Les pédiatres proposent 8 objectifs aux parents pour « commencer l'année en force »

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Par Robin Foster HealthDay Reporter

MARDI décembre 26 novembre 2023 - Les résolutions du Nouvel An portent souvent sur la perte de poids et les changements de style de vie personnel, mais se fixer de bons objectifs parentaux en vaut également la peine, disent les pédiatres.

"C'est le moment idéal pour prendre une décision. prenez du recul, respirez et regardez comment nous, en tant que famille, prenons soin de nous-mêmes et des autres », pédiatre Dr. » a déclaré Steph Lee. « Qu’est-ce qu’on fait déjà, n’est-ce pas ? Célébrons cela d’abord. Ensuite, réfléchissons aux façons dont nous pouvons nous améliorer ensemble et créons une liste d'objectifs individuels et familiaux partagés pour la nouvelle année. »

« C'est peut-être l'année où vous décidez de rejoindre un groupe de parents pour obtenir du soutien ou peut-être il est temps de dire non à certaines choses, si vous vous êtes senti dépassé au cours de l'année écoulée », a déclaré Lee lors d'une conférence de l'American Academy of Pediatrics communiqué de presse. "Votre pédiatre peut vous aider avec la santé de votre enfant, mais nous nous soucions aussi des parents... car lorsque les parents se sentent mieux, ils créent un environnement sain permettant aux enfants de s'épanouir."

Lee a suggéré le suivant huit objectifs qui pourraient aider les familles à prospérer en 2024 :

  • Obtenir des injections recommandées. Les vaccins sont le meilleur moyen de vous protéger, ainsi que vos enfants et vos proches, contre la grippe, le VRS et la COVID. Appelez votre pédiatre pour vous assurer que vos enfants reçoivent tous les vaccins recommandés et rappelez-leur que de bonnes habitudes d'hygiène des mains aident à prévenir la propagation des germes
  • Faites du bon numérique. Que regardent vos enfants à la télévision et en ligne ? Élaborez un plan d’utilisation des médias familiaux et essayez d’éviter que le jeu ne devienne une habitude malsaine. N'oubliez pas que le temps passé devant un écran ne doit pas toujours se faire en solo. Regardez une émission ou jouez à un jeu vidéo ensemble et discutez de ce qui se passe. Le temps passé devant un écran peut devenir un moment de création de liens lorsque les adultes participent
  • Lisez ensemble. Pour les jeunes enfants, intégrez-le à la routine du coucher. Pour les enfants plus âgés et les adolescents, partagez un livre préféré et lisez à tour de rôle à haute voix ou écoutez des livres audio ensemble
  • Sortez dehors et explorez. Passer du temps à l'extérieur peut améliorer grandement l'humeur et aider les familles à faire l'activité physique et la vitamine D dont ils ont besoin. Cela donne également aux yeux de votre enfant une pause saine face aux écrans et l'aide à mieux dormir la nuit.
  • Vérifiez les limites de vos sièges auto. Les enfants grandissent vite et peuvent devenir trop grands pour les sièges d’auto plus rapidement que ne le pensent leurs parents. Gardez les enfants dos à la route aussi longtemps que possible, jusqu'aux limites de leur siège d'auto. Cela inclut généralement les enfants de moins de 2 ans et la plupart des enfants de moins de 4 ans. Vérifiez s'il existe de nouvelles lois sur les sièges d'auto qui pourraient entrer en vigueur dans votre pays. état dans la nouvelle année
  • Cuisinez en famille. De nombreuses familles aiment préparer des friandises ensemble pendant les vacances. Continuez à vous amuser pendant la nouvelle année. Choisissez des moments privilégiés pour cuisiner ensemble et impliquer les enfants, du choix des recettes à l'achat des ingrédients au magasin. Si votre enfant est difficile à manger, cela peut l'inciter à essayer de nouveaux aliments sains.
  • Créez une trousse familiale en cas de catastrophe. Il est effrayant de penser à quel point des catastrophes telles que des blizzards, des incendies de forêt, des ouragans ou des tornades pourraient affecter votre famille, mais les événements météorologiques extrêmes deviennent de plus en plus fréquents en raison du changement climatique. Être prêt est une façon d’avoir moins peur. Demandez à vos enfants ce qu'ils voudraient avoir avec eux en cas de catastrophe et rassemblez les produits de première nécessité comme des aliments non périssables, des lampes de poche et de l'eau en bouteille.
  • Faites attention à votre santé mentale . À quand remonte votre dernier contrôle ? Vous vous reposez correctement ? La dépression et l'anxiété peuvent survenir aussi bien chez les mamans que chez les papas pendant et après la grossesse, même jusqu'à trois ans après avoir eu un enfant. La ligne d'assistance nationale pour la santé mentale maternelle est disponible 24h/24 et 7j/7 en appelant le 1-833-943-5746

    • Sources

  • American Academy of Pediatrics , communiqué de presse, 19 décembre 2023

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. . Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2023-12-26 22:15

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