaß im neuen Jahr bei. Wählen Sie besondere Zeiten zum gemeinsamen Kochen und beziehen Sie die Kinder mit ein, von der Rezeptauswahl bis zum Einkauf der Zutaten im Laden. Wenn Ihr Kind beim Essen wählerisch ist, kann es dadurch dazu gebracht werden, neue, gesunde Lebensmittel auszuprobieren
  • Stellen Sie ein Familien-Katastrophenset zusammen. Es ist beängstigend, sich vorzustellen, wie sich Katastrophen wie Schneestürme, Waldbrände, Hurrikane oder Tornados auf Ihre Familie auswirken könnten, aber aufgrund des Klimawandels kommt es immer häufiger zu extremen Wetterereignissen. Bereit zu sein ist eine Möglichkeit, weniger Angst zu haben. Fragen Sie Ihre Kinder, was sie im Katastrophenfall mitnehmen möchten, und besorgen Sie Dinge des täglichen Bedarfs wie haltbare Lebensmittel, Taschenlampen und Mineralwasser.
  • Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit . Wann hatten Sie das letzte Mal eine Kontrolluntersuchung? Haben Sie sich richtig ausgeruht? Depressionen und Angstzustände können sowohl bei Müttern als auch bei Vätern während und nach der Schwangerschaft auftreten, sogar bis zu drei Jahre nach der Geburt eines Kindes. Die National Maternal Mental Health Hotline ist rund um die Uhr unter der Rufnummer 1-833-943-5746 erreichbar.

    • Quellen

  • American Academy of Pediatrics , Pressemitteilung, 19. Dezember 2023

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen . Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2023-12-26 22:15

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