Pakar Pediatrik Tawarkan 8 Matlamat kepada Ibu Bapa untuk 'Mulakan Tahun dengan Kuat'

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Robin Foster HealthDay Reporter

SELASA, Dis 26, 2023 -- Azam Tahun Baru selalunya tertumpu pada penurunan berat badan dan perubahan gaya hidup peribadi, tetapi menetapkan matlamat keibubapaan yang baik juga berbaloi dengan usaha, kata pakar pediatrik.

“Ini adalah masa yang sesuai untuk mengambil berundur, tarik nafas dan lihat bagaimana kami sekeluarga menjaga diri dan satu sama lain,” pakar pediatrik Dr. Steph Lee berkata. “Apa yang kita sudah buat betul-betul? Mari kita meraikannya dahulu. Kemudian, mari kita fikirkan cara kita boleh menambah baik bersama-sama dan membuat senarai matlamat individu dan keluarga yang dikongsi untuk tahun baharu.”

“Mungkin ini adalah tahun anda memutuskan untuk menyertai kumpulan ibu bapa untuk mendapatkan sokongan atau mungkin sudah tiba masanya anda berkata tidak kepada beberapa perkara, jika anda berasa terlalu berpanjangan pada tahun lalu,” kata Lee dalam American Academy of Pediatrics keluaran berita. “Pakar pediatrik anda boleh membantu anda dengan kesihatan anak anda, tetapi kami mengambil berat tentang ibu bapa juga... kerana apabila ibu bapa berasa terbaik, mereka mewujudkan persekitaran yang sihat untuk anak-anak berkembang maju.”

Lee mencadangkan mengikuti lapan matlamat yang boleh membantu keluarga berkembang maju pada tahun 2024:

  • Dapatkan syot yang disyorkan. Vaksin ialah cara terbaik untuk melindungi diri anda, anak-anak anda dan orang tersayang yang lain daripada selesema, RSV dan COVID. Hubungi pakar pediatrik anda untuk memastikan anak anda mendapat semua imunisasi yang disyorkan dan ingatkan anak anda bahawa tabiat kebersihan tangan yang baik membantu mencegah penyebaran kuman
  • Lakukan digital yang baik
  • kuat>. Apakah yang anak-anak anda tonton di TV dan dalam talian? Buat rancangan penggunaan media keluarga dan cuba mengelakkan permainan daripada menjadi tabiat yang tidak sihat. Ingat bahawa masa skrin tidak boleh selalu dilakukan secara solo. Tonton rancangan atau mainkan permainan video bersama-sama dan bincangkan perkara yang berlaku. Masa skrin boleh menjadi masa ikatan apabila orang dewasa mengambil bahagian
  • Baca bersama. Untuk kanak-kanak yang lebih kecil, masukkannya ke dalam rutin waktu tidur. Untuk kanak-kanak yang lebih besar dan remaja, kongsi buku kegemaran dan gilir-gilir membaca dengan kuat atau mendengar buku audio bersama-sama
  • Keluar dan teroka. Menghabiskan masa di luar rumah boleh menjadi penggalak mood yang hebat dan membantu keluarga mendapatkan aktiviti fizikal dan vitamin D yang diperlukan. Ia juga memberikan mata anak anda rehat yang sihat daripada skrin dan membantu mereka tidur lebih lena pada waktu malam
  • Semak had tempat duduk kereta anda. Kanak-kanak membesar dengan cepat, dan mereka boleh mengatasi kerusi kereta lebih cepat daripada yang ibu bapa sedar. Pastikan kanak-kanak menunggang menghadap ke belakang selama mungkin, sehingga had tempat duduk kereta mereka. Ini biasanya termasuk kanak-kanak di bawah umur 2 tahun dan kebanyakan kanak-kanak sehingga umur 4 tahun. Lihat jika terdapat sebarang undang-undang tempat duduk kereta baharu yang mungkin berkuat kuasa dalam anda negeri pada tahun baru
  • Masak sekeluarga. Ramai keluarga menikmati hidangan membakar bersama-sama semasa cuti. Teruskan keseronokan di tahun baru. Pilih masa istimewa untuk memasak bersama dan libatkan kanak-kanak, daripada memilih resipi hingga membeli bahan di kedai. Jika anak anda cerewet makan, ini boleh mendorong mereka mencuba makanan baharu yang sihat
  • Buat kit bencana keluarga. Sungguh menakutkan untuk memikirkan bagaimana bencana seperti ribut salji, kebakaran hutan, taufan atau puting beliung boleh menjejaskan keluarga anda, tetapi kejadian cuaca ekstrem menjadi lebih kerap disebabkan oleh perubahan iklim. Bersedia adalah salah satu cara untuk mengurangkan rasa takut. Tanya anak-anak anda apa yang mereka mahu dengan mereka dalam bencana dan kumpulkan keperluan seperti makanan yang tidak mudah rosak, lampu suluh dan air botol
  • Perhatikan kesihatan mental anda . Bilakah kali terakhir anda membuat pemeriksaan? Mendapat rehat yang betul? Kemurungan dan kebimbangan boleh berlaku kepada ibu dan bapa semasa dan selepas kehamilan, malah sehingga tiga tahun selepas mempunyai anak. Talian Penting Kesihatan Mental Ibu Nasional tersedia 24/7 dengan menghubungi 1-833-943-5746

    • Sumber

  • American Academy of Pediatrics , keluaran berita, 19 Dis. 2023

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu . Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2023-12-26 22:15

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular