Педиатры предлагают родителям 8 целей, чтобы «начать год уверенно»

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка на сайте Drugs.com.

Робин Фостер, репортер HealthDay

ВТОРНИК, декабрь 26, 2023 г. — Новогодние планы часто связаны с потерей веса и изменением личного образа жизни, но постановка хороших родительских целей также стоит затраченных усилий, говорят педиатры.

«Это прекрасное время, чтобы взять сделайте шаг назад, вздохните и посмотрите, как мы всей семьей заботимся о себе и друг о друге», — педиатр Доктор Сказал Стеф Ли. «Что мы уже делаем, верно? Давайте сначала отпразднуем это. Затем давайте подумаем о том, как мы можем вместе стать лучше, и составим список индивидуальных и общих семейных целей на новый год».

«Может быть, в этом году вы решите присоединиться к родительской группе для поддержки, а может быть, пришло время сказать «нет» некоторым вещам, если вы чувствовали себя перенапряженными в прошлом году», — сказал Ли в Американской академии педиатрии выпуск новостей. «Ваш педиатр может помочь вам со здоровьем вашего ребенка, но мы заботимся и о родителях... потому что, когда родители чувствуют себя лучше, они создают здоровую среду для развития детей».

Ли предложил следующие восемь целей, которые могут помочь семьям процветать в 2024 году:

  • Получайте рекомендованные прививки. Вакцины — лучший способ защитить себя, своих детей и других близких от гриппа, РСВ и COVID. Позвоните своему педиатру, чтобы убедиться, что ваши дети получили все рекомендованные прививки, и напомните им, что хорошие привычки в отношении гигиены рук помогают предотвратить распространение микробов.
  • Делайте хорошие цифровые технологии
  • Делайте хорошие цифровые технологии
  • Хорошие цифровые технологии
  • сильный>. Что ваши дети смотрят по телевизору и в Интернете? Составьте семейный план использования медиа и постарайтесь не допустить, чтобы игры превратились в нездоровую привычку. Помните, что экранное время не всегда следует проводить в одиночку. Посмотрите шоу или поиграйте вместе в видеоигру и обсудите происходящее. Время, проведенное перед экраном, может стать временем общения, когда в нем участвуют взрослые.
  • Читайте вместе. Для детей младшего возраста включите это в распорядок дня перед сном. Детям старшего возраста и подросткам поделитесь любимой книгой и по очереди читайте вслух или слушайте аудиокниги вместе
  • Выходите на улицу и исследуйте. Проведение времени на свежем воздухе может улучшить настроение и помочь семьям получить необходимую физическую активность и витамин D. Это также дает глазам вашего ребенка здоровый отдых от экранов и помогает им лучше спать по ночам.
  • Проверьте ограничения на количество мест в автомобиле. Дети растут быстро и могут перерасти автокресло быстрее, чем думают родители. Как можно дольше держите детей, ездящих против хода движения, в пределах возможностей их автокресла. Обычно это касается детей до 2 лет и большинства детей в возрасте до 4 лет. Узнайте, есть ли какие-либо новые законы об автокреслах, которые могут вступить в силу в вашем регионе. штат в новом году
  • Готовьте всей семьей. Многие семьи любят вместе печь угощения во время праздников. Продолжайте веселиться в новом году. Выбирайте специальное время, чтобы готовить вместе, и вовлекайте в это детей: от выбора рецептов до покупки ингредиентов в магазине. Если ваш ребенок привередлив в еде, это может побудить его попробовать новую, здоровую пищу.
  • Составьте семейный набор для экстренной помощи. Страшно подумать, как такие бедствия, как метели, лесные пожары, ураганы или торнадо, могут повлиять на вашу семью, но из-за изменения климата экстремальные погодные явления становятся все более частыми. Быть готовым – это один из способов меньше бояться. Спросите своих детей, что им нужно с собой в случае стихийного бедствия, и соберите все необходимое, например нескоропортящиеся продукты, фонарики и воду в бутылках.
  • Заботьтесь о своем психическом здоровье . Когда вы в последний раз проходили обследование? Отдохнули как следует? Депрессия и тревога могут случиться как с мамами, так и с папами во время и после беременности, даже в течение трех лет после рождения ребенка. Национальная горячая линия по охране психического здоровья матерей доступна круглосуточно и без выходных по телефону 1-833-943-5746

    • Источники

  • Американская академия педиатрии , пресс-релиз, 19 декабря 2023 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. . Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2023-12-26 22:15

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова