Los pediatras ofrecen 8 objetivos a los padres para 'comenzar el año con fuerza'

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

MARTES, diciembre 26 de diciembre de 2023: Los propósitos de Año Nuevo a menudo se centran en la pérdida de peso y cambios en el estilo de vida personal, pero también vale la pena el esfuerzo de establecer buenos objetivos como padre, afirman los pediatras.

“Este es un buen momento para tomar un Da un paso atrás, respira y observa cómo nosotros, como familia, nos cuidamos a nosotros mismos y a los demás”, pediatra Dr. dijo Steph Lee. “¿Qué estamos haciendo ya bien? Celebremos eso primero. Luego, pensemos en formas en las que podemos mejorar juntos y crear una lista de objetivos familiares individuales y compartidos para el nuevo año".

"Tal vez este sea el año en el que decidas unirte a un grupo de padres para recibir apoyo o tal vez Es hora de que digas no a algunas cosas, si te has sentido sobrecargado durante el último año”, dijo Lee en una conferencia de la Academia Estadounidense de Pediatría comunicado de prensa. "Su pediatra puede ayudarle con la salud de su hijo, pero también nos preocupamos por los padres... porque cuando los padres se sienten mejor, crean un entorno saludable para que los niños prosperen".

Lee sugirió el siguiendo ocho objetivos que podrían ayudar a las familias a prosperar en 2024:

  • Obtener las vacunas recomendadas. Las vacunas son la mejor manera de protegerse a usted mismo, a sus hijos y a otros seres queridos de la gripe, el VRS y el COVID. Llame a su pediatra para asegurarse de que sus hijos tengan todas las vacunas recomendadas y recuérdeles que unos buenos hábitos de higiene de manos ayudan a prevenir la propagación de gérmenes
  • Haga una buena digitalización. ¿Qué ven sus hijos en la televisión y en línea? Haz un plan de uso familiar de los medios y trata de evitar que el juego se convierta en un hábito poco saludable. Recuerde que el tiempo frente a la pantalla no siempre debe realizarse en solitario. Miren un programa o jueguen un videojuego juntos y discutan lo que está sucediendo. El tiempo frente a la pantalla puede convertirse en un tiempo para crear vínculos afectivos cuando los adultos participan
  • Leen juntos. Para los niños más pequeños, incorpórelo a la rutina antes de acostarse. Para niños mayores y adolescentes, comparta un libro favorito y túrnense para leer en voz alta o escuchar audiolibros juntos.
  • Salgan y exploren. Pasar tiempo al aire libre puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a las familias a realizar la actividad física y la vitamina D necesarias. También proporciona a los ojos de su hijo un descanso saludable de las pantallas y les ayuda a dormir mejor por la noche.
  • Comprueba los límites de tu asiento para el coche. Los niños crecen rápido y los asientos de seguridad les quedan pequeños más rápido de lo que los padres creen. Mantenga a los niños viajando mirando hacia atrás el mayor tiempo posible, hasta los límites de su asiento para el automóvil. Esto comúnmente incluye a los niños menores de 2 años y a la mayoría de los niños de hasta 4 años. Vea si hay nuevas leyes sobre asientos para el automóvil que puedan entrar en vigencia en su país. estado en el nuevo año
  • Cocinar en familia. Muchas familias disfrutan horneando delicias juntas durante las fiestas. Mantenga la diversión en el nuevo año. Elija momentos especiales para cocinar juntos e involucrar a los niños, desde elegir recetas hasta comprar ingredientes en la tienda. Si su hijo es quisquilloso con la comida, esto puede hacer que pruebe alimentos nuevos y saludables
  • Prepare un kit familiar para desastres. Da miedo pensar cómo desastres como tormentas de nieve, incendios forestales, huracanes o tornados podrían afectar a su familia, pero los fenómenos meteorológicos extremos son cada vez más frecuentes debido al cambio climático. Estar preparado es una forma de tener menos miedo. Pregúnteles a sus hijos qué querrían tener con ellos en caso de un desastre y reúna artículos de primera necesidad, como alimentos no perecederos, linternas y agua embotellada.
  • Cuide su salud mental . ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un chequeo? ¿Descansaste lo suficiente? La depresión y la ansiedad pueden ocurrirles tanto a las mamás como a los papás durante y después del embarazo, incluso hasta tres años después de tener un hijo. La línea directa nacional de salud mental materna está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana llamando al 1-833-943-5746

    • Fuentes

  • Academia Estadounidense de Pediatría , comunicado de prensa, 19 de diciembre de 2023

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos . Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2023-12-26 22:15

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