Pediatrii oferă 8 obiective părinților pentru a „începe anul în forță”

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Robin Foster Reporter HealthDay

MARȚI, decembrie 26, 2023 -- Rezoluțiile de Anul Nou se concentrează adesea pe pierderea în greutate și pe schimbările personale ale stilului de viață, dar stabilirea unor obiective bune pentru părinți merită, de asemenea, efortul, spun pediatrii.

„Acesta este un moment grozav pentru a lua un dați un pas înapoi, respirați și vedeți cum noi, ca familie, avem grijă de noi înșine și unii de alții”, medic pediatru Dr. a spus Steph Lee. „Ce facem deja bine? Să sărbătorim asta mai întâi. Apoi, să ne gândim la modalități în care ne putem îmbunătăți împreună și să creăm o listă de obiective de familie individuale și comune pentru noul an.”

„Poate că acesta este anul în care decideți să vă alăturați grupului de părinți pentru sprijin sau poate este timpul să spui nu unor lucruri, dacă te-ai simțit supraextins în ultimul an”, a spus Lee într-o Academiei Americane de Pediatrie comunicat de presă. „Pediatrul tău te poate ajuta cu sănătatea copilului tău, dar ne pasă și de părinți... pentru că atunci când părinții se simt bine, ei creează un mediu sănătos pentru ca copiii să prospere.”

Lee a sugerat: urmând opt obiective care ar putea ajuta familiile să prospere în 2024:

  • Obțineți fotografii recomandate. Vaccinurile sunt cea mai bună modalitate de a vă proteja pe dumneavoastră, copiii dumneavoastră și alți oameni dragi de gripă, RSV și COVID. Sună-ți medicul pediatru pentru a te asigura că copiii tăi au toate imunizările recomandate și reamintește-le copiilor că obiceiurile bune de igienă a mâinilor ajută la prevenirea răspândirii germenilor
  • Faceți digital bine
  • puternic>. Ce se uită copiii tăi la televizor și online? Faceți un plan de utilizare media de familie și încercați să împiedicați ca jocurile să devină un obicei nesănătos. Amintiți-vă că timpul petrecut pe ecran nu ar trebui să fie întotdeauna făcut singur. Urmăriți o emisiune sau jucați împreună un joc video și discutați despre ce se întâmplă. Timpul pe ecran poate deveni un timp de legătură atunci când adulții participă
  • Citiți împreună. Pentru copiii mai mici, includeți-l în rutina de culcare. Pentru copiii mai mari și adolescenții, împărtășiți o carte preferată și citiți pe rând cu voce tare sau ascultați împreună cărți audio
  • Ieșiți afară și explorați. Petrecerea timpului în aer liber poate fi un stimulent excelent pentru starea de spirit și poate ajuta familiile să obțină activitatea fizică necesară și vitamina D. De asemenea, oferă ochilor copilului o pauză sănătoasă de la ecrane și îi ajută să doarmă mai bine noaptea
  • Verificați limitele pentru scaunele dvs. de mașină. Copiii cresc repede și pot depăși scaunele de mașină mai repede decât își dau seama părinții. Păstrați copiii să călărească cu fața spre spate cât mai mult posibil, până la limita scaunului lor auto. Aceasta include de obicei copiii sub 2 ani și majoritatea copiilor până la vârsta de 4 ani. Vedeți dacă există noi legi privind scaunele auto care ar putea intra în vigoare în dvs. stat în noul an
  • Gătește în familie. Multe familii se bucură de gătit împreună în timpul sărbătorilor. Continuă distracția în noul an. Alegeți momente speciale pentru a găti împreună și implicați copiii, de la alegerea rețetelor până la cumpărarea ingredientelor din magazin. Dacă copilul tău mănâncă agitat, acest lucru îl poate determina să încerce alimente noi și sănătoase
  • Fă-ți un kit de dezastru în familie. Este înfricoșător să te gândești cum dezastre precum viscolele, incendiile de vegetație, uraganele sau tornadele îți pot afecta familia, dar evenimentele meteorologice extreme devin din ce în ce mai frecvente din cauza schimbărilor climatice. A fi gata este o modalitate de a-ți fi mai puțin frică. Întrebați-vă copiii ce și-ar dori cu ei într-un dezastru și adună lucruri de necesitate, cum ar fi alimente neperisabile, lanterne și apă îmbuteliată
  • Ai grijă de sănătatea ta mintală . Când ați făcut ultima dată un control? Te-ai odihnit potrivit? Depresia și anxietatea se pot întâmpla atât mamelor, cât și taților în timpul și după sarcină, chiar și până la trei ani după nașterea unui copil. Linia telefonică națională de sănătate mintală maternă este disponibilă 24/7, sunând la 1-833-943-5746

    • Surse

  • Academia Americană de Pediatrie , comunicat de presă, 19 decembrie 2023

    • Renunțare la răspundere: datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi . Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2023-12-26 22:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare