I pediatri offrono 8 obiettivi ai genitori per "iniziare l'anno alla grande"

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Di Robin Foster HealthDay Reporter

MARTEDÌ dicembre 26, 2023 -- I propositi per il nuovo anno spesso sono incentrati sulla perdita di peso e sui cambiamenti dello stile di vita personale, ma secondo i pediatri vale la pena anche stabilire buoni obiettivi genitoriali.

"Questo è un ottimo momento per prendersi una pausa fai un passo indietro, fai un respiro e osserva come noi, come famiglia, ci prendiamo cura di noi stessi e degli altri", il pediatra Dott. Steph Lee ha detto. “Cosa stiamo già facendo bene? Festeggiamolo prima. Poi, pensiamo a come possiamo migliorare insieme e creiamo un elenco di obiettivi familiari individuali e condivisi per il nuovo anno."

"Forse questo è l'anno in cui decidi di unirti al gruppo di un genitore per ricevere supporto o forse è ora che tu dica di no ad alcune cose, se ti sei sentito sovraccaricato nell'ultimo anno", ha detto Lee in un'American Academy of Pediatrics comunicato stampa. "Il tuo pediatra può aiutarti con la salute di tuo figlio, ma noi ci preoccupiamo anche dei genitori... perché quando i genitori si sentono al meglio, creano un ambiente sano in cui i bambini possano crescere."

Lee ha suggerito il seguendo otto obiettivi che potrebbero aiutare le famiglie a prosperare nel 2024:

  • Ricevi scatti consigliati. I vaccini sono il modo migliore per proteggere te stesso, i tuoi figli e le persone care dall’influenza, dall’RSV e dal COVID. Chiama il tuo pediatra per assicurarti che i tuoi figli abbiano tutte le vaccinazioni raccomandate e ricorda ai tuoi figli che buone abitudini di igiene delle mani aiutano a prevenire la diffusione di germi
  • Fai del bene digitale. Cosa guardano i tuoi figli in TV e online? Prepara un piano familiare per l'utilizzo dei media e cerca di evitare che il gioco diventi un'abitudine malsana. Ricorda che il tempo trascorso davanti allo schermo non dovrebbe sempre essere trascorso da solo. Guardate uno spettacolo o giocate insieme a un videogioco e discutete di cosa sta succedendo. Il tempo trascorso davanti allo schermo può diventare un momento per creare legami quando gli adulti partecipano
  • Leggere insieme. Per i bambini più piccoli, inseriscilo nella routine della buonanotte. Per i bambini più grandi e gli adolescenti, condividi il tuo libro preferito e, a turno, leggi ad alta voce o ascolta audiolibri insieme
  • Esci ed esplora. Trascorrere del tempo all'aria aperta può essere un ottimo stimolo per l'umore e aiutare le famiglie a svolgere l'attività fisica e la vitamina D necessarie. Inoltre, offre agli occhi di tuo figlio una pausa salutare dagli schermi e li aiuta a dormire meglio la notte
  • Controlla i limiti del tuo posto auto. I bambini crescono velocemente e possono diventare troppo grandi per i seggiolini auto più velocemente di quanto i genitori credano. Tieni i bambini rivolti contromarcia il più a lungo possibile, fino ai limiti del seggiolino per auto. Ciò include comunemente i bambini sotto i 2 anni e la maggior parte dei bambini fino a 4 anni. Controlla se ci sono nuove leggi sui seggiolini per auto che potrebbero entrare in vigore nel tuo paese. stato nel nuovo anno
  • Cucinare in famiglia. Molte famiglie adorano preparare dolcetti insieme durante le vacanze. Continua a divertirti anche nel nuovo anno. Scegli momenti speciali per cucinare insieme e coinvolgere i bambini, dalla scelta delle ricette all'acquisto degli ingredienti in negozio. Se tuo figlio è un tipo schizzinoso nel mangiare, questo può spingerlo a provare cibi nuovi e sani
  • Crea un kit per i disastri familiari. È spaventoso pensare che disastri come bufere di neve, incendi, uragani o tornado possano colpire la tua famiglia, ma gli eventi meteorologici estremi stanno diventando sempre più frequenti a causa dei cambiamenti climatici. Essere pronti è un modo per avere meno paura. Chiedi ai tuoi figli cosa vorrebbero da loro in caso di disastro e raccogli i beni di prima necessità come alimenti non deperibili, torce elettriche e acqua in bottiglia
  • Attento alla tua salute mentale . Quando è stata l'ultima volta che hai fatto un controllo? Ti sei riposato adeguatamente? Depressione e ansia possono colpire sia le mamme che i papà durante e dopo la gravidanza, anche fino a tre anni dopo la nascita di un figlio. La hotline nazionale per la salute mentale materna è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 chiamando il numero 1-833-943-5746

    • Fonti

  • American Academy of Pediatrics , comunicato stampa, 19 dicembre 2023

    • Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano individui . I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2023-12-26 22:15

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