소아과 의사가 부모에게 '한 해를 힘차게 시작'하기 위한 8가지 목표를 제안합니다.

Drugslib을 팔로우하세요

Drugs.com에서 의학적으로 검토함.

Robin Foster HealthDay Reporter 작성

12월 화요일 2023년 2월 26일 -- 새해 결심은 종종 체중 감량과 개인 생활방식 변화에 중점을 두지만, 좋은 양육 목표를 설정하는 것 역시 그만한 노력을 기울일 만한 가치가 있다고 소아과 의사는 말합니다.

“지금은 계획을 세우기에 좋은 시기입니다. 한 걸음 물러서서 숨을 쉬면서 우리가 가족으로서 자신과 서로를 어떻게 돌보는지 살펴보세요.” 소아과 의사 박사. 스테판 리가 말했습니다. “우리는 이미 무엇을 하고 있는 걸까요? 먼저 그것을 축하합시다. 그런 다음 우리가 함께 발전할 수 있는 방법에 대해 생각해 보고 새해의 개인 및 공동 가족 목표 목록을 작성해 봅시다.”

“아마 올해는 지원을 위해 부모 그룹에 참여하기로 결정한 해일 수도 있고 어쩌면 올해일 수도 있습니다. 지난 1년 동안 지나치게 과도한 노력을 했다고 느꼈다면 이제 어떤 일에는 거절할 때입니다.”라고 Lee는 American Academy of Pediatrics 뉴스 자료. "소아과 의사는 자녀의 건강에 도움을 줄 수 있지만 우리는 부모에게도 관심을 갖고 있습니다. 부모가 가장 기분이 좋을 때 자녀가 성장할 수 있는 건강한 환경이 조성되기 때문입니다."

Lee는 다음과 같이 제안했습니다. 2024년에 가족의 번영에 도움이 될 수 있는 8가지 목표는 다음과 같습니다.

  • 추천 주사 받기. 백신은 독감, RSV, COVID로부터 자신과 자녀, 기타 사랑하는 사람을 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 소아과 의사에게 연락하여 자녀가 권장되는 예방접종을 모두 받았는지 확인하고 올바른 손 위생 습관이 세균 확산을 예방하는 데 도움이 된다는 점을 자녀에게 상기시켜 주십시오.
  • 좋은 디지털 활동을 하세요
  • 좋은 디지털 방식을 사용하세요

    강하다>. 여러분의 아이들은 TV와 온라인에서 무엇을 시청하고 있나요? 가족의 미디어 사용 계획을 세우고 게임이 건강에 해로운 습관이 되지 않도록 노력하십시오. 화면 시간을 항상 혼자서 수행해서는 안 된다는 점을 기억하세요. 함께 쇼를 보거나 비디오 게임을 하고 무슨 일이 일어나고 있는지 토론하세요. 어른들이 참여하면 스크린 타임이 유대감의 시간이 될 수 있습니다
  • 함께 읽으세요. 어린 아이들의 경우 취침 시간 루틴에 포함시키세요. 나이가 많은 어린이와 청소년의 경우 좋아하는 책을 공유하고 교대로 큰 소리로 읽거나 함께 오디오북을 듣습니다.
  • 밖으로 나가서 탐색하세요. 야외에서 시간을 보내는 것은 기분을 좋게 하고 가족이 필요한 신체 활동과 비타민 D를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자녀의 눈이 화면에서 건강하게 휴식을 취하고 밤에 더 잘 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
  • 카시트 한도를 확인하세요. 아이들은 빠르게 성장하며 부모가 생각하는 것보다 더 빨리 카시트를 사용할 수 없게 됩니다. 어린이는 카시트 사용 한도 내에서 최대한 오랫동안 후방을 바라보며 탑승해야 합니다. 여기에는 일반적으로 2세 미만의 어린이와 대부분의 4세 이하의 어린이가 포함됩니다. 새해를 맞이하여
  • 가족이 함께 요리하세요. 많은 가족들이 명절 동안 함께 베이킹 간식을 즐깁니다. 새해에도 계속 즐거운 시간 보내세요. 특별한 시간을 선택하여 함께 요리하고 요리법 선택부터 매장에서 재료 구입까지 아이들이 참여하도록 하세요. 자녀가 식탐이 까다로운 경우 새롭고 건강한 음식을 시도해 볼 수 있습니다
  • 가족용 재난 키트를 만들어 보세요. 눈보라, 산불, 허리케인, 토네이도와 같은 재난이 가족에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각하기가 무섭습니다. 그러나 기후 변화로 인해 극단적인 기상 현상이 점점 더 자주 발생하고 있습니다. 준비하는 것은 덜 두려워하는 한 가지 방법입니다. 자녀에게 재해 발생 시 무엇을 원하는지 물어보고 상하지 않는 식품, 손전등, 생수 등 필수품을 모으십시오.
  • 정신 건강에 유의하세요 . 마지막으로 검진을 받은 게 언제였나요? 제대로 쉬셨나요? 우울증과 불안은 임신 중과 임신 후, 심지어 아이를 낳은 후 최대 3년까지 엄마와 아빠 모두에게 발생할 수 있습니다. 전국 산모 정신 건강 핫라인은 1-833-943-5746번으로 전화하여 연중무휴 24시간 이용 가능합니다.

    • 출처

  • American Academy of Pediatrics , 보도 자료, 2023년 12월 19일

    • 면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인에게 적용되지 않습니다. . 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2023-12-26 22:15

    더 읽어보세요

    면책조항

    Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

    특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

    인기 키워드