Pediatrzy oferują rodzicom 8 celów, jak „mocnie rozpocząć rok”

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Robin Foster HealthDay Reporter

WTOREK, grudzień 26 lutego 2023 r. — Postanowienia noworoczne często koncentrują się na utracie wagi i zmianach stylu życia, ale zdaniem pediatrów warto też wyznaczyć sobie dobre cele rodzicielskie.

„To świetny czas na podjęcie decyzji cofnij się, weź oddech i przyjrzyj się, jak jako rodzina dbamy o siebie i siebie nawzajem” – pediatra Dr. Steph Lee powiedziała. „Co już robimy dobrze? Najpierw to uczcijmy. Następnie zastanówmy się, w jaki sposób możemy wspólnie ulepszyć i stworzyć listę indywidualnych i wspólnych celów rodzinnych na nowy rok”.

„Być może jest to rok, w którym zdecydujesz się dołączyć do grupy rodziców w celu uzyskania wsparcia, a może czas powiedzieć „nie” niektórym rzeczom, jeśli w zeszłym roku czułeś się przeciążony” – powiedział Lee w Amerykańskiej Akademii Pediatrii komunikat informacyjny. „Twój pediatra może pomóc Ci zadbać o zdrowie Twojego dziecka, ale troszczymy się także o rodziców... ponieważ gdy rodzice czują się najlepiej, tworzą zdrowe środowisko, w którym dzieci mogą się rozwijać.”

Lee zasugerował Oto osiem celów, które mogą pomóc rodzinom w rozwoju w 2024 r.:

  • Uzyskaj rekomendowane zdjęcia. Szczepionki to najlepszy sposób na ochronę siebie, swoich dzieci i innych bliskich przed grypą, wirusem RSV i COVID. Zadzwoń do pediatry, aby upewnić się, że Twoje dzieci otrzymały wszystkie zalecane szczepienia i przypomnij dzieciom, że prawidłowe nawyki higieny rąk pomagają zapobiegać rozprzestrzenianiu się zarazków
  • Rób dobre cyfrowe

    . Co Twoje dzieci oglądają w telewizji i internecie? Przygotuj plan korzystania z multimediów w rodzinie i staraj się, aby granie nie stało się niezdrowym nawykiem. Pamiętaj, że czasu ekranowego nie zawsze należy spędzać w pojedynkę. Obejrzyjcie razem program lub zagrajcie w grę wideo i porozmawiajcie o tym, co się dzieje. Czas przed ekranem może stać się czasem więzi, gdy biorą w nim udział dorośli
  • Wspólne czytanie. W przypadku młodszych dzieci włącz to do rutyny przed snem. W przypadku starszych dzieci i nastolatków udostępnij ulubioną książkę i na zmianę czytajcie na głos lub wspólnie słuchajcie audiobooków.
  • Wyjdź na zewnątrz i zwiedzaj. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu może świetnie poprawić nastrój i pomóc rodzinom uzyskać niezbędną aktywność fizyczną i witaminę D. Zapewnia także oczom Twojego dziecka zdrową przerwę od ekranów i pomaga mu lepiej spać w nocy
  • Sprawdź limity miejsc w samochodzie. Dzieci rosną szybko i mogą wyrosnąć z fotelików samochodowych szybciej, niż zdają sobie sprawę rodzice. Przechowuj dzieci podróżujące tyłem do kierunku jazdy tak długo, jak to możliwe, aż do granic możliwości fotelika samochodowego. Zwykle dotyczy to dzieci poniżej 2. roku życia i większości dzieci do 4. roku życia. Sprawdź, czy w Twoim kraju mogą wejść nowe przepisy dotyczące fotelików samochodowych. stan w nowym roku
  • Gotuj z rodziną. Wiele rodzin lubi wspólnie piec smakołyki podczas wakacji. Kontynuuj dobrą zabawę w nowym roku. Wybierz specjalny moment na wspólne gotowanie i zaangażuj dzieci – od wybierania przepisów po kupowanie składników w sklepie. Jeśli Twoje dziecko jest wybredne, może to skłonić je do spróbowania nowych, zdrowych potraw.
  • Zrób rodzinny zestaw na wypadek katastrofy. Aż strach pomyśleć, jak katastrofy takie jak zamiecie śnieżne, pożary, huragany czy tornada mogą wpłynąć na Twoją rodzinę, ale ze względu na zmiany klimatyczne ekstremalne zjawiska pogodowe stają się coraz częstsze. Bycie gotowym to jeden ze sposobów, aby mniej się bać. Zapytaj swoje dzieci, czego by chciały przy sobie w razie katastrofy, i zbierz niezbędne artykuły, takie jak trwała żywność, latarki i woda butelkowana
  • Pamiętaj o swoim zdrowiu psychicznym . Kiedy ostatni raz byłeś na kontroli? Masz odpowiedni odpoczynek? Depresja i stany lękowe mogą dotyczyć zarówno matek, jak i tatusiów w trakcie ciąży i po jej zakończeniu, nawet do trzech lat po urodzeniu dziecka. Krajowa infolinia na temat zdrowia psychicznego matek jest dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, pod numerem 1-833-943-5746

    • Źródła

  • Amerykańska Akademia Pediatrii , komunikat prasowy, 19 grudnia 2023 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą osób fizycznych . Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2023-12-26 22:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe